Bagaimana cara mengatasi putusnya pasangan?

Bagaimana cara mengatasi putusnya pasangan? Ini adalah masalah yang mengkhawatirkan banyak orang yang menderita krisis cinta masa lalu.

Mari kita lihat apa yang bisa dilakukan untuk pulih dari pukulan emosional ini.

• Artikel terkait: "Krisis hubungan: 7 tanda bahwa ada sesuatu yang salah"

Akhir dari hubungan cinta sering terjadi

Hari ini jarang bertemu seseorang dan tetap dalam hubungan mereka selamanya; yang paling umum adalah memiliki beberapa pasangan sepanjang hidup.

Di sisi lain, pengalaman emosional negatif yang dialami saat putus dengan orang sebelumnya yang pernah menjalin hubungan romantis dengan kita bisa sangat membebani kita. Dan terkadang hal itu menghalangi kita untuk menikmati hubungan baru setelah putus.

Untuk alasan ini, sejumlah besar orang telah mengalami putus cinta, dan penderitaan dan Rasa sakit yang ditimbulkan dalam diri mereka membuat mereka takut akan kemungkinan memulai hubungan baru dengan pasangannya.

Periode rumit menghadapi duel untuk perpisahan yang sentimental Hal ini menyebabkan dalam beberapa kasus orang mengalami kesulitan yang tidak dapat diatasi untuk dapat mengatasi perasaan kehilangan dan dengan demikian dapat memulai hubungan lain lagi.

Cara mengatasi putusnya pasangan

Tidak mampu mengatasi kehilangan setelah kegagalan sentimental, kebencian yang dirasakan, serta ketakutan yang ditimbulkan bahwa hal itu bisa terjadi lagi pada kita, dapat menghalangi kita. Apakah yang terjadi? ketika diyakini bahwa cara terbaik untuk menghindari waktu yang buruk dan penderitaan adalah dengan tidak menjalin hubungan lagi.

Konsekuensi dari putus cinta adalah kesepian dan rasa sakit dapat mempengaruhi secara signifikan fungsi intelektual kita, mencapai itu, sementara, kemampuan kita berkurang diminish kognitif. Dalam situasi seperti itu kita tidak akan bisa mengatur emosi kita dengan baik atau untuk bisa berpikir jernih.

1. Jangan bingung gangguan dengan pemulihan psikologis

Seringkali setelah putus cinta, orang Mereka dapat memulai hubungan kebetulan yang berlangsung singkat dan tidak menghasilkan apa-apa, karena duka untuk perpisahan sebelumnya belum dicerna dengan sehat dan masih terlalu dini bagi pasangan yang penuh kasih untuk menemukan tempat baru dalam dirinya.

Karena alasan ini, kekecewaan atau kegagalan kecil yang terus-menerus ini dapat membuat mereka hidup dengan ketidaknyamanan, bahkan berpikir bahwa mereka tidak akan pernah memiliki hubungan seperti yang mereka miliki dengan mantan mereka lagi. Tiba di titik ini adalah sebuah kesalahan.

2. Anda perlu mengelola rasa sakit emosional

Ada pepatah yang memberi makan mitos palsu yang tidak efektif: "paku dicabut dengan paku lain." Biasanya dalam hubungan, emosi positif yang intens dialami, dan oleh karena itu rasa sakit yang kita rasakan setelah kehilangan dalam proses berduka diperlukan.

Sebisa mungkin kita ingin menghindari ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh perpisahan ituJika kita tidak menjalani rasa sakit itu dan menderitanya, akan sulit untuk memiliki hubungan baru yang sehat.

Orang itu harus sabar dan membiarkan dirinya sendiri menyesuaikan diri dengan kehidupan barunya. Hal utama adalah menemukan kesejahteraan dengan mengatasi penderitaan dan rasa sakit yang ditimbulkan dalam hubungan sebelumnya.

Anda harus menjalani emosi rasa sakit dan penderitaan itu dan tidak mencoba menghalanginya dengan menjalin hubungan lain; ini pasti bukan cara terbaik untuk mengatasi duel.

3. Pahami apa yang terjadi

Data dari penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kegagalan romantis, Untuk mengatasi perpisahan, mereka harus memahami alasannya mengapa hubungan itu putus.

4. Jangan menyerah pada godaan untuk mencoba mendapatkannya kembali

Penelitian menunjukkan bahwa gangguan emosi mengaktifkan mekanisme yang sama di otak seperti halnya seorang pecandu narkoba yang berpantang dari racun yang membuatnya kecanduan. Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa ketika pasangan putus, orang tersebut melewati masa pantang.

Saat kita patah hati, kita tidak bisa mengabaikannya. Yang sehat adalah mengenali dan mencegah kebutuhan yang kita rasakan untuk menghubungi atau memata-matai jejaring sosial, dengan ini kita akan memberi makan kecanduan, lebih meningkatkan rasa sakit dan menunda pemulihan kita.

5. Jangan romantiskan masa lalu

Putus cinta akan membawa kita untuk mengidealkan pemikiran tentang hubungan yang rusak. Kita harus mengimbangi ini dengan mengingat sikap buruknya dan bukan hanya senyumnya, betapa buruknya dia melewati kita, fakta bahwa Anda sering berdebat dan panas dan menghabiskan berhari-hari tanpa berbicara satu sama lain, dll.

Oleh karena itu, untuk mengatasi perpisahan pasangan, saya menyarankan pasien saya untuk melakukan daftar terperinci dari semua kali mantan berperilaku buruk pada diri sendiri, dari semua karakteristik negatifnya, dari semua hobinya, dan bahwa mereka memiliki daftar ini (misalnya, di ponsel).

Otak kita akan memberitahu kita bahwa dia atau mantan itu sempurna atau sempurna. Tapi bukan itu masalahnya, begitu juga hubungannya. Dan jika Anda ingin mengatasinya, Anda harus sering mengingatnya.

Mengatasi putus cinta itu tidak mudah

Mengatasi perpisahan adalah perjuangan, dan alasan Anda putus adalah senjata terbaik Anda. Tidak ada yang bisa menekan rasa sakit yang kamu rasakan. Karena itu, jangan mencari penjelasan lebih lanjut, terimalah penjelasan yang sudah Anda miliki dan berhenti bertanya-tanya lagi, karena Anda perlu menutup luka untuk mengatasi kecanduan.

Anda juga membutuhkan sesuatu yang lain: Anda harus rela melepaskan, untuk terimalah bahwa ini sudah berakhir. Jika tidak, Anda akan memberi makan pikiran Anda dengan harapan palsu dan itu akan menjadi kemunduran Anda dalam mengatasi duel. Ingatlah bahwa harapan bisa sangat merusak ketika kita mengalami putus cinta.