Bagaimana cara membuat bayi saya tidur? Pedoman dan Tip

Keluhan orang tua yang paling umum saat memiliki bayi adalah kurang tidur. Tidur bayi dan terutama kurang tidur yang disebabkan oleh malam tanpa tidur akhirnya berdampak serius pada orang tua.

Dan itu adalah ikan yang menggigit ekornya: bayi tidak tidur dan orang tua mengantuk, mereka lebih gugup, lelah dan dengan sedikit kesabaran, ini terdeteksi oleh bayi dan secara langsung mempengaruhi tidur mereka.

Bagaimana cara membuat bayi tidur nyenyak?

Banyak yang telah ditulis tentang masalah ini, ada banyak teori berbeda tentang bagaimana orang tua harus bertindak dan beberapa di antaranya saling bertentangan contradict. Tetapi apa yang mereka semua sepakati adalah bahwa yang penting adalah bayi memperoleh kebiasaan tidur yang baik.

Apa artinya ini? Pada dasarnya kita dapat merangkumnya dalam membangun rutinitas yang baik dan mempersenjatai diri dengan kesabaran.

Kebiasaan tidur pada neonatus

Bahwa bayi belajar tidur nyenyak akan tergantung pada orang tua. Sebelum memberikan beberapa saran, kita harus tahu bahwa anak kecil membutuhkan banyak waktu istirahat untuk memulihkan semua energi yang mereka investasikan untuk pertumbuhannya yang cepat.

Saat bayi lahir, Anda perlu tidur antara 15 dan 22 jam. Hampir sepanjang hari, jelas bahwa itu adalah bagian penting untuk perkembangan mereka dan oleh karena itu orang tua harus membantunya dilakukan dengan cara terbaik dan memahami bahwa itu adalah proses dasar untuk kesehatan health bayi.

Tiga kunci dasar agar bayi bisa tidur nyenyak

Ada tiga hal yang perlu diingat ketika mencoba membuat bayi mendapatkan istirahat yang cukup.

1. Ruang tidur

Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur di kamar terpisah dari orang tua lebih banyak tidur, mereka kurang bangun, kurang sulit tidur dan tertidur lebih awal. Ada juga teori yang mengatakan sebaliknya... Bagaimanapun, kita harus memanfaatkan kebutuhan alami bayi untuk tidur dan meningkatkannya. Artinya, ketika kita melihat bahwa bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kita harus memanfaatkan kesempatan itu untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur dan menghindari gangguan.

2. Belajar

Bayi tidak dilahirkan tahu bagaimana cara tidur. Seperti keterampilan lainnya, mereka memperolehnya berkat belajar. Dengan kata lain, tidur nyenyak adalah keterampilan yang harus diajarkan orang tua kepada anak-anaknya.

3. Istirahat orang tua

Jika orang tua lelah, mereka akan kurang sabar dan bayi akan menyadarinya dan secara langsung akan mempengaruhi tidur mereka, dan seperti yang kami katakan di awal, inilah ikan yang menggigit ekornya. Orang tua juga harus mendapatkan pedoman istirahat. Manfaatkan waktu saat bayi tidur untuk memutuskan sambungan. Itu tidak berarti memanfaatkan waktu ini untuk pekerjaan rumah tangga atau menjawab telepon atau bekerja. Tapi istirahat: tidur, mandi, pergi ke gym, jalan-jalan... Singkatnya, putuskan hubungan dari bayi untuk dapat melayaninya dengan energi baru.

Orang tua bertanggung jawab atas ketenangan bayi

Untuk dapat melewati waktu awal anak laki-laki dan perempuan ini penting bagi orang tua untuk memahami bahwa mereka adalah rujukan langsung dari bayi: semua yang mereka lakukan dan apa yang mereka rasakan mempengaruhi si kecil dan perilakunya. Ketika orang tua gelisah, bayi gelisah, ketika orang tua tenang dan stabil, anak-anak cenderung memiliki lebih sedikit masalah kurang tidur, menangis tak terkendali, dll.

Bayi menangis, ini tidak bisa dihindari karena ini adalah cara mereka berkomunikasi, ketika lapar mereka menangis, ketika ada yang sakit mereka menangis, ketika mereka gelisah mereka menangis, ketika mereka menginginkan perhatian mereka menangis... jika mereka bisa berbicara mereka akan melakukannya. Untuk alasan ini, penting bagi orang tua untuk menjelaskannya dengan jelas dan agar mereka tidak marah atau khawatir secara berlebihan ketika anak mereka menghabiskan malam dengan menangis.

Salah satu sikap orang tua yang biasanya memperparah keadaan adalah ketika bayi menangis terus menerus, gelisah, tegang dan kehilangan kesabaran. Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, bayi menyerap segala sesuatu yang mengelilinginya. Jika ayah atau ibu memegang Anda dan menjadi putus asa atau marah, bayi akan melakukan hal yang sama, akan menginfeksi Anda dengan kecemasan Anda. Oleh karena itu, malam-malam tanpa tidur yang begitu mengkhawatirkan biasanya disebabkan oleh sikap orang tua. Hal terbaik ketika mereka merasa seperti ini adalah meninggalkan ruangan, bernapas dalam-dalam, tenang, dan kembali ke bayi ketika sikap mereka tenang.

Jika bayi menangis, apakah kita harus segera pergi atau tidak?

Hal lain yang menjadi kontroversi dalam tidur bayi adalah apakah kita harus segera merawatnya atau tidak.. Tampaknya jelas bahwa tidak. Jika si kecil benar-benar tidak membutuhkan apa-apa, yang dia lakukan hanyalah menguji orang tua. Jika dia menangis dan mereka dengan cepat datang untuk menunjukkan kasih sayang mereka, bayi itu belajar bahwa dia harus menangis. Kami memperkuat perilaku itu. Saat ini, dengan sarana yang kami miliki dari kamar lain, kami dapat memastikan bahwa bayinya baik-baik saja dan kami tidak harus pergi. Jika dia benar-benar tidak punya apa-apa, dan hanya mendapatkan perhatian orang tuanya, tangisannya akan berhenti dan dia akan belajar bahwa tangisannya tidak langsung mendapatkan perhatian orang tuanya.

Kembali sabar, penting untuk memberi bayi waktu. Seperti yang telah kami katakan, anak tidak dilahirkan diajar, itu harus dibimbing. Ketika orang tua mencoba untuk menidurkan bayinya, mereka harus melakukannya dengan mengikuti rutinitas, menjaga lingkungan yang santai, berbicara dengan lembut, dengan cahaya redup... yang penting kamu merasa ditemani selama proses tersebut. Yang biasanya berhasil ketika si kecil tidak "tahu cara berhenti" adalah mengalihkan perhatiannya, membuat keributan, menunjukkan kepadanya benda-benda yang menarik perhatiannya, mengeluarkannya dari ruangan tempat dia berada... membuat bayi membuka matanya dan memperhatikan sesuatu yang lain.

Dot: ya atau tidak?

Topik lain yang dibahas adalah dot. Ada yang bersikeras akan kegunaannya dan ada yang menyalahkannya atas semua masalah.

Setiap bayi berbeda. Mungkin membantu beberapa orang untuk menenangkan diri dan yang lain mungkin menolaknya. Mungkin membantu beberapa orang untuk tidur, dan mungkin membangunkan orang lain ketika jatuh. Itu tidak buruk atau baik, itu adalah pilihan yang dapat dipilih orang tua karena mereka melihat bahwa itu berguna bagi mereka. Satu-satunya hal yang tampaknya disetujui semua orang adalah itu penggunaan dot mencegah kematian mendadak, yang merupakan salah satu ketakutan terbesar orang tua.

Mandi santai, awal yang baik untuk tidur

Satu hal di mana semua teori tampaknya setuju adalah tentang mandi bayi. Rutinitas mandi membuat bayi dan orang tua rileksOleh karena itu, kebiasaan memandikan si kecil sebelum tidur akan lebih diutamakan untuk istirahat.

Tips ketika anak tumbuh

Saat bayi tumbuh, ia akan membutuhkan lebih sedikit tidur dan akan sangat penting bagi orang tua untuk memasukkan perbedaan siang / malam dalam pembelajaran mereka. Merangsangnya di siang hari dan mempromosikan ketenangan di malam hari. Sedikit demi sedikit bayi akan memperoleh rutinitas yang serupa dengan yang dilakukan orang tua. Dan dia harus belajar bahwa pada malam hari dia harus tidur.

Saat ini, berbagai teknik telah menjadi mode untuk merilekskan bayi: musik, pijat, olahraga, yoga... Salah satu dari pilihan ini tampaknya benar bagi kami karena apa yang kondusif adalah relaksasi dan ketenangan di sekitar bayi dan ini selalu baik.

Pedoman untuk mengajar bayi tidur

Berikut adalah beberapa panduan untuk mengajar bayi tidur.

• Ingatlah bahwa mereka akan selalu menjadi orang tua dan lingkungan bayi yang akan menentukan bagaimana si kecil akan berperilaku.
• Tidak ada gunanya menyalahkan anak kecilMereka baru saja tiba di dunia ini dan orang tualah yang harus mengajari mereka bagaimana berperilaku.
• Dapatkan kebiasaan tidur yang baik: dengan demikian kita akan terhindar dari gangguan pada masa kanak-kanak seperti insomnia.
• Tetapkan rutinitas: Seperti dalam semua bidang perkembangan, selama masa kanak-kanak rutinitas sangat penting untuk memandu pembelajaran. Patuhi jadwal, langkah, tentukan ruang yang ditentukan untuk setiap aktivitas, ...
• Orang tua harus membantu dan mengajari bayi kemampuan untuk tidur: anak laki-laki dan perempuan menyerap segala sesuatu dari orang tuanya, lahir tanpa mengetahui dan belajar dari orang terdekatnya, orang tuanya.
• Istirahat orang tua itu penting: mereka harus memutuskan hubungan, memanfaatkan waktu "bebas" mereka untuk beristirahat dan memulihkan energi.
• Manfaatkan kebutuhan bayi untuk istirahat: penuh perhatian dan tingkatkan saat-saat ketika bayi menunjukkan keinginan untuk tidur untuk membangun lingkungan yang tepat yang memperkuatnya.
• Ketenangan pikiran, kesabaran dan ketenangan: Yang paling dirasakan bayi adalah sikap orang tuanya. Ini harus tenang dan tenang. Di saat-saat menekankan atau kelelahan orang tua harus mempersenjatai diri dengan kesabaran.
• Mengalihkan perhatian bayi: Ketika bayi mulai menangis tanpa alasan dan kita tidak bisa menenangkannya, salah satu pilihan adalah mengalihkan perhatiannya, dengan suara atau benda yang mengalihkan perhatiannya dari tangisan.
• Mandi santai: Menempatkan rutinitas mandi sebelum menidurkan bayi akan meningkatkan relaksasinya.
• Perbedaan siang / malam: agar bayi memperoleh kebiasaan orang tua, ia harus belajar membedakan siang dan malam. Rangsang dengan aktivitas di siang hari dan tingkatkan ketenangan dan relaksasi di malam hari.