Apa itu psikoterapi? Karakteristik utama dari proses ini
Psikoterapi bukanlah proses yang kompleks, di mana pasien dan terapis membangun hubungan kepercayaan, tetapi selalu tanpa kehilangan jejak apa yang mendefinisikan konteks profesional.
Ada beberapa aspek yang menentukan psikoterapi yang baik, berapa lama harus bertahan, dan tujuannya. Selanjutnya, kita akan menjawab secara mendalam pertanyaan tentang apa itu psikoterapi.
- Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"
Apa itu psikoterapi?
Psikoterapi adalah pengobatan yang bertujuan untuk perubahan pikiran, keyakinan, perasaan, dan perilaku yang mungkin menimbulkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan mental pada pasien. Proses ini dilakukan antara seorang profesional, dengan pelatihan dan keterampilan klinis yang diperlukan untuk memfasilitasi perubahan psikologis, dan pasien atau klien yang datang ke konsultasi untuk mencari Tolong.
Psikolog mendengarkan penderitaan, kesulitan, masalah dan keraguan pasien, menyukai ekspresi dari apa yang sebenarnya dia alami. Selain itu, dengan karya psikolog, kata-kata dapat dimasukkan ke dalam apa yang telah dialami pasien, dengan cara berbeda teknik, sebaiknya divalidasi secara ilmiah, seperti perumusan ulang masalah, pertanyaan terbuka, latihan untuk dipraktikkan situasi... Semua teknik ini dapat bervariasi tergantung pada arus psikolog, mampu menjadi kognitif-perilaku, psikoanalitik, budayawan…
Tujuan utama dari penerapan teknik ini adalah mencapai perubahan pada pasien, menciptakan kebiasaan baru, lebih sehat dan lebih efektif, yang akan memungkinkan mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka. Hal ini dicapai dalam konteks psikoterapi dengan membuat pasien menghadapi dirinya sendiri, masalahnya, kebajikan dan kekurangannya, di samping menerapkan teknik yang dipelajari dalam konsultasi. Tujuan akhir dari proses ini adalah untuk memastikan bahwa pasien mencapai kehidupan yang lebih bahagia, lebih sehat dan lebih produktif.
Kapan perlu?
Dalam budaya populer masih banyak mitos seputar psikoterapi, salah satunya yang menonjol adalah “pergi ke psikolog untuk orang gila”. Juga, pergi ke psikolog dipandang sebagai sesuatu yang berlebihan untuk masalah yang dianggap dapat diselesaikan dari rumah atau dari lingkaran kenalan. Orang lain mungkin merasa bahwa mereka baik-baik saja dan tidak membutuhkan bantuan profesional kesehatan mental.
Namun, pergi ke psikoterapi selalu merupakan pilihan yang baik, terlepas dari apakah Anda menderita beberapa masalah psikologis yang serius atau Anda hanya ingin mendapatkan lebih banyak kendali atas kehidupan satu. Ada baiknya mengatasi rasa takut pergi ke psikolog, terutama jika seseorang memperhitungkan bahwa, kadang-kadang, seseorang menderita karena sesuatu yang memiliki solusi yang relatif mudah dalam tangan seorang profesional, seperti episode depresi sesaat, kecemasan atau serangan ganas dari pergi ke.
Psikoterapi juga dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit medis yang serius. Pergi ke psikoterapis sangat dianjurkan dalam kasus-kasus seperti kanker, HIV / AIDS, obesitas morbid, penyakit terminal, kehilangan anggota badan, atrofi lateral amyotrophic (ALS), gangguan pendengaran dan / atau penglihatan... Saat pergi ke psikolog tidak akan menyembuhkan penyakit, itu akan membantu orang tersebut untuk menerima prosesnya, mengambil pandangan yang lebih optimis dan konstruktif tentang kehidupan mereka atau, dalam kasus penyakit kronis, pelajari strategi untuk mengatasinya.
Alasan lain mengapa Anda dapat pergi ke psikoterapi tidak ada hubungannya dengan psikopatologi atau penyakit medis, tetapi dengan situasi di mana jika Anda tidak menerima bantuan yang tepat kesehatan mereka yang terlibat dapat dirugikan, seperti perceraian, kepergian anak-anak, perasaan jenuh dalam studi atau pekerjaan atau kehilangan makhluk hidup. Terhormat.
- Anda mungkin tertarik: "12 cabang (atau bidang) Psikologi"
Karakteristik psikoterapi
Ini adalah karakteristik utama yang mendefinisikan psikoterapi, baik yang berhubungan dengan pasien dan terapis.
- Ketidakpuasan pasien dengan pikiran, perasaan, dan perilakunya.
- Butuh dan mencari bantuan.
- Terapis menciptakan suasana emosional yang hangat, mendukung, dan saling menghormati.
- Kepercayaan dan harapan dipupuk dalam diri pasien.
- Pasien tidak dikritik.
- Terapi ditujukan untuk menghasilkan perubahan yang konsisten dengan tujuan pasien.
- Ini tentang meningkatkan kesejahteraan pasien.
- Mengajarkan pembelajaran emosional, perilaku, dan kognitif yang bermakna.
- Netralisasi ketakutan irasional.
Karakteristik yang paling penting dari psikoterapi berkaitan dengan bahwa aliansi terapeutik yang kuat dibangun antara pasien dan terapis. Melalui inilah yang berkontribusi pada penciptaan suasana hangat di mana pasien tulus dan menjelaskan semua yang terjadi padanya, selain mengungkap keyakinan irasionalnya.
Dengan ini, psikolog akan mencoba mengembangkan strategi untuk mengubah pola perilaku tidak dapat menyesuaikan diri, ketakutan irasional, emosi disforik, dan cara berhubungan yang disfungsional dengan sisanya.
Kemajuan pengobatan
Sebagai psikoterapi berlangsung, aliansi terapeutik antara pasien dan profesional akan terus ditempa. Selama proses ini psikolog dapat melakukan beberapa evaluasi, seperti penerapan kuesioner, untuk lebih mengenal pasiennya.. Psikolog klinis dilatih untuk mengelola dan menafsirkan tes dari berbagai jenis, seperti tes kepribadian dan tes. kecerdasan, serta kuesioner untuk mengetahui tingkat ketidaknyamanan umum, depresi, kecemasan dan masalah lainnya other psikologis.
Setelah pasien menjawab tes, apa pun itu, psikolog memiliki informasi objektif tentang dia. Dari hasil pemeriksaan tersebut dapat dibuat diagnosis yang akurat dari masalah pasien, selain mengetahui ciri-ciri kepribadian Anda, jika Anda sangat berbakat atau, sebaliknya, menderita semacam gangguan atau kecacatan kepribadian intelektual. Berdasarkan semua informasi yang diperoleh ini, psikolog dapat membuat naskah tentang bagaimana perawatan akan berkembang.
Pada tahap pertama proses, psikolog akan membantu pasien untuk mengklarifikasi situasi masalahnya problem. Selain itu, ia akan menjelaskan kepada Anda bagaimana terapi akan berjalan, dan berapa kali Anda harus menghadiri konsultasi seminggu. Bagian dari proses ini biasanya terjadi pada sesi pertama, yang, tergantung pada tes yang diberikan dan kompleksitas masalah pasien, dapat berlangsung dari satu sesi menjadi tiga atau empat sesi.
Setelah tahap ini diatasi, tindakan diambil, ini adalah solusi dari masalah. Untuk ini, baik pasien dan terapis akan bekerja sama, meskipun secara asimetris dan profesional, karena psikolog adalah orang yang memiliki pengetahuan ahli dan tahu strategi apa yang harus dilakukan Menerapkan. Pada titik ini dalam terapi, Ini tentang menemukan cara berpikir, berperilaku, dan mengelola perasaan yang efektif bagi pasien untuk menghadapi kesulitan hidup Anda.
Sepanjang sesi, psikolog dapat meminta pasien untuk melakukan latihan dramatisasi dari perilaku baru yang dipelajari. Dia juga akan meminta Anda untuk mengulanginya saat Anda berada di rumah atau dalam situasi masalah.. Saat perawatan berlangsung, psikolog dan pasien akan mengamati apakah ada proses yang nyata atau tidak, atau jika tidak, perlu merumuskan kembali tujuan awal.
Ketika psikoterapi berkembang dengan baik, pasien memperoleh keterampilan baru yang akan membuatnya melihat dirinya secara berbeda, selain memiliki pandangan hidup yang lebih positif. Dengan perawatan, Anda akan belajar membedakan antara situasi yang dapat berubah dan situasi yang tidak, menerapkan apa yang telah Anda pelajari, mencoba mengubah yang pertama dan menerima yang terakhir. Juga Anda akan memperoleh ketahanan yang lebih besar, yaitu, mengatasi tantangan dan kesulitan dengan lebih baik tanpa memiliki serangkaian pikiran disfungsional yang akan meningkatkan ketidaknyamanan Anda.
Kerahasiaan
Dalam profesi psikolog, kerahasiaan dan penghormatan terhadap privasi pasien adalah hal mendasar, dan merupakan bagian dari kode deontologis profesi. Faktanya, seorang psikolog klinis yang melanggar kerahasiaan pasien berisiko kehilangan kemampuan untuk mempraktikkan profesinya. Dengan mengingat hal ini, pasien tidak perlu khawatir tentang apa yang mungkin mereka katakan dalam suatu konteks psikoterapi, mampu berbicara terus terang dan jujur tentang pikiran dan perilakunya lebih intim.
Meskipun pasien tidak perlu takut bahwa psikolog akan mengungkapkan rahasianya, ada situasi di mana kerahasiaan ini dilanggar tetapi dibenarkan. Contohnya adalah ketika ada perintah pengadilan yang membutuhkan data psikologis dari salah satu yang terlibat dalam proses hukum, pasien telah menyatakan bahwa dia akan pergi. untuk bunuh diri atau menyakiti pihak ketiga atau menyalahgunakan, mengeksploitasi atau menelantarkan anak-anak, orang tua atau orang cacat, seperti orang cacat sampai tingkat tertentu serius.
Efektivitas psikoterapi
Psikoterapi dikenal sebagai terapi percakapan, di mana dialog sangat penting untuk terjadi. Mengetahui hal ini, ada kemungkinan bahwa lebih dari satu orang bertanya-tanya mengapa perlu pergi ke psikolog yang memiliki sekelompok teman dan keluarga yang dengannya Anda dapat membicarakan masalah.
Psikolog jauh lebih dari sembarang orang untuk curhat. Mereka adalah profesional yang memiliki pengetahuan ahli, diperoleh selama beberapa tahun pelatihan, untuk dapat memahami masalah orang, serta menemukan cara untuk menyelesaikannya dan meningkatkan kesehatan. Selain itu, ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa psikoterapi adalah pengobatan yang efektif, dan sangat cocok dengan perawatan psikiatri.
Sekitar 75% orang yang menjalani psikoterapi melihat beberapa manfaat seiring perkembangannya, biasanya setelah 6-12. Juga, studi perbandingan telah dilakukan antara mereka yang pergi dan mereka yang tidak pergi ke psikolog, dengan 80% orang yang telah mengikuti psikoterapi yang jauh lebih baik di akhir pengobatan.
Ada tiga faktor yang membuat pengobatan psikoterapi berhasil::
- Pengobatan berdasarkan bukti dan sesuai dengan masalah pasien.
- Pengetahuan klinis psikolog.
- Karakteristik, keyakinan, nilai, budaya, dan preferensi pasien.
Akhir dari proses
Meskipun psikoterapi sering dianggap sebagai proses yang memakan waktu bertahun-tahun, sebenarnya tidak selalu demikian. Durasi psikoterapi tergantung pada beberapa faktor, seperti jenis masalah atau gangguan yang diderita pasien, kondisi mereka kepribadian dan karakteristik budaya, riwayat masalah psikologis dan perawatan yang telah diserahkan. Tujuan dan harapan pasien tentang terapi juga mempengaruhi, selain apa yang terjadi di luar konsultasi.
Meski tidak disarankan, bagi sebagian orang, satu sesi saja sudah cukup, perasaan langsung lega. Tidak disarankan jika satu sesi saja tidak cukup untuk mengetahui secara mendalam seperti apa masalah pasien dan apakah benar-benar ada perbaikan yang signifikan dan bertahan lama. Meskipun perlu dicatat bahwa dalam kontak pertama pasien dapat memperoleh perspektif baru, dan bahwa psikolog dapat memberi Anda cara untuk menghadapi situasi.
Banyak yang menemukan manfaat setelah beberapa sesi, terutama jika itu adalah masalah yang unik dan terdefinisi dengan baik, di mana mereka tidak menunggu lama untuk bertindak ketika masalah itu muncul. Orang dan situasi lain mungkin membutuhkan lebih banyak waktu, seperti satu atau dua tahun, agar manfaat yang benar-benar bertahan lama mulai terlihat pada tingkat kesejahteraan individu. Inilah yang bisa terjadi pada orang yang mengalami trauma berat atau menghadapi masalah serius.
Orang dengan gangguan jiwa berat dan kronis mungkin memerlukan psikoterapi tidak terbatas, disertai dengan farmakologi dan kunjungan ke psikiater untuk mengevaluasi apakah mereka menderita efek samping obat. Sesi psikoterapi reguler dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi harian yang baik, meskipun menderita kondisi yang, sayangnya, seringkali kronis.
Orang lain, meskipun telah memecahkan masalah mereka, dapat terus pergi ke psikoterapi. Ini mungkin karena mereka terus menikmati pemahaman yang lebih baik tentang kehidupan, kesejahteraan yang lebih baik, dan merasa bahwa mengikuti psikoterapis mereka bekerja lebih baik. Pergi ke psikolog, jika Anda baik-baik saja, tidak harus dilihat sebagai mencari masalah yang tidak kita miliki, tetapi sebagai cara untuk pastikan seberapa baik Anda, seperti siapa yang pergi ke dokter untuk check-up atau siapa yang pergi ke dokter gigi untuk pembersihan gigi.
Referensi bibliografi:
- Ching, J., London-McConnell, A., Molitor, N. dan Ritz, M. (s. F.). Memahami psikoterapi. AMERIKA SERIKAT. Asosiasi Psikologi Amerika. Diambil dari https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.