4 jenis Terapi Kontekstual: apa itu dan apa dasarnya

Sepanjang sejarah psikologi, terapi telah berevolusi dari perspektif filosofis yang dominan menjadi jauh lebih empiris, sehingga mengembangkan terapi perilaku (terapi generasi pertama) atau kognitif-perilaku (kedua). generasi).

Namun, tren ini sedang turun; menjadi terapi kontekstual, atau terapi generasi ketiga, semakin umum dalam praktek klinis. Berbagai jenis terapi kontekstual didasarkan pada arus filosofis Kontekstualisme Fungsional, yang dasarnya didasarkan pada hasil penelitian di laboratorium; dan memiliki aplikasi di setiap bidang kehidupan manusia.

• Artikel terkait: "10 jenis terapi psikologis yang paling efektif"

Apa itu Terapi Kontekstual?

Seperti yang telah ditunjukkan, terapi kontekstual menerima nama mereka dari Kontekstualisme Fungsional. Dari perspektif ini, orang dan perilaku mereka dipelajari dalam konteks mereka dan tidak dalam isolasi.

Apalagi, Terapi ini memberikan kepentingan khusus pada perilaku verbal pasien dan nilai-nilai yang dimiliki pasien.. Artinya, apa yang dikatakan pasien kepada dirinya sendiri dan orang lain secara langsung mempengaruhi perilaku dan fungsi sehari-harinya.

Jenis Terapi Kontekstual

Meskipun bukan satu-satunya, ada empat model terapi kontekstual yang menonjol dari yang lain. Tapi semua dengan tujuan yang sama: untuk meringankan mitigasi pasien melalui elaborasi pola perilaku yang jauh lebih efektif, luas dan elastis.

1. Perhatian

Itu Perhatian itu telah ditetapkan sebagai terapi referensi dalam model kontekstual. Meskipun tidak ada kata khusus untuk merujuk pada Perhatian, terjemahan yang paling akurat adalah Perhatian atau Kesadaran Penuh, antara lain.

Meskipun sebagai aturan umum, kita berpikir bahwa kita mengendalikan perhatian dan pikiran kita, kenyataannya adalah bahwa kita terus-menerus memperhatikan. pikiran yang mengganggu tentang masa lalu atau masa depan, atau merekam hanya sebagian kecil dari apa yang terjadi pada kita di masa sekarang.

Latihan ini memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi apa yang terjadi saat itu terjadi. Menerima pengalaman apa adanya, apakah itu positif atau negatif dan menerima bahwa itu adalah bagian dari perjalanan hidup kita. Ini menghindari penderitaan yang disebabkan oleh upaya untuk menghilangkan hal yang tidak menyenangkan itu.

Meskipun Mindfulness terkait dengan banyak aspek psikologi yang lebih tradisional, seperti eksposur dan pengaturan diri, ia menawarkan tingkat inovasi dalam tekniknya sendiri:

Fokus pada saat ini

Ini tentang pasien yang memusatkan perhatian dan merasakan hal-hal saat itu terjadi, tanpa mengerahkan segala jenis kontrol atas mereka. Manfaat dari teknik ini terletak pada kemungkinan hidup sesaat sepenuhnya.

Penerimaan radikal

Berbeda dengan prosedur biasa dalam psikologi, penerimaan radikal bertujuan agar pasien fokus pada pengalaman mereka tanpa membuat penilaian apa pun dan menerima diri mereka sebagai hal yang wajar.

Pilihan pengalaman

Meskipun tampaknya kesadaran mengkhotbahkan pengalaman pribadi yang hidup secara pasif, ini tidak terjadi. Orang-orang secara aktif memilih tujuan dan pengalaman apa dalam hidup mereka untuk terlibat.

Kontrol

Penerimaan pengalaman kami mengandaikan penolakan kontrol langsung dari ini. Hal ini dimaksudkan agar orang tersebut mengalami perasaan dan emosinya saat itu terjadi. Ini bukan tentang mengendalikan ketidaknyamanan, ketakutan, kesedihan, dll., tetapi mengalaminya seperti itu. Poin ini bertentangan dengan prosedur tradisional psikologi yang mencari penghapusan pikiran negatif, atau pengendalian kecemasan.

Teknik-teknik ini memungkinkan orang untuk belajar berhubungan langsung dengan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka pada saat ini, menjadi sadar akan realitas Anda dan secara sadar mengerjakan tantangan yang ditimbulkan oleh kehidupan, seperti stres, rasa sakit, penyakit, dll.

2. Terapi Perilaku Dialektik (DBT)

Terapi perilaku dialektik berfokus pada mempelajari keterampilan psikososial. Ini menggabungkan berbagai teknik kognitif-perilaku untuk regulasi emosi dengan beberapa konsep khas dari terapi kontekstual, seperti penerimaan dan kesadaran penuh atau toleransi terhadap distres dan peristiwa stres.

Dalam DBT, profesional menerima dan memvalidasi perasaan pasien. Tetapi, pada saat yang sama, itu membuat Anda sadar bahwa beberapa perasaan yang Anda alami ini bersifat maladaptif. Selanjutnya, terapis menunjukkan alternatif perilaku pasien yang akan mengarah pada perasaan yang lebih menyenangkan.

Ini adalah terapi referensi dalam pengobatan para gangguan kepribadian ambang (BPD), serta pada pasien yang menunjukkan gejala dan perilaku khas gangguan mood.

3. Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT)

Itu Terapi penerimaan dan komitmen Ini adalah jenis intervensi yang menggunakan penerimaan, dipahami sebagai kemampuan untuk memperhatikan sensasi, pikiran, perasaan, dll, bersama dengan komitmen untuk melakukan tindakan yang konsisten dengan nilai-nilai pribadi.

ACT didasarkan pada teori bahwa masalah psikologis didasarkan pada bahasa, membuat tak terelakkan pikiran dan sensasi yang bisa dialami sebagai menjengkelkan. Melalui teknik seperti metafora, paradoks, dan latihan eksperimental, pasien belajar untuk learn terhubung dengan pikiran atau sensasi itu, mengontekstualisasikannya kembali dan menjelaskan apa yang benar-benar penting bagi Anda dalam hidupnya. Untuk melakukannya, dapatkan komitmen dengan perubahan yang diperlukan yang harus mereka lakukan.

Selain itu, terapi penerimaan dan komitmen terkait dengan strategi untuk meningkatkan fleksibilitas. psikologis, yaitu kemampuan seseorang untuk hadir dan beradaptasi dengan situasi yang ada menyajikan; dengan demikian menghindari penderitaan psikologis yang dihasilkan dengan terus-menerus menghindari kontak dengan pikiran, emosi, atau ingatan negatif.

4. Psikoterapi Fungsional Analitik (FAP)

Selain dianggap sebagai terapi kontekstual atau generasi ketiga, itu juga merupakan bagian dari gerakan yang disebut Analisis Perilaku Klinis. Apa yang membedakannya dari terapi gelombang ini adalah penggunaan hubungan terapeutik sebagai cara untuk mendorong perubahan perilaku pasien.

Terapi ini menggunakan apa yang pasien lakukan dan katakan selama sesi terapi, atau apa yang disebut sebagai perilaku yang relevan secara klinis. Perilaku ini termasuk pikiran, persepsi, perasaan, dll., yang harus dibuat terjadi dalam sesi perawatan untuk bekerja dengan mereka.

Kategori lain adalah perbaikan perilaku yang terjadi selama sesi ini dan yang perlu diperkuat oleh terapis. Tujuan dari jenis terapi ini adalah untuk membuat pasien membuat interpretasi dari perilaku mereka sendiri dan penyebabnya dari perspektif analitis-fungsional.

Untuk ini, terapis menggunakan lima strategi:

• Identifikasi perilaku signifikan secara klinis yang terjadi selama sesi terapi therapy
• Konstruksi terapi konteks yang mendorong munculnya perilaku konflik, untuk memungkinkan perkembangan positif pasien
• Penguatan positif perbaikan pasien
• Deteksi aspek perilaku pasien yang memperkuat untuk ini
• Mendukung pengembangan keterampilan dan analisis fungsional dari hubungan antara perilaku mereka dan elemen lainnya