Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?

Trauma adalah kenyataan dalam hidup kita, sesuatu yang jauh lebih sering dan umum daripada yang terlihat. Akar etimologisnya berasal dari bahasa Yunani, dan berarti "luka".

Secara tradisional dianggap sebagai konsekuensi yang berasal dari suatu peristiwa, yang menimbulkan gangguan psikis atau fisik yang mempengaruhi tingkat kualitas hidup kita. Namun, trauma bukanlah hukuman seumur hidup.

• Artikel terkait: "Apa itu trauma dan gangguan terkait stres?"

Apa itu trauma?

Trauma emosional adalah sebuah "luka psikologis" yang dapat disebabkan oleh situasi yang beragam, umumnya luar biasa, mengganggu, luar biasa dan mengganggu, yang melampaui pengalaman biasa.

Situasi yang sangat menegangkan ini berkisar dari bencana alam besar, perang, kecelakaan, pelanggaran..., “Ancaman serius terhadap kehidupan atau integritas fisik, ancaman nyata atau bahaya terhadap anak-anak, pasangan, kerabat, teman; penghancuran tiba-tiba rumah, komunitas; menyaksikan kematian atau cedera serius orang lain sebagai akibat dari kecelakaan atau tindakan kekerasan fisik ”(DSM-5).

Juga bahkan mungkin mencakup pengalaman yang tampaknya kecil, seperti: operasi, jatuh, hukuman, penyakit serius, kurangnya perlindungan, penghinaan, perubahan peran dalam keluarga, migrasi ke kota atau negara lain... yang juga dapat dialami dalam a traumatis.

Faktanya, bukan dimensi dari event itu sendiri yang menentukan damage yang dihasilkan, tetapi efeknya juga akan bergantung pada setiap orang, sejarah mereka dan lingkungan afektif mereka, momen evolusi di mana hal itu terjadi dan pengulangannya di seluruh cuaca.

Di sisi lain, harus diperhitungkan bahwa munculnya trauma juga dapat disukai oleh konsumsi zat dengan efek psikoaktif. Namun, dalam hal konsumsi produk tersebut karena tindak lanjut pengobatan farmakologis yang diawasi oleh dokter, Kemungkinan terjadinya hal ini sangat rendah, dan selain itu, dalam kasus ini, bantuan profesional tersedia yang dapat mencegah perkembangan komplikasi dari cara awal.

• Artikel terkait: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

Efek trauma

Trauma, terlepas dari asalnya, mempengaruhi kesehatan, keselamatan dan kesejahteraan orang sedemikian rupa sehingga dapat menyebabkan mengembangkan keyakinan yang salah dan destruktif tentang dirinya dan dunia di sekitarnya.

Secara umum, dianggap normal bahwa untuk peristiwa tertentu kita bereaksi dengan kesedihan, kecemasan, kemarahan, lekas marah, perubahan perilaku, penggunaan zat... untuk waktu yang singkat (Reijneveld, Crone, Verlhust dan Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow dan Yule, 2006). Namun, terkadang kesulitan-kesulitan ini menjadi begitu intens dan bertahan lama sehingga mereka masalah serius dalam fungsi pribadi dan adaptasi psikososial.

Untuk menjelaskan fenomena yang lebih intens dan merusak ini, klasifikasi WHO (ICD-10, 1992), mengusulkan kategori gangguan yang disebabkan oleh stres dan trauma, di mana: termasuk PTSD Akut dan Kronis, Gangguan Penyesuaian dan Perubahan Kepribadian Abadi setelah situasi bencana.

Dalam gangguan psikologis yang berbeda ini, trauma diekspresikan dengan cara yang berbeda, tetapi secara keseluruhan Mereka biasanya terlibat pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, episode stres yang ekstrim dan disosiasi.

Kenangan terkunci

Ingatlah bahwa kita tidak selalu bisa mengingat semua yang telah terjadi pada kita Sepanjang hidup kita, kenangan akan peristiwa traumatis terkadang terlupakan atau terfragmentasi.

Menurut arus psikologis yang lahir dengan psikoanalisis, ini adalah fenomena disosiatif yang membuat tidak mungkin untuk mengingat apa yang terjadi, yang muncul sebagai mekanisme pertahanan yang diuraikan oleh jiwa kita, bahwa kita itu memberikan respons perlindungan alami terhadap pengalaman traumatis yang luar biasa, memungkinkan kita untuk bergerak maju untuk bertahan hidup (Kisiel & Lyons, 2001). Menurut hipotesis ini, memori tidak akan hilang, tetapi tetap dalam memori dengan cara yang laten dan tidak dapat diakses, sampai, berkat a proses terapeutik atau beberapa peristiwa dalam kehidupan subjek, ini pulih secara spontan sebagian atau seluruhnya (A.L. Manzanero dan M. Resi, 2012).

Pertimbangan dampak kuat yang menyebabkan perubahan kepribadian sangat penting untuk mempelajari orang tersebut dan perkembangan emosionalnya, karena bahwa situasi yang merugikan, dekat dan setiap hari, tidak hanya dapat menentukan gejala dan perubahan psikologis, tetapi juga membahayakan perkembangan penuh dari kepribadian.

• Artikel terkait: "Trauma psikis: konsep, realitas... dan beberapa mitos"

Ketika mereka muncul selama masa kanak-kanak dan remaja

Reaksi pasca-trauma pada masa kanak-kanak dan remaja dapat diekspresikan dalam bentuk psikopatologis yang berbeda (Copeland, Keeller, Angold dan Costello et al., 2007).

Beberapa penelitian tentang situasi pelecehan di masa kanak-kanak menentukan bahwa: konsekuensi psikologis utama dari trauma itu adalah: depresi, kecemasan, kebencian diri, kesulitan memodulasi kemarahan, disosiasi, kebodohan, kesulitan dalam perhatian dan konsentrasi, kesulitan dalam pengendalian impuls, penyalahgunaan zat, perilaku melukai diri sendiri dan berisiko, penyerahan dan ketergantungan, perasaan rentan dan bahaya yang kuat (Herman, 1992); revictimization, masalah hubungan interpersonal dan intim, somatisasi dan masalah medis, kehilangan kepercayaan terhadap orang lain, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya, seksualisasi traumatis, perasaan malu dan bersalah (Finkelhor, 1988).

Orang-orang ini hadir keputusasaan besar tentang dunia dan masa depanMereka percaya bahwa mereka tidak akan menemukan siapa pun yang memahami mereka atau yang memahami penderitaan mereka, mempertahankan konflik internal yang besar, dengan tingkat penderitaan yang tinggi. Hal positif datang ketika mereka mencoba menemukan seseorang untuk membantu mereka pulih dari penderitaan mereka, kekhawatiran somatik mereka dan perasaan putus asa atau putus asa. (Amor, Echebura, Corral, Sarasua dan Zubizarreta, 2001).

Ciri-ciri luka batin

Penelitian ilmiah tentang trauma menyatakan bahwa mengekspresikan perasaan seseorang dan keadaan emosional yang intens dengan cara katarsis memungkinkan menghadapi situasi yang sulit, mengurangi kemungkinan perenungan obsesif dan aktivitas fisiologis meningkat (Penneba dan Susman, 1988).

Selain itu, terlihat bahwa dukungan sosial, seperti berbicara dengan anggota keluarga atau teman tentang suatu masalah, itu adalah salah satu mekanisme yang paling dihargai untuk mengatasi situasi emosional yang sulit (Folkman et al., 1986; Vázquez dan Ring, 1992, 1996), selain sebagai bantalan stres sendiri (Barrera, 1988). Faktanya, kurangnya orang yang dekat untuk dipercaya dalam keadaan sulit menimbulkan radikal risiko episode depresi pada orang yang rentan (Brown dan Harris, 1978).

Pentingnya sikap dan pola pikir

Orang dengan sikap optimis tampaknya lebih baik mengelola gejala penyakit fisik seperti kanker, penyakit kronis, operasi jantung... (Scheier dan Carver, 1992), yang tampaknya disebabkan oleh fakta bahwa strategi yang digunakan oleh orang-orang ini biasanya lebih fokus pada masalah, mencari dukungan sosial dan menemukan sisi positif dari pengalaman stres.

Sebaliknya, orang pesimis dicirikan oleh penggunaan penolakan dan menjauhkan diri dari stresor, lebih fokus pada perasaan negatif yang dihasilkan oleh situasi ini (Avía dan Vázquez, 1998). Lewat sini, pola kepribadian digambar lebih jelas dengan kecenderungan kesehatan yang baik ditandai dengan optimisme, rasa kontrol dan kapasitas yang baik untuk adaptasi (Taylor, 1991).

Perawatan

Lakukan aktivitas dari Art Therapy, sebagai ruang untuk elaborasi peristiwa traumatis, mendukung pemulihan, memfasilitasi reinsersi sosial dan rehabilitasi terapeutik melalui proses kreatif.

Jenis teknik mempromosikan ekspresi perasaan sendiri dari bahasa yang berbeda yang memungkinkan penyaluran sensasi, emosi dan kenangan. tanpa mendorong katarsis atau luapan emosi, menawarkan cara ekspresif baru yang lolos dari penolakan dan pemblokiran verbal, mendukung memori dan konstruksi cerita yang koheren yang memungkinkan untuk memahami apa yang terjadi. Ini akan memungkinkan korban integrasi pengalaman mereka, dari lingkungan yang aman bebas dari safe percobaan ("Terapi seni dan makalah pendidikan artistik untuk inklusi sosial", Mónica Cury Abril, 2007).

Dengan demikian, trauma tidak harus berupa hukuman seumur hidup. Selama proses penyembuhan dapat dihasilkan suatu evolusi yang memperbaharui, yang mampu meningkatkan kualitas hidup kita, menjadi suatu pengalaman transformasi dan metamorfosis (Peter A. Levine, 1997).

Kemampuan yang dimiliki manusia untuk memaafkan, menenangkan diri, melanjutkan hidup, menjadi makmur, mencerahkan diri sendiri, mengatasi cobaan dan peristiwa, untuk bangkit dan muncul kembali dengan senyum kemenangan ketika kita bertemu lagi dengan identitas kita, dengan cinta... itu spektakuler dan sederhana terpuji.

• Anda mungkin tertarik: "Terapi seni: terapi psikologis melalui seni"

Referensi bibliografi:

• Neria, Y.; Nandi, A. & Galea, S. (2008). Gangguan stres pasca-trauma setelah bencana: tinjauan sistematis. Kedokteran Psikologis, 38 (4): pp. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Kegagalan untuk melarikan diri dari syok traumatis. Jurnal Psikologi Eksperimental, 74: hal. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Perawatan berorientasi fase disosiasi struktural dalam traumatisasi kompleks: mengatasi fobia terkait trauma. Jurnal Trauma & Disosiasi. 6 (3): hal. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Obat-obatan Psikiatri sebagai Agen Trauma. The International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): pp. 195 - 207.