Pesan-pesan kehidupan

Kita semua punya serangkaian pesan atau ide yang telah kita terima dan yang telah dikirimkan kepada kita, secara sadar atau tidak sadar, dan yang mungkin menentukan pada saat-saat tertentu dalam hidup.

Dalam tahap fungsi yang memadai, di mana segala sesuatunya berjalan dengan baik dan tampaknya kita mengikuti apa yang terjadi, mungkin tampak bahwa pesan-pesan ini tersembunyi atau tidak aktif, bahwa tidak perlu terlalu diperhatikan atau tidak muncul dengan jelas dan penentu.

Di sisi lain, pada saat-saat di mana kita merasa tidak seimbang, atau bahwa kita harus membuat keputusan atau, mungkin, menghadapi perubahan, maka perubahan itu muncul dan menjadi penentu.

• Artikel terkait: "Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?"

Bagaimana pesan-pesan kehidupan yang kita internalisasikan mempengaruhi kita?

Pesan-pesan kehidupan ini Mereka dapat disajikan sebagai keyakinan yang membatasi, keyakinan yang memberdayakan dan, dalam kedua kasus, mereka akan menjadi persepsi tentang apa yang ada di sekitar kita. dengan muatan negatif atau positif yang sangat menentukan.

Membatasi pesan kehidupan

Keyakinan yang membatasi adalah gagasan yang terbentuk sebelumnya yang akan membatasi kemampuan untuk merespon atau bereaksi terhadap keadaan tertentu yang certain Itu terjadi, di bawah gagasan dan pemikiran yang membatasi bahwa kita tidak dapat memajukan atau mencapai sesuatu selain dari apa yang kita tafsirkan yang kita miliki. di depan.

Dari perspektif ini, visi tentang apa yang terjadi, apa yang kita sebut realitas, disajikan sebagai sesuatu yang mengancam, negatif dan menghadapi sedikit atau tidak ada yang bisa kita lakukan. Dalam skenario ini, kita menempatkan diri kita dalam peran sebagai korban yang menghalangi kita dan mencegah kita untuk bergerak maju, berkembang atau bekerja menuju tujuan tertentu.

Keyakinan ini tidak harus divalidasi dari sudut pandang objektif. Mungkin cukup untuk berpikir dan merasakannya sebagai konsep yang valid dari pemikiran Anda sendiri. atau dari pemikiran yang telah diberikan kepada kita, dalam banyak kesempatan, oleh lingkungan atau oleh keluarga itu sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 tips (dan kebiasaan) yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda"

Contoh

Pada skala ini kita akan memiliki banyak contoh; beberapa sangat mendasar seperti "semuanya salah", "Saya tidak pandai berurusan dengan orang" dan yang lain bisa lebih kompleks dan membuat referensi untuk kehidupan, manusia atau hubungan pribadi: "cinta adalah penderitaan", "pekerjaan adalah hal yang paling penting dalam hidup" seumur hidup"... Ini hanya beberapa contoh kemungkinan besar. Sebagian besar kepercayaan didukung oleh gagasan dan pesan kehidupan yang telah diulangi kepada kita atau telah kita ulangi berkali-kali selama hidup kita.

Meningkatkan Pesan Kehidupan

Ada juga pesan hidup yang memberdayakan yang menjadi keyakinan yang memungkinkan kita untuk maju dan mengatasi tantangan. atau perubahan yang terjadi. Keyakinan ini memungkinkan Anda untuk terhubung dengan keterampilan dan pembelajaran Anda untuk menerapkannya pada berita dan tantangan. Ini mendorong Anda untuk menguji diri sendiri dan menemukan cara untuk mendapatkan versi terbaik dari diri Anda. Ketika kita mengembangkan keyakinan yang memberdayakan, kita dapat memprioritaskan kebutuhan kita sendiri dan tidak hanya memperhatikan kebutuhan orang lain.

Bagaimana cara mengelolanya?

Jika keyakinan yang menentukan sikap dan perilaku membatasi, kabar baiknya adalah keyakinan itu dapat diubah. Cara melakukannya membutuhkan pelatihan dan komitmen serta mengikuti serangkaian langkah.

Yang pertama adalah dengan benar mengidentifikasi kepercayaan itu dan pemikiran atau pemikiran yang menopangnya. Juga perlu mempertanyakan pemikiran-pemikiran itu dan mencoba mempertanyakannya, mungkin dengan melacak bagaimana mereka terbentuk, jika didasarkan pada perbandingan dengan orang atau situasi lain.

Langkah selanjutnya adalah ganti keyakinan itu dengan yang baru yang memberdayakan, bangun dan ulangi sehingga menjadi keyakinan baru Anda sendiri, pertahankan dalam komitmen baru dan ubah menjadi tantangan untuk berkembang. Penting untuk menghubungkannya dengan tindakan nyata yang dirantai dan yang membawa hasil baru lebih dekat.

Yang seperti itu, Sangat penting untuk memperhatikan pesan-pesan kehidupan yang kita sampaikan, karena jika itu membatasi, kita akan memotong sayap orang yang kita kirimkan.; Sementara jika mereka adalah enhancer, kami mungkin memberikan alat yang ampuh kepada orang itu untuk menghadapi masa depan dan perasaan mampu menghadapi perubahan, tantangan dan membuktikan diri tanpa batas yang melumpuhkan divalidasi.

Untuk membangun pesan jenis ini, Anda dapat menarik perhatian pada tindakan positif dan mempertimbangkan pencapaian atau kemajuan, memperkuat dan mendukungnya sehingga menjadi batu loncatan untuk pertumbuhan. Jika perhatian diberikan pada hal negatif, apa yang belum tercapai atau ketakutan yang membatasi yang akan terjadi untuk mengatasinya, pertumbuhan itu terhambat dan batas-batas itu ditetapkan yang akan terus menimbulkan begitu banyak kerusakan di masa depan.