Blok emosional: apa itu dan bagaimana mengatasinya?

Itu blok emosional itu adalah penghalang psikologis yang kita paksakan pada diri kita sendiri dan yang mencegah kita untuk dapat membedakan dengan jelas dalam beberapa aspek kehidupan.

Kita semua, pada titik tertentu dalam hidup kita, akan melihat jenis penyumbatan psikologis ini. Ketika itu terjadi, perasaan kita adalah kehilangan kendali total atas situasi dan diri kita sendiri. Kami tetap lumpuh, tanpa respons terhadap konteks tempat kami tinggal. emosi kita mereka menculik kita dan jangan biarkan kita maju. Dalam artikel hari ini Kami akan mencoba mencari tahu apa saja penyebab, gejala dan kunci untuk memahami fenomena ini.

Menemukan dan mengelola hambatan emosional

Juga, blok emosional Mereka memiliki kemampuan untuk mempersulit kita untuk maju dalam mencapai tujuan tertentu dalam hidup kita. Kita mungkin dapat mengembangkan hidup kita secara normal, namun, pada titik tertentu dalam hidup kita mungkin mengalami penyumbatan. Beberapa orang, misalnya, sangat terampil di tempat kerja namun di saat membangun hubungan romantis yang stabil, mereka terjebak dan gagal berkembang sebagai mereka ingin.

Dengan demikian, orang lain dapat berfungsi secara memadai di bidang sentimental dan sebaliknya terjadi di tempat kerja: mereka tidak dapat menemukan pekerjaan yang memuaskan mereka. Atau tampaknya semuanya berjalan baik bagi mereka di kantor, tetapi mereka tidak membuat diri mereka dikenal sebagaimana adanya dengan tidak aman. Ini membuat mereka menunjukkan topeng kepada orang lain agar merasa lebih aman, sehingga mencegah mereka menjadi diri sendiri, seolah-olah mereka entah bagaimana dikorset secara emosional.

Beberapa contoh penyumbatan emosional

Ada beberapa tanda dan sinyal yang dapat memperingatkan kita bahwa seseorang menderita penyumbatan emosional.

Misalnya, tidak ingin bertindak karena takut gagal, tidak berpartisipasi dalam acara, takut terlihat buruk, takut ditolak atau tidak diterima, rasa malu atau malu, kurang motivasi, pesimisme dan ketidakmampuan untuk melihat solusi untuk hambatan, iri hati, kecemburuan, menilai orang lain secara dangkal tanpa berani masuk lebih dalam dan mengerti seperti apa mereka.

Penyebab yang sering

Ketakutan dan ketidakamanan, dan juga merasa lebih rendah dari yang lain, adalah penyebab paling sering dari hambatan emosional. Saat ini, situasi ekonomi dan sosial membuat kita lebih rentan terhadap jenis penyumbatan ini.

Ini karena persepsi kolektif tentang realitas negatif yang mengelilingi kita memengaruhi kita. secara tidak sadar sebagai individu bahwa kita adalah bagian dari keseluruhan, sehingga kita dapat berbicara tentang apa ada suasana sosial yang negatif, di mana nilai-nilai tertentu seperti daya saing dan pragmatisme berlaku. Nilai-nilai ini dapat berbenturan dengan kebutuhan kita semua untuk merasa diikutsertakan, dicintai, dan didukung dalam kelompok sosial. Dengan kata lain, ketika kita tidak menemukan kelompok sosial di mana kita merasa terwakili dan diidentifikasi, kita cenderung mengalami krisis identitas yang dapat membawa kita pada perasaan rendah diri percaya diri.

Bagaimana kita bisa menghilangkan hambatan emosional?

Jika emosi kita positif, kegembiraan, kreativitas, motivasi, dan spontanitas muncul. Sebagai contoh, misalkan kita sudah lama tidak bekerja, kita dipanggil untuk wawancara, dan kita selalu mendapat tanggapan negatif yang sama. Ini dapat menyebabkan kita percaya bahwa bahkan menggulir tidak lagi sepadan dengan usaha. Jadi, tanpa menyadarinya, kita sendiri secara mental mempredisposisikan diri kita pada hambatan emosional yang mencegah kita menemukan solusi untuk situasi seperti itu. Ini adalah lingkaran setan yang sulit untuk dihindari.

Dengan cara yang sama, dalam keseharian kita, pikiran tentang kesia-siaan dan kegelisahan datang kepada kita, seperti: "Mengapa saya harus pergi ???", "Saya tahu mereka tidak akan pergi?" pekerjakan saya ”,“ ada kandidat yang lebih memenuhi syarat ”,“ mereka akan melihat bahwa saya gugup ”,“ dengan waktu saya menganggur dan usia saya ”, saya tidak cocok lagi”, "Aku akan gagal."

Melawan pikiran negatif

Jenis ini pemikiran pesimis menghalangi kami sedemikian rupa sehingga nanti, pada saat wawancara, apa yang kita kirimkan secara non-verbal secara tidak sadar dirasakan oleh pewawancara. Dan jika apa yang Anda kirimkan adalah hal negatif... kami tidak akan menjadi kandidat yang sangat diinginkan.

Jika Anda tidak meyakinkan diri sendiri, Anda terus-menerus ragu, Anda pikir Anda tidak punya kesempatan, dll., Anda ditakdirkan untuk selalu berada dalam situasi imobilitas ini. Untuk menghilangkan penyumbatan, kita harus memperoleh perspektif positif tentang realitas, sehingga jika Anda merasa baik secara emosional tidak akan ada penyumbatan dan Anda akan dapat mengekspresikan diri dengan lebih lancar. Coba pikirkan hal-hal yang memunculkan emosi positif.

Sekalipun awalnya Anda merasa gelisah, cobalah untuk berpikir positif, misalnya: “Saya orang yang sangat valid ”,“ Saya percaya pada diri saya sendiri ”,“ jika mereka tidak memilih saya, saya akan belajar dari pengalaman ini untuk selanjutnya wawancara"... Dengan cara ini Anda akan menjadi mempengaruhi otak Anda untuk menciptakan struktur baru yang secara alami memandu pikiran AndaSedemikian rupa sehingga apa yang kita yakini secara mental ditransmisikan dalam citra yang kita berikan tentang diri kita sendiri.

Membongkar Hukum Murphy: nasib buruk tidak ada

"Hukum Murphy" menyatakan sebagai berikut: "Jika sesuatu bisa salah, itu akan salah", sehingga, jika roti panggang selalu jatuh di sisi mentega di tanah, itu karena kita pasti memiliki yang buruk beruntung. Hal yang sama terjadi jika kita mengekstrapolasinya dengan hambatan emosional, misalnya ketika kita berpikir: "Mereka tidak pernah menangkap saya, saya yakin hal yang sama akan terjadi dalam wawancara ini."

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Hukum Murphy, satu-satunya hal yang hanya datang untuk mengatakan bahwa: "jika sesuatu bisa terjadi, itu akan terjadi." Jika kita benar-benar merasa diberdayakan untuk mewujudkan sesuatu, kemungkinan hal itu terjadi akan meningkat secara mencengangkan.

Mencerminkan pada kunci

Ada teori dalam fisika kuantum, yang disebut "kucing Schrödinger." Ini menunjukkan bahwa, pada tingkat fisika partikel, seekor kucing di dalam kotak dengan kapsul racun yang dapat pecah kapan saja akan hidup dan mati pada saat yang bersamaan. Ini juga berlaku untuk penyumbatan emosional, Jika rasa takut mencengkeram kita, kita tidak akan pernah bisa mengetahui apakah kita telah mencapai apa yang ada dalam pikiran kita. Jadi jika kita tidak memiliki keberanian untuk membuka kotak itu, kita akan tetap terkunci.

Ketika kita benar-benar percaya bahwa kita mampu dan percaya diri, kami memancarkan aura percaya diri bahwa orang lain, bahkan tanpa sadar, memahami secara intuitif. Seringkali sesuatu menarik kita kepada orang lain dan mungkin saja kepercayaan diri itu pada diri kita sendiri, sedemikian rupa Jadi, Anda harus menjaga pikiran Anda dan tidak membiarkan pikiran negatif menghalangi Anda untuk maju.

Referensi bibliografi:

• Cortes de Aragon, L. (1999). Harga diri. Pemahaman dan Praktek. Santo Paulus.
• Mc Clelland, D dan Atkinson J. (1985). Motivasi dan Emosi. Bukit Mc Graw.