8 Alasan Mengapa Anda Harus Pergi ke Psikolog
Itu psikoterapi itu efektif dalam mengatasi banyak masalah yang muncul sepanjang hidup kita. Meskipun ada banyak penelitian yang mendukung kemanjuran pengobatan psikologis, di banyak Terkadang orang yang membutuhkan bantuan tidak menyadari bahwa dia memiliki masalah atau menghindari menghadapi masalah tersebut. realitas.
Alasan pergi ke psikolog
Tapi, Seberapa buruk hal-hal yang harus diketahui jika Anda benar-benar harus melalui konsultasi psikolog? Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk berhenti menderita.
1. Tidak ada yang Anda lakukan sejauh ini tampaknya berhasil
Banyak orang merasa cemas selama berbulan-bulan atau menderita di tempat kerja selama bertahun-tahun, dan situasinya tidak berubah. Banyak orang terus-menerus hidup dengan gejala depresi dan tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya, sesuatu yang dikenal sebagai ketidakberdayaan yang dipelajari. Yang lain, di sisi lain, telah membaca ribuan manual swadaya, pergi lari setiap hari atau pergi ke kelas yoga, tapi keadaan pikirannya tetap sama.
Dalam situasi ini, masalahnya mungkin lebih dalam, misalnya: masalah kepercayaan. Jika Anda tidak berhenti melakukan sesuatu untuk mengubah situasi Anda tetapi Anda melihat bahwa Anda terus menderita, inilah saatnya untuk mengangkat telepon dan menghubungi ahli terapi psikologis.
2. Teman atau keluarga Anda bosan mendengarkan
Anda memiliki tiga hubungan yang gagal, tetapi Anda tidak berhenti menyalahkan orang lain atas kegagalan cinta Anda. Teman dan keluarga yang dulu mendengarkan Anda sudah mencegah Anda membicarakan hal yang sama setiap hari.
Selain itu, tidak peduli berapa banyak nasihat yang mereka berikan kepada Anda, Anda terus melakukan hal yang sama persis seperti hari pertama, dan tampaknya situasi di mana Anda menemukan diri Anda tidak akan berubah. Jika Anda merasa diidentifikasi dengan situasi ini, Anda harus serius mempertimbangkan melalui konsultasi.
3. Anda mulai menyalahgunakan zat untuk mengurangi gejala negatif
Ketika keadaan menjadi sulit, mudah untuk beralih ke zat yang untuk sementara meredakan gejala, seperti alkohol.
Mengkonsumsi minuman secara berkala juga tidak ada salahnya, namun jika alasan penggunaannya berkaitan dengan suasana hati yang negatif, maka hal tersebut merupakan masalah yang serius. Apa yang pada awalnya mungkin tampak melegakan, di masa depan bisa menjadi komplikasi yang sangat serius.
4. Kenalan Anda mengkhawatirkan Anda
Hal yang sama juga terjadi pada seorang teman yang bertanya kepada Anda apakah semuanya berjalan baik atau seorang anggota keluarga yang mengatakan kepada Anda bahwa mereka melihat Anda berubah. Orang-orang yang mengenal Anda dapat mengetahui apakah Anda sedang mengalami masa-masa sulit dalam hidup Anda.
Jika Anda mendapatkan jenis ini umpan balik, lebih baik kamu mulai mencerminkan tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda.
5. Anda tidak berhenti memikirkan hal negatif
Segala sesuatu yang terjadi pada Anda dalam hidup memiliki nada negatif. Itu pikiran bencana Mereka adalah reaksi pertama Anda terhadap semua yang terjadi dan Anda mengalami kesulitan menjalani hari demi hari, karena Anda tidak ingin melakukan apa pun.
Adalah normal untuk melewati masa kesedihan ketika Anda mengakhiri suatu hubungan, kehilangan pekerjaan, atau tidak bisa masuk ke perguruan tinggi yang Anda inginkan. Jika keadaan pikiran ini bertahan selama berbulan-bulan, Anda harus melakukan perubahan sesegera mungkin.
6. Anda merasakan agresivitas yang tidak dapat Anda kendalikan dan Anda berpikir bahwa seluruh dunia menentang Anda
Iya Anda berperang dengan semua orang dan ini mempengaruhi hubungan Anda, ada kemungkinan ada masalah mendasar yang membuat Anda merasa seperti ini. Itu ledakan kemarahan mereka dapat meningkat dan ini bisa berbahaya.
Semakin cepat Anda pergi ke psikolog untuk menyelesaikan apa yang menyebabkan Anda tidak nyaman, semakin sedikit kerusakan yang akan Anda lakukan terhadap orang-orang di sekitar Anda.
7. Anda sangat sulit tidur
Jika Anda mengalami kesulitan besar untuk beristirahat, putuskan hubungan dari situasi atau Tertidur, dan ini memengaruhi kehidupan sehari-hari dan pekerjaan Anda, Anda harus pergi ke spesialis untuk menyelesaikannya dan kembali normal.
Istirahat yang cukup Ini adalah dasar bagi Anda untuk menikmati hari.
8. Anda tidak menikmati hal-hal yang sama seperti sebelumnya dan tidak ada yang memotivasi Anda
Mungkin, di masa lalu, Anda melakukan aktivitas yang memberi Anda perasaan sejahtera, tetapi sekarang aktivitas yang sama tidak memberi Anda sensasi yang menyenangkan.
Jika Anda menambahkan bahwa tidak ada yang memotivasi Anda dalam hidup, Anda mungkin memerlukan bantuan untuk kembali menikmati kehidupan sehari-hari. Jika masalah berlanjut untuk waktu yang lama, ini mungkin merupakan tanda a depresi. Tapi jangan khawatir, dan ambil tindakan tepat waktu.