Life Coaching: rahasia untuk mencapai tujuan Anda

Life Coaching adalah metodologi yang mengejar pengembangan pribadi secara maksimal dan transformasi orang dan, untuk ini, menghasilkan perubahan dalam perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen, dan tanggung jawab mereka.

Sebagai pendamping perubahan, memungkinkan pemahaman dan pembelajaran proses ini, dan mempromosikan modifikasi kebiasaan kognitif, emosional dan perilaku, membantu dalam perluasan potensi diri sendiri dan kapasitas untuk bertindak sehubungan dengan pencapaian tujuan pribadi.

Menemukan Pelatihan Kehidupan

Life Coaching mengejar kesejahteraan orang-orang di berbagai bidang kehidupan, di mana misi bekerja pribadi, tujuan dan kebutuhan individu, proyek kehidupan, motivasi diri, strategi yang berbeda untuk perubahan, dll.

Minggu ini, Mª Teresa Mata, psikolog di Mensalus Institute for Psychological and Psychiatric Assistance, menyajikan Life Coaching berdasarkan paralel dengan olahraga.

Apakah pelatihan olahraga sama dengan pelatihan sumber daya pribadi?

Kami berlatih dengan tujuan meningkatkan kinerja fisik dan mental kami. Sebagai contoh, dalam hal olahraga, kami melakukan latihan untuk mengalahkan target karena kami mengaitkan kesuksesan dengan persiapan (“Saya telah berlari tiga kali seminggu untuk untuk dapat berpartisipasi dalam perlombaan "," pelatih mendorong kami untuk lolos dan pergi ke kejuaraan "," Saya berenang selama setengah jam untuk meningkatkan tonus otot di lengan dan punggung saya ", dll.).

Keberhasilan ini berbeda untuk kita masing-masing tergantung pada tujuan dan persyaratan (untuk satu, sukses adalah menyelesaikan perlombaan; untuk yang lain itu berarti naik podium dan berada di tiga besar). Meski begitu, akan selalu ada rutinitas di balik setiap tujuan, baik untuk mencari waktu maupun untuk menjaga kondisi sejahtera. body-mind (“Saya berlatih untuk melakukan maraton dalam waktu kurang dari tiga setengah jam” / “Saya berlatih untuk menjaga punggung saya kuat dan tidak kerepotan").

Hal yang sama berlaku untuk sumber daya pribadi. Jika keinginan kita adalah untuk meningkatkan aspek "X" (misalnya, berhenti berinteraksi di tempat kerja dari gaya komunikatif pasif) mungkin Akan sangat membantu untuk mencari beberapa jenis pelatihan yang memberi kita alat yang kita cari untuk mencapai tujuan kita (untuk menjadi lebih tegas).

Sekarang, dalam kehidupan seperti dalam olahraga, ini tidak terjadi dalam semalam. Mengintegrasikan pembelajaran dari latihan dan pengulangan memungkinkan kita untuk melihat diri kita sendiri dalam wasiat baru dan merasa berbeda. Ketika persepsi kita tentang diri kita berubah, cara kita berhubungan satu sama lain berubah.

Bagaimana kita bisa melatih sumber daya pribadi?

Pelatihan, sebagian, sudah disediakan oleh pengalaman hidup itu sendiri. Sekolah adalah pelatihan, pekerjaan adalah pelatihan, waktu luang adalah pelatihan, Reuni keluarga adalah pelatihan, saat-saat kesendirian juga pelatihan. dll. Setiap kali kita menjalani sebuah pengalaman, kita memperoleh pembelajaran yang mempersiapkan kita untuk saat berikutnya. Semua momen adalah informasi yang berguna; Apakah kita memiliki waktu yang lebih baik atau lebih buruk, kita mendapatkan sesuatu dari mereka.

Namun, kita tidak selalu menemukan sumber daya yang kita inginkan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa tujuan khusus mungkin memerlukan pembelajaran ekstra. Misalnya, melanjutkan situasi (berhenti bersikap pasif di tempat kerja), pembelajaran ekstra ini dapat dilakukan melalui lokakarya kelompok atau proses individu. pembinaan bertujuan untuk meningkatkan kemampuan menetapkan batas dan mengatakan tidak.

Lebih khusus lagi, jenis pekerjaan apa yang sedang kita bicarakan?

Dalam hal ini, pelatihan dengan profesional akan membantu orang tersebut untuk mengendurkan pikiran / keyakinan yang membuat sulit untuk bersikap tegas, meningkatkan kemampuan untuk mengekspresikan pendapat mereka pada waktu yang berbeda dan dengan rekan kerja yang berbeda, meningkatkan suara kritis diri yang mengurangi nilai dan kepercayaan diri dari orang mereka, meningkatkan kesadaran akan kekuatan mereka sendiri, dll.

Apakah pembinaan hanya terkait dengan pelatihan keterampilan di tempat kerja?

Pembinaan adalah disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai tujuan yang memungkinkan pengembangan di berbagai bidang kehidupan kita, tidak hanya secara profesional. Memang benar bahwa kata pembinaan dikaitkan terutama dengan pelatihan kompetensi yang berkaitan dengan kepemimpinan dan manajemen tim, tetapi pembinaan jauh lebih banyak.

Secara khusus, Life Coaching berfokus pada pelatihan keterampilan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari, yaitu yaitu, untuk meningkatkan manajemen yang kita miliki atas emosi kita dan menjadi orang yang lebih efisien. Untuk alasan ini, pelatihan kecerdasan emosional yang terkenal (juga dianggap sebagai proses pembinaan) telah menjadi pelatihan kehidupan yang berharga. “Pelajaran” yang diambil masing-masing dari dinamika yang dialami ditransformasikan menjadi slogan-slogan untuk hidup daripada bertahan.

Dan jenis audiens apa yang melakukan pelatihan keterampilan atau proses pembinaan?

Life Coaching terutama ditujukan untuk orang-orang yang stabil emosional dan dalam kesehatan mental yang baik tetapi pada saat yang sama ingin meningkatkan beberapa aspek vital.

Sering kali perubahan yang dicari orang tersebut berjalan seiring dengan meninggalkan zona nyaman tertentu (tidak senyaman kelihatannya). Untuk mencapai ini, panduan eksternal dapat menandai rencana aksi; seseorang ini adalah pelatih kehidupan.

Terkadang kita percaya bahwa kitalah yang harus mencapai tantangan itu, tanpa bantuan siapa pun. Ketika ini terjadi, apakah kita mempersulit diri kita sendiri?

Ada kepercayaan umum yang menanggapi hal berikut: “Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan apa pun, itu memiliki nilai lebih. Saya hanya harus bisa”.

Pertanyaannya adalah mengapa?

Apakah sumber daya yang kita terapkan dan/atau peroleh berhenti menjadi milik kita? Apakah kesuksesan berhenti menjadi milik kita? Membuat segalanya lebih mudah untuk diri kita sendiri membantu kita menginvestasikan energi vital kita pada apa yang kita putuskan daripada membuangnya dalam upaya.

Dan jenis tugas apa yang dilakukan oleh panduan yang kami sebut sebagai pelatih keterampilan hidup ini?

Pelatih menemani orang yang sudah berkomitmen untuk tujuan mereka.

Coaching adalah proses yang berusaha untuk mengatasi beberapa aspek yang tepat. Inilah sebabnya mengapa mencapai tujuan sangat penting. Faktanya, ini adalah salah satu rahasia besar pelatih yang baik: meruntuhkan tujuan hingga menjadi terukur dan sangat spesifik. Orang-orang yang memulai proses Life Coaching terkejut ketika mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan pelatih psikolog, mereka membentuk alasan untuk berkonsultasi dengan mereka.

Konon, pelatih memiliki fungsi mendampingi, menekankan proses refleksi dan introspeksi individu. Adalah penting bahwa orang tersebut mengajukan pertanyaan baru kepada dirinya sendiri: solusi yang belum dicoba, cara baru untuk melakukan dan membatalkan.

Mengapa begitu penting bahwa orang tersebut sudah berkomitmen untuk tujuan mereka? Apakah selalu begitu?

Jika tidak, tidak mungkin untuk memulai proses pembinaan. Ini tidak berarti, seperti yang kami sebutkan, bahwa orang tersebut tahu persis tujuan apa yang ingin mereka capai. Ada ide dan kebutuhan, tetapi tujuannya tidak digambarkan secara detail (jadi cari bantuan).

Langkah pertama untuk menentukan ini memberikan kepada coachee (klien) petunjuk utama tentang aspek apa akan bekerja dan peta apa yang akan mengikuti, langkah-langkah yang, bersama dengan pelatih, akan memutuskan dan meninjau seluruh review latihan.

Terlebih lagi, komitmen sangat penting sehingga coach dan coachee menutup perjanjian dalam dokumen tertulis yang, secara simbolis, mengingatkan protagonis tentang peran mereka, peran aktif yang, dengan bantuan pelatih, akan bekerja untuk mengambil objektif.

• Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapatkan manfaat dari latihan Life Coaching, kami mengundang Anda untuk laporan tanpa komitmen apa pun dari Workshop Life Coaching: "Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi" dari Instituto Mensalus (Barcelona). Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengklik Link ini.