Keuntungan dan kerugian menjadi terlalu perfeksionis

Apakah Anda seorang perfeksionis? Hati-hati, jangan sampai lepas kendali!

Jelas, kita semua memiliki minat untuk belajar dan berkembang di berbagai bidang atau aspek kehidupan kita. Bagi orang-orang dengan ciri perfeksionisme yang mencolok, mengejar keunggulanlah yang memotivasi mereka untuk berkembang. Teliti, terkendali, ulet, bertanggung jawab... adalah ciri-ciri yang dapat menyertai kecenderungan perfeksionis manusia, mampu mengeluarkan yang terbaik dalam dirinya. Namun, frustrasi, kecemasan, keras kepala, dan kurangnya efektivitas dapat menjadi musuh terburuk dari profil perilaku yang sama ini.

Bagaimana membedakan perfeksionisme "baik" dari yang tidak?Pada titik apa menjadi terlalu perfeksionis menjadi bumerang bagi diri Anda sendiri? Kami menganalisis di bawah detail yang membantu kami mengekstrak yang terbaik dari ini sifat kepribadian.

Orang dengan perfeksionisme adaptif

Orang yang berfungsi melalui perfeksionisme adaptif, atau baik, memiliki karakteristik ini:

• Mereka menetapkan tujuan yang tinggi dan memotivasi untuk diri mereka sendiri
  instagram story viewer
  , menganggap mereka sebagai tantangan, tetapi tujuan ini realistis dan dapat dicapai sesuai dengan kondisi mereka dan dapat dicapai.

• Orang tersebut memiliki harapan yang baik dari Efikasi DiriDengan kata lain, dia tahu bahwa dia dapat dan akan mencapai tujuan-tujuan itu, tetapi menerima bahwa tujuan-tujuan itu tidak sepenuhnya terpenuhi atau dengan cara yang dia rencanakan.

• Secara umum, mereka menuntut orang dengan diri mereka sendiriTetapi mereka tidak takut akan kesalahan atau kesalahan, tetapi menerimanya sebagai bagian dari kehidupan, sehingga mereka tidak mudah menyerah pada frustrasi.

• Mereka adalah orang-orang dengan perencanaan dan organisasi yang luar biasa, tetapi dengan fleksibilitas yang cukup untuk menangani kemunduran atau masalah yang tidak terduga.

• Orang perfeksionis yang berprestasi dapat menikmati dan fokus pada pekerjaan merekaMereka tidak fokus secara eksklusif pada hasil akhir, tetapi mampu belajar dan mengikuti langkah-langkah yang diperlukan oleh proses.

• Keuntungan lain dari perfeksionisme adaptif adalah memungkinkan kita untuk memahami dan menanggung bahwa ada tingkat tertentu tidak terkendali dalam apa yang terjadi di hari ke hari, sehingga kita menjadi lebih toleran terhadap ketidakpastian.

• Perfeksionisme adaptif disertai dengan penguatan diri yang signifikan kamu harga diri yang baik. Dengan demikian, orang tersebut dapat menilai kekuatan mereka, menghargai diri mereka sendiri atas prestasi mereka dan menjaga diri mereka sendiri.

• Orang dengan perfeksionisme adaptif yang mampu menikmati berbagai aktivitas dan memutuskan hubungan meskipun ketidaknyamanan atau ketidaksempurnaan kecil yang Anda hadapi setiap hari di tempat kerja, hubungan pribadi ...

Orang dengan perfeksionisme maladaptif

Pada akhirnya, perfeksionisme adaptif didasarkan pada membiarkan diri Anda kebebasan untuk tidak menjadi sempurna, dan pada akhirnya, menjadi manusia. Jelas bahwa profil yang kami uraikan sangat diinginkan dan sangat dipuji di tingkat sosial, pribadi, dan profesional.

Tapi… Apa yang terjadi ketika kita melampaui batas di mana orang tersebut mulai mengalami penderitaan? Dalam hal ini, kita akan berbicara tentang perfeksionisme maladaptif, dengan ciri-ciri sebagai berikut:

• Orang-orang ini menetapkan terlalu banyak tujuan untuk diri mereka sendiri yang tidak realistis dalam hal pemenuhannya.

• Mereka menekankan keteraturan dan pengendalian yang berlebihan. dan dia cenderung membuang banyak waktu untuk aspek-aspek ini dan detail yang tidak relevan, kehilangan fokus pada apa yang benar-benar penting.

• Seseorang dengan perfeksionisme maladaptif sangat khawatir tentang kesalahan, yang tidak tahan untuk berkomitmen, dan terlalu takut kritik dari orang lain.

• Dia tidak menikmati pekerjaannya, Anda hanya fokus pada hasil dan penguatan yang akan Anda dapatkan dari orang lain. Ketika dia tidak mencapai ini, dia sangat menderita.

• Anda pikir pekerjaan Anda tidak pernah cukup baik Dan itu selalu bisa dilakukan dengan lebih baik, sehingga Anda merasa seperti Anda tidak pernah menyelesaikan tugas atau membiarkannya tidak lengkap.

• Tekankan semua yang salah, alih-alih mengakui apa yang telah dilakukan dengan baik. Ini mengarah pada harga diri yang lebih lemah karena Anda membenci kekuatan Anda dan fokus pada kelemahan Anda.

• Tuntutan diri yang berlebihan untuk perfeksionisme membuatnya mengembangkan tingkat kecemasan dan penderitaan yang tinggi. Dia tidak mentolerir kesalahannya sendiri dan terkadang kesalahan orang lain juga.

• Sulit bagi Anda untuk memutuskan hubungan dari tujuan kesempurnaanKadang-kadang Anda bisa masuk ke dalam lingkaran di mana Anda tidak bisa berhenti berpikir tentang bagaimana untuk terus meningkatkan, memperbaiki kesalahan, atau apa yang masih harus dilakukan.

• Tidak mentolerir frustrasi yang berarti tidak sempurna, tidak melakukan segalanya dengan benar atau tidak mengendalikannya 100%.

Penutup

Perfeksionisme maladaptif adalah cara mengambil tujuan hidup yang memiliki kelemahan besar. Terlepas dari upaya besar yang dilakukan oleh mereka yang mengadopsi gaya perfeksionisme ini, orang-orang ini selalu frustrasi, lelah atau cemas dan tidak akan selalu tampil sebaik yang mereka bisa jika mereka mengambil sedikit lebih banyak sikap fleksibel.

Kita semua suka melakukan hal-hal dengan sangat baik, bahkan terkadang sempurna, tetapi itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat menerima ketidaksempurnaan dari diri kita sendiri.