Emosi positif: jenis, karakteristik, dan efeknya pada pikiran manusia

Kita semua mencintai mereka, bahkan ada yang bisa mengatakan bahwa mereka mendambakannya. Tidak ada keraguan bahwa emosi positif adalah sesuatu yang diinginkan semua orang tetapi jarang dapat kita miliki.

Ideal untuk kesehatan mental dan adaptasi kita dengan lingkungan sosial kita adalah memiliki keseimbangan yang tepat antara emosi positif dan emosi negatif, meskipun benar bahwa mantan berkontribusi banyak untuk kesehatan dalam umum.

Selanjutnya kita akan melihat emosi positif, menekankan pentingnya dalam pengembangan yang baik dan pemeliharaan kesehatan yang baik, selain melihat beberapa yang utama.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Apa itu emosi positif?

Sepanjang hari kita bisa merasakan banyak emosi. Apapun alasannya, suasana hati kita bisa naik seperti roller coaster dan ini benar-benar normal dan sehat, asalkan dalam parameter yang sehat. Mereka tidak memiliki suasana hati yang terlalu rendah (hal. g., depresi) atau terlalu tinggi (hal. g., euforia), tetapi untuk mewujudkan spektrum luas emosi manusia dalam euthymia dan secara adaptif menghadapi lingkungan sosial dan pribadi kita.

Sangat umum, emosi diklasifikasikan dalam hal positif dan negatif. Meskipun ini benar, ini bisa menyesatkan, menafsirkan bahwa yang pertama secara intrinsik "baik" sedangkan yang terakhir akan "buruk". Gagasan ini salah karena, baik positif maupun negatif, semuanya berguna dalam kehidupan kita sehari-hari, selama kita merasakannya saat bersesuaian. Semua emosi itu perlu, sah dan sah.

Tetapi meskipun "tidak apa-apa" untuk merasakan emosi apa pun, jelas bahwa kita lebih memilih yang positif daripada yang negatif. Sangat penting bahwa ada keseimbangan yang memadai antara kedua jenis emosi ini tetapi, juga, dan Selama kita tidak berlebihan dalam euforia, emosi positif cenderung membuat kita lebih baik daripada merugikan Dan melakukan semua yang Anda bisa untuk menarik mereka ke dalam hidup Anda adalah cara yang baik untuk mencapai kesehatan mental. Itulah mengapa kita akan fokus pada mereka, memahami pentingnya mereka.

Apa itu emosi?

Tetapi sebelum sepenuhnya masuk ke emosi positif, mari kita masuk ke beberapa bagian, apa itu emosi? Pertanyaan ini mungkin agak jelas, tetapi perlu untuk membuat penjelasan singkat tentang terdiri dari apa. Ada beberapa definisi yang bisa kita berikan untuk emosi, mampu menggambarkannya sebagai perasaan yang sangat intens dihasilkan oleh fakta, ingatan, ide... sesuatu yang telah kita rasakan dan rasakan sangat dalam dalam diri kita menjadi.

Kata "emosi" berasal dari bahasa Latin "movere", yang berarti "bergerak keluar".. Memahami asal etimologisnya, kita dapat melihat emosi sebagai motor, sesuatu yang memberi kita dorongan, kekuatan untuk melakukan perilaku tertentu.

Ketika sebuah emosi terjadi, itu mengarahkan kita untuk mengambil jalan tindakan, menjauh dari yang lain. Jika kita bahagia, kita bergerak menuju hal-hal yang menyenangkan karena kita menginginkannya langgeng, sedangkan jika kita kita sedih kita menjauh dari apa yang telah menyakiti kita untuk mengurangi ini perasaan.

Apa emosi positifnya?

Pada dasarnya emosi positif adalah semua yang berhubungan dengan perasaan menyenangkan, yang muncul sebagai konsekuensi dari kita menafsirkan atau memahami situasi tertentu sebagai sesuatu yang bermanfaat. Contoh dari jenis emosi ini adalah kegembiraan atau kebahagiaan, emosi yang umumnya berlangsung dalam waktu singkat dan kami ingin meregangkannya sebanyak mungkin.

Suasana hati yang positif dikaitkan dengan banyak manfaat. Orang yang bahagia, bahagia, dan termotivasi adalah orang dengan ingatan, perhatian, retensi informasi, dan kesadaran yang lebih baik untuk hidup pada saat ini, memungkinkan penanganan yang lebih baik dari berbagai konsep dan tugas pada saat yang sama, itulah sebabnya mengapa psikologi kerja dan pendidikan sangat tertarik untuk menjaga pekerja dan siswa dalam performa yang baik. humor. Emosi positif menarik produktivitas dan keunggulan.

Meskipun sebelumnya kami telah berkomentar bahwa hal yang adaptif adalah keseimbangan antara emosi positif dan negatif, menjadi orang disesuaikan dengan konteks kita, memang dianggap bahwa kehadiran dan daya tarik emosi positif adalah indikator kesehatan yang baik. Emosi positif, semakin hadir dalam hidup kita, semakin baik kesehatan mental yang akan kita nikmati, selama ada alasan untuk merasakannya.

Memiliki gaya emosional yang positif memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan kita. Kita dapat memahami ini dari sisi yang berlawanan: kesedihan, kecemasan, dan kurangnya motivasi dapat membuat orang tersebut jangan menganggap serius kesehatan fisik Anda, jangan berolahraga, jangan mengontrol apa yang Anda makan atau mengambil risiko yang berbahaya bagi tubuh Anda. integritas. Di sisi lain, jika Anda bahagia dan memiliki keinginan untuk hidup, Anda dapat mengambil gaya hidup sehat, lebih baik menangani kesulitan dan menjaga tubuh dan pikiran Anda.

Akhirnya kami akan menyebutkan emosi positif utama yang dapat kami wujudkan. Sebenarnya, daftar emosi jenis ini dapat dibuat selama yang diinginkan, tergantung pada kriteria yang digunakan untuk mempertimbangkan emosi asli sebagai keadaan pikiran. Selanjutnya kita akan melihat beberapa di antaranya selain memberikan definisinya:

1. Penerimaan

Penerimaan adalah ketersediaan untuk menyetujui situasi tertentu, tidak terobsesi untuk melawannya.

• Anda mungkin tertarik pada: Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): prinsip dan karakteristik

2. Kegembiraan

Kegembiraan adalah perasaan yang muncul sebagai hasil dari suasana hati yang baik dan itu adalah memicu emosi positif lainnya.

3. Menyenangkan

Kesenangan adalah emosi yang muncul ketika kita menafsirkan suatu tindakan atau peristiwa sebagai sesuatu yang menyenangkan dan menghibur atau, secara sederhana, hal itu membuat kita sejahtera.

4. Berharap

Harapan adalah perasaan bahwa apa yang kita inginkan terjadi akan terjadi.

5. Khayalan

Ilusi itu adalah fakta menjadi sangat bersemangat tentang sesuatu yang akan terjadi di masa depan.

6. Motivasi

Motivasi adalah energi yang merangsang kita untuk melakukan tindakan yang bermanfaat dalam jangka pendek atau panjang.

7. Syukur

Syukur adalah perasaan harga diri terhadap orang lain atas apa yang telah dia lakukan untuk kita, suatu tindakan yang ingin kita kembalikan kepadanya.

8. Cinta

Cinta adalah perasaan sayang terhadap seseorang. Hal ini dapat diklasifikasikan menjadi beberapa jenis, dipengaruhi oleh budaya.

• Anda mungkin tertarik pada: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang berbeda?"

9. Kebahagiaan

Kebahagiaan adalah perasaan puas sepenuhnya.

10. Gairah

Gairah adalah turunan dari cinta **, terutama yang berkaitan dengan kehidupan seksual.**