5 kunci praktis untuk menguasai bahasa non-verbal

Ada banyak mitos dan ketidaktahuan tentang bahasa nonverbal.

Komunikasi gestural dan segala sesuatu yang kita transmisikan dengan ekspresi fisik kita sangat penting ketika berkomunikasi dengan manusia lain. Faktanya, para ahli mengklaim bahwa Hingga 80% dari apa yang kita kirimkan, kita melakukannya secara non-verbal, dan hanya 20% yang berkaitan dengan kata-kata kita. Mengejutkan, bukan?

Meskipun demikian, kepentingannya tidak perlu dipertanyakan lagi, karena selama bertahun-tahun sebagian besar komunikasi spesies manusia mengandalkan secara eksklusif pada gerak tubuh, ekspresi, dan gerutuan.

Bahasa non-verbal: dapatkah ditingkatkan?

Melalui pertukaran informasi yang terbatas ini, manusia seharusnya dapat memahami jika seseorang memendam niat ramah atau tidak, jika ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan segera, atau jika dia memiliki kesempatan untuk kawin dengan anggota lain other suku.

Meningkatnya proliferasi studi ilmiah telah memungkinkan untuk memahami peran bahasa non-verbal dalam lebih detail, tetapi dalam beberapa kasus itu juga berkontribusi untuk menciptakan pandangan yang terlalu ekstrim dari mereka of pentingnya.

Kenyataannya adalah bahwa dalam kebanyakan situasi tidak ada kesimpulan yang dapat ditarik dari satu gerakan secara terpisah. Mereka harus terintegrasi dalam konteks dan seperangkat sinyal untuk dapat memberikan makna nyata pada ekspresi itu.

Ilmu bahasa tubuh masih memiliki banyak teka-teki untuk dipecahkan, tetapi Anda bisa mulai dengan ini lima konsep yang memungkinkan Anda meningkatkan keterampilan sosial dan penguasaan komunikasi non-verbalver.

1. Anda mengungkapkan apa yang Anda rasakan dan Anda merasakan apa yang Anda ungkapkan

Ada mekanisme fisiologis yang disebut propriosepsi, yang menetapkan jalur makna ganda antara emosi dan bahasa tubuh Anda. Dan itu memiliki keuntungan besar bagi mereka yang tahu bagaimana menggunakannya untuk keuntungan mereka.

Ketika Anda merasakan emosi atau perasaan menyerang Anda, neuron Anda mengirim perintah ke otot untuk mengambil postur tertentu. Jika Anda merasa tidak aman, misalnya, konsekuensinya adalah Anda akhirnya akan menyilangkan tangan untuk membangun penghalang.

Namun beberapa studi mereka telah menunjukkan bahwa jalan yang berlawanan juga ada. Jika Anda secara sadar mengambil sikap tidak aman, pikiran Anda akan mulai mengalami emosi yang sesuai. Otak Anda memahami bahwa jika ia menunjukkan isyarat itu, itu karena ia harus merasakannya dengan cara tertentu.

Kabar baiknya adalah dimungkinkan untuk menggunakan jalur ganda ini untuk menciptakan keadaan positif positive. Dengan mengadopsi postur percaya diri, seperti mengangkat kepala tinggi dan bahu lurus, Anda akan mulai merasa lebih percaya diri dan santai.

2. Semakin jauh dari otak, semakin sedikit kontrol

Beberapa penyelidikan telah menyimpulkan bahwa lengan, tangan, dan dada adalah bagian tubuh yang paling mudah dikendalikan secara sadar. Itulah mengapa banyak orang dapat berpura-pura menggunakan bahasa non-verbal mereka yang merasakan beberapa emosi, padahal kenyataannya mereka mengalami yang lain.

Tetapi tampaknya juga bahwa semakin jauh suatu bagian tubuh dari sistem saraf pusat, semakin sedikit kendali kesadaran yang dapat kita lakukan terhadapnya. Kemungkinan ini adalah masalah kurangnya perhatian daripada jarak fisik, tetapi bagaimanapun juga kita cenderung kurang menyadari posisi kaki daripada lengan.

Adalah ide yang baik bahwa selain memperhatikan bahasa tubuh tubuh bagian atas perhatikan kaki lawan bicaramu karena mereka akan memberi Anda informasi yang sangat berharga. Kaki kita sering menunjuk ke arah apa yang menarik minat kita, baik itu seseorang atau rute pelarian, dan mereka sering kali tidak diperhatikan sama sekali.

3. Wajah adalah cerminan jiwa

Ekspresi wajah juga biasanya cukup mewakili keadaan pikiran seseorang. Bahkan ada teori yang mengaitkan fitur wajah dengan kepribadian, seperti Morphopsikologi.

Selama bertahun-tahun evolusi kita harus mampu mengomunikasikan emosi secara akurat untuk bertahan hidup sebagai spesies. Dalam konteks ini dan karena banyaknya otot wajah yang ada, wajah telah menjadi cermin jiwa yang paling dapat diandalkan.

Meskipun ada banyak nuansa, ada 4 hingga 6 emosi dasar bahwa mikro-ekspresi wajah kita mampu berkomunikasi: kegembiraan, ketakutan, kemarahan, kesedihan, jijik dan kejutan. Masing-masing melibatkan otot-otot wajah tertentu dan harus diintegrasikan dalam konteks global yang mencakup bahasa tubuh dan komunikasi lisan lainnya.

Adalah mungkin untuk salah menggambarkan ekspresi mikro wajah untuk menyamarkan perasaan, tapi praktis tidak mungkin untuk mengontrol semua otot yang terlibat secara sadar. Itulah sebabnya selalu ada petunjuk seperti kurangnya elevasi pipi dan mata dalam ekspresi kegembiraan yang salah:

4. Meniru postur membangun kepercayaan

Ada bukti ilmiah yang mendukung fakta bahwa ketika dua orang saling menyukai atau menghabiskan banyak waktu bersama, cenderung secara tidak sadar mengadopsi bahasa tubuh yang sama. Sebagian besar tanggung jawab terletak pada penularan emosional melalui neuron cermin.

Meniru bahasa tubuh orang lain adalah cara sederhana dan mudah untuk mulai membangun ikatan kepercayaan, meskipun harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak terlihat jelas.

Untuk mendapatkan kamu harus selektif dalam meniru: jangan meniru gerakan yang tidak wajar bagi Anda, jangan menirunya segera setelah lawan bicara Anda melakukannya, dan variasikan amplitudo dan intensitasnya. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari mereproduksi ekspresi negatif agar tidak meningkatkan penularannya, meskipun itu akan tergantung pada setiap situasi tertentu.

Meskipun mungkin tampak manipulatif, itu tidak terjadi ketika targetnya jujur. Banyak orang dengan keterampilan sosial yang hebat Anda telah memasukkannya secara tidak sadar untuk membuat orang lain rileks dan membuka percakapan yang lebih dalam.

5. Kontak dengan diri sendiri mengungkapkan banyak informasi

Cara lain untuk mendapatkan banyak informasi dari bahasa non-verbal adalah melalui jenis kontak diri.

Secara naluriah anak-anak kecil menutup mata mereka ketika mereka tidak ingin melihat sesuatu atau mereka menutup telinga mereka ketika mereka tidak menyukai apa yang mereka dengar. Mereka juga menutup mulutnya dengan jari ketika ingin membungkam lawan bicaranya. Meski dengan intensitas yang lebih sedikit, gerakan ini cenderung bertahan hingga dewasa.

Ketika seseorang menyentuh mata, telinga, atau mulutnya, itu mungkin upaya tidak sadar untuk memblokir sesuatu yang tidak Anda sukai. Untuk menghindari salah tafsir (seperti benar-benar menyengat mata), Anda juga harus mempertimbangkan tanda-tanda lain yang mengkonfirmasi kesimpulan itu.

Di sisi lain, menyentuh diri sendiri dengan bergandengan tangan atau menggosok lengan dapat menunjukkan kebutuhan akan dukungan, mungkin sebagai warisan dari kenyamanan dalam bentuk kontak fisik yang orang tua kita tawarkan kepada kita di masa kecil. Sinyal ini dapat membantu Anda merasakan bahwa seseorang merasa tidak nyaman dan perlu merasa didukung.