Bagaimana cara mengetahui dalam kasus apa memilih psikoterapi online?

Dalam waktu yang relatif singkat, terapi online telah menjadi alat yang diperlukan untuk bantuan terapeutik yang memiliki keuntungan bagi pasien dan psikolog.

Tentu saja, itu tidak berarti bahwa kunjungan biasa ke pusat psikoterapi harus dihentikan; Lagi pula, dalam banyak kasus orang lebih suka berada di ruangan yang sama dengan profesional, tanpa menggunakan perangkat elektronik. Namun, ada kalanya keuntungan dari mode online sangat luar biasa, dan memilihnya adalah pilihan yang paling tepat. Pada artikel ini kita akan fokus pada topik ini: di mana situasinya jelas layak untuk menggunakan psikoterapi online.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu psikoterapi online?

Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya: mengklarifikasi apa yang terdiri dari psikoterapi online. Ini adalah layanan intervensi psikoterapi yang diproduksi tidak perlu bertatap muka satu ruangan dengan psikolog, berkat penggunaan perangkat elektronik dan aplikasi komunikasi, yang memungkinkan komunikasi secara real time.

Selain itu, efektivitas terapi online bisa sama bermanfaatnya dengan terapi tatap muka, dan dapat diterapkan untuk menangani hampir semua masalah umum seperti dalam konsultasi, kecuali dalam beberapa pengecualian di mana jenis terapi ini tidak diperlukan.

Memang benar bahwa aspek-aspek seperti kehangatan, kedekatan, dan bahasa non-verbal juga hilang, tetapi diperoleh dalam ketersediaan langsung, ketersediaan dan kedekatan untuk membantu pasien segera dalam situasi apa pun di mana itu it perlu. Oleh karena itu, sedapat mungkin disarankan untuk menggabungkan sesi online dengan sesi tatap muka.

Dalam kasus apa nyaman untuk memilih terapi online?

Ini adalah ringkasan kasus-kasus di mana psikoterapi online menjadi bentuk terapi pilihan berkat karakteristiknya. Tentu saja, tidak satupun dari mereka yang menentukan sama sekali, tetapi ide-ide ini dapat menjadi pedoman ketika memilih bantuan psikologis jarak atau tatap muka.

1. Jika Anda mencari lebih banyak kebijaksanaan

Meskipun hari ini pergi ke psikoterapi sangat normal, beberapa orang masih mengalami rasa malu karena orang lain tahu bahwa mereka pergi ke psikolog, bahkan jika tidak ada gangguan yang diobati (misalnya, dalam kasus di mana masalahnya adalah pertengkaran pasangan atau harga diri rendah).

• Anda mungkin tertarik: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

2. Jika Anda tidak bisa pindah dari rumah

Ada banyak situasi di mana seseorang yang perlu pergi ke psikoterapi tidak dalam posisi untuk meninggalkan rumah untuk waktu yang lama, atau harus pindah sangat buruk. Ini adalah kasus beberapa pasien dengan keterbatasan gerak, atau mereka yang memiliki anak kecil untuk dirawat, atau bahkan dari yang harus melalui masa karantina, seperti episode terakhir seperti pandemi virus corona.

Untung, terapi online mengesampingkan jenis batasan ini: jika ada koneksi Internet dengan stabilitas minimum dalam transmisi data, ada kemungkinan melakukan sesi video call dengan psikoterapis.

3. Jika Anda memiliki jadwal yang terlalu penuh dengan tanggung jawab

Kasus lain di mana terapi online adalah modalitas yang paling direkomendasikan adalah kasus di mana hampir tidak ada waktu antara pekerjaan dan tanggung jawab keluarga atau rumah. Bagaimana psikoterapi online menghilangkan waktu perjalanan ke pusat psikologi dan tidak memaksa kita untuk berada pada waktu tertentu di tempat tertentu (selama kita memiliki tempat yang tenang, dengan privasi dan dengan koneksi internet), akan jauh lebih mudah untuk memasukkan sesi-sesi ini ke dalam agenda kita.

4. Jika Anda sering bepergian

Salah satu aspek yang paling penting dalam setiap proses terapi adalah ketekunan dan komitmen untuk perbaikan kita sendiri. Untuk itu perlu dihindari perjalanan yang merusak dinamika menjalani psikoterapi selalu dengan periodisitas yang dianjurkan. Dengan cara ini, tidak hanya akan lebih mudah untuk mencapai tujuan yang ditetapkan di sesi pertama sesegera mungkin, tetapi juga kami akan memaksimalkan kemungkinan bahwa sebagai pasien kami tidak menyerah dan berhenti pergi ke psikolog.

5. Jika Anda merasa tidak aman

Kasus lain di mana sebaiknya memilih terapi online adalah ketika sebagai pasien kita merasa tidak aman, atau bahkan sedikit terintimidasi, pada gagasan untuk pergi ke psikoterapi untuk pertama kalinya. Ini karena dapat mengandalkan bantuan psikolog tanpa harus meninggalkan lingkungan yang akrab bagi kita dan di mana kita merasa nyaman, kita cenderung tidak merasa cemas selama satu atau dua sesi pertama.

Apakah Anda tertarik untuk mengikuti sesi psikoterapi online?

Jika Anda telah memutuskan untuk mengikuti terapi online, apapun masalahnya, kami mengundang Anda untuk menghubungi tim psikoterapis kami. Di Lihat Kebangkitan Kami memiliki beberapa pusat buka di beberapa kota di Komunitas Madrid dan kami telah menerima orang-orang dari seluruh dunia selama bertahun-tahun. usia, tetapi di luar perawatan tatap muka dengan pasien, kami juga memiliki layanan terapi psikologis yang kuat on line. Untuk melihat informasi lebih lanjut tentang klinik konseling kami, klik Link ini.

Referensi bibliografi:

• Ubah, P.M. (2011). Efektivitas terapi siber dalam kesehatan mental: penilaian kritis. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. dan Khalid-Khan, F. (2016). Terapi perilaku kognitif yang disampaikan melalui internet dalam pengobatan penyakit kejiwaan. CMAJ, 188 (4) hal. 263 - 272.