Aku tahu apa yang baik untukku... Mengapa tidak melakukannya? Bagaimana menerapkan perubahan

"Saya jelas tentang hal-hal apa yang akan membuat saya sangat baik dalam hidup saya sekarang, tetapi... sungguh, mengapa saya tidak dapat menerapkannya dalam hidup saya? Mengapa saya tidak melakukannya karena mengetahui apa yang terbaik untuk saya?"

Dalam banyak kesempatan kita gagal memulai perubahan yang memang sengaja ingin kita lakukan. Kami memikirkannya dan bahkan memutuskannya tetapi pada akhirnya, semua ini tidak terjadi.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Saya ingin, saya ingin, saya ingin dan saya tidak: bagaimana keluar dari lingkaran?

Sangat mudah untuk berbicara tentang apa yang ingin kita ubah, tetapi benar-benar menerapkan perubahan bukanlah tugas yang mudah. Bagaimanapun Anda bisa, banyak orang mendapatkannya, pertanyaannya adalah, apa yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri untuk menjadi salah satu dari orang-orang itu juga?

Berikut adalah beberapa panduan yang dapat membantu Anda menerapkan perubahan yang Anda butuhkan dalam hidup Anda.

1. Komitmen

Memulai dengan meninjau poin ini sangat penting karena kami tidak mulai menerapkan perubahan sampai kami benar-benar berkomitmen untuk itu.

Apa itu kompromi? Berkomitmen menjadi jelas bahwa ini penting bagi Anda dan di atas segalanya memutuskan dengan tekad bahwa Anda akan memprioritaskan ini dalam hidup Anda.

Kenyataan untuk melakukan sebuah perubahan, sekecil apapun, membutuhkan usaha dan pikiran kita tidak seperti itu. Pikiran selalu masuk ke mode bertahan hidup dan kembali ke yang diketahui karena lebih mudah. Artinya, itu akan selalu cenderung membawa Anda ke arah yang biasa Anda lakukan karena dalam jangka pendek itu menghasilkan lebih sedikit usaha dan lebih sedikit pengeluaran energi.

Mungkin Anda tidak berkomitmen karena ketidaknyamanannya masih tertahankan dan itu membuat Anda menunda mulai menerapkan. Tapi... Apakah perlu menunggu sampai Anda tidak bisa lagi mengambil tindakan?

Berkomitmen pada sesuatu berarti mengatakan dengan tegas kepada pikiran Anda (dan kepada Anda) bahwa mulai sekarang segala sesuatunya akan menjadi berbeda, bahkan jika itu membutuhkan sedikit usaha dan energi pada awalnya.

2. Niatnya

Berkomitmen adalah langkah pertama dan sesuatu yang dapat membantu kita berkomitmen dan mulai mengambil tindakan adalah mengetahui niat kita secara mendalam. Yaitu, dari mana kita membuat keputusan dan dari mana kita ingin mengimplementasikan sesuatu.

Untuk ini, Anda dapat membuat daftar mengapa Anda. Mengapa melakukan perubahan ke arah ini? Mengapa itu sesuatu yang saya inginkan untuk diri saya sendiri?

Dalam banyak kesempatan, alasan mengapa bergerak ke satu arah itu baik dan nyaman bagi kami tetapi meletakkannya di atas kertas membantu kami menemukan kejelasan, motivasi, dan lebih besar komitmen.

Di samping itu, perlu terhubung dengan interior kita untuk mengetahui dari mana kita bekerja; Apakah kita bekerja dari permintaan diri sendiri atau dari cinta diri? Dengan kata lain, tidaklah sama untuk memaksakan sesuatu pada diri kita sendiri seolah-olah kita adalah sersan dan diktator untuk memberi kita perubahan dari merawat diri kita sendiri. Untuk ini Anda dapat mulai mengubah "harus" Anda dengan "Saya ingin", "Saya ingin", "Saya memutuskan", "Saya memberikan diri saya", "Saya memberi diri saya kesempatan untuk ..."

3. Nilai

Nilai adalah arah yang kita tuju dalam hidup kitaOleh karena itu, mereka membantu kita membuat keputusan yang selaras dengan apa yang penting bagi kita.

Sehubungan dengan niat dan alasan kami, meninjau nilai-nilai kami dapat sangat membantu. Nilai apa yang Anda miliki dalam hidup Anda? Mungkin titik inilah yang gagal, mungkin Anda belum mendefinisikan nilai-nilai Anda atau mungkin perubahan yang Anda inginkan tidak selaras dengan yang Anda pikirkan. Berusahalah untuk memperdalam nilai-nilai Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita"

4. Definisi tujuan

Pada titik inilah banyak yang gagal karena untuk menentukan tujuan Anda dan gerakan selanjutnya kita perlu menerima titik awal kita dan menyesuaikannya. Terima di mana Anda berada di sini dan sekarang dan sebagai hasilnya, buatlah rencana tindakan menuju tujuan Anda.

Mungkin salah satu alasan mengapa Anda gagal menerapkan perubahan dalam hidup Anda adalah karena Anda tidak mampu menyesuaikan diri dengan kenyataan. Dari perfeksionisme, Anda ingin berada pada titik yang ingin Anda capai dan itulah sebabnya Anda memblokir diri sendiri, menjadi tidak termotivasi dan cepat menyerah. Artinya, bagaimana Anda tidak bisa memulai dari ideal, Anda memutuskan langsung untuk tidak mengikuti, meninggalkan atau berpikir bahwa ini bukan untuk Anda.

Dalam banyak kesempatan kita melihat cita-cita ini begitu jauh sehingga kita menunda-nunda awal atau menjadi kecewa karena kami merasa kami tidak memenuhi tugas. Anda mungkin terlalu fokus pada tujuan akhir dan sulit bagi Anda untuk menerima hadiah Anda, sesuatu yang tidak akan membantu Anda mulai menerapkannya.

Kita perlu melakukan eksplorasi yang baik dari titik awal. Di mana saya sekarang? dari sana, rencanakan rencana tindakan yang akan membawa Anda lebih dekat ke cita-cita Anda.

Fokus pada Anda di sini dan sekarang. Anda tidak perlu memulai dengan hal-hal besar, cukup buat keputusan kecil untuk diterapkan, keputusan yang tidak menganggap perubahan radikal dari satu hari ke hari berikutnya tetapi sedikit demi sedikit mereka membawa Anda ke arah Anda tujuan. Perubahan yang progresif ini tidak boleh kita lupakan.

5. Motivasi

Banyak orang lupa bahwa ketika sesuatu membutuhkan usaha, penting untuk mengetahui bagaimana memotivasi diri sendiri dan juga sering melakukannya. Setiap orang termotivasi sedemikian rupa sehingga dalam pengertian ini mengetahui diri kita sendiri sangat membantu.

Kita bisa mulai dengan bertanya pada diri sendiri apa yang telah membantu saya memotivasi diri sendiri di kesempatan lain? Dan juga karena: apa yang saya lakukan untuk memotivasi diri saya sekarang?

Selain itu, belajar untuk memusatkan perhatian kita pada alasan kita dan kepuasan membuat perubahan ini bagi kita adalah rahasianya.

Seperti yang saya katakan di awal, pikiran kita akan selalu mencoba untuk membawa kita ke yang diketahui, itu akan menciptakan alasan dan cara untuk menghindari pemborosan energi melakukan sesuatu yang berbeda kali ini. Untuk alasan ini, melatih perhatian dan mengarahkannya ke arah perubahan positif yang membawa kita adalah cara yang baik untuk belajar memotivasi diri.

6. Kasih sayang, dan belajar bekerja tanpa membandingkan diri sendiri

Anda tidak akan membuatnya sempurna. Prinsipnya terkadang sulit, jadi mulai dari pekerjaan dari belas kasih diri, dari cinta untuk orang Anda membantu kami untuk menemani kami dalam proses kami. Terkadang itu akan menjadi lebih baik, di lain waktu lebih buruk dan tidak ada yang terjadi. Selalu pertahankan niat Anda dan jangan menghukum diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri karena belum berada di tempat yang Anda inginkan. menjadi atau gagal dari waktu ke waktu karena dengan begitu akan sangat sulit bagimu untuk bertekun dengannya perubahan.

Anda adalah manusia dan bagaimana kita semua membutuhkan waktu kita, yang dapat bervariasi di antara orang-orang. Tinggalkan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari Anda, itu mengintegrasikan fakta bahwa masing-masing sedang dalam perjalanan, masing-masing memiliki pengalaman mereka dan masing-masing hanya bertanggung jawab atas kemajuan mereka sendiri.

Akhirnya saya ingin mengingatkan Anda bahwa pengulangan adalah kunci perubahan. Ulangi apa yang ingin Anda terapkan berulang-ulang sampai ini menjadi mudah bagi tubuh dan pikiran Anda. Dan jangan lupa untuk meminta bantuan dari seorang profesional jika Anda membutuhkannya.