10 kunci untuk memotivasi diri sendiri

Banyak orang percaya bahwa untuk mencapai tujuan Anda hanya perlu bekerja keras dan disiplin. Ini setengah benar: sebenarnya, hanya ketika kita benar-benar termotivasi, kita dapat mencapai tujuan tertentu.

Itu motivasi Ini adalah kunci untuk memahami mengapa manusia tetap ulet dalam mengejar pencapaian tertentu yang tidak membuahkan hasil jangka pendek. Dalam teks ini kami akan menjelaskan beberapa kunci, trik, dan kiat agar Anda dapat memahami cara kerja motivasi manusia dan Anda dapat memiliki panduan kecil untuk mencapai semua yang Anda tetapkan dalam hidup.

Ini mungkin menarik bagi Anda: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

10 strategi psikologis dan kunci untuk memotivasi diri sendiri

1. Jangan lupa jangan pernah berpikir positif

Perhatikan bahwa Pikiran Anda akan sangat mempengaruhi bagaimana Anda menghadapi setiap langkah yang Anda ambil. Jika Anda menghadapi hari ke hari dengan visi positif tentang berbagai hal, Anda akan dapat bergerak menuju tujuan Anda. Jika, sebaliknya, Anda adalah orang negatif yang baginya segalanya tampak mustahil, Anda tidak akan melakukan apa pun untuk memperbaikinya.

Pidato internal Anda adalah salah satu faktor kunci dalam hal memotivasi Anda. Kita semua punya sedikit suara internal yang dapat membantu kami atau memboikot kami. Kita harus belajar mengelola pengaruhnya dan menyadari bahwa kondisi mental kita adalah kuncinya agar kita dapat menetapkan tujuan dan mencapainya. Jika Anda memiliki terlalu banyak pikiran negatif, waktunya telah tiba untuk menghilangkannya dan menggantinya dengan pemikiran dan keyakinan yang menguntungkan Anda.

Untuk membuatnya: "7 teknik untuk menghapus pikiran negatif dari pikiran Anda"

Jangan pernah meremehkan kekuatan berpikir positif ketika Anda mencoba memotivasi diri sendiri.

2. Buat jurnal yang mencerminkan kemajuan Anda

Jika Anda adalah orang yang tidak metodis, trik ini bisa sangat berguna. Salah satu kunci memotivasi diri kita untuk mencapai suatu tujuan adalah menyadari kemajuan yang kita buat dalam jangka pendek. Dengan demikian, kami merasa bahwa upaya kami membuahkan hasil dan karena itu kami lebih mungkin untuk bergerak maju. Adalah baik untuk memecah pekerjaan Anda menjadi berbeda mini-gol yang menganggap insentif untuk terus berjuang.

Jika Anda suka menulis, cara yang baik untuk memantau kemajuan Anda adalah buat buku harian kecil di mana Anda menjelaskan apa yang telah Anda lakukan sepanjang hari dan apa kemajuan Anda. Dengan cara ini Anda dapat melihat seberapa banyak yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Menarik juga bahwa Anda menuliskan hal positif (kemajuan, perasaan baik, dll.) dan negatif (kesalahan yang Anda buat, ide untuk ditingkatkan)... Kami menyarankan Anda untuk bersikap kaku dan memperbarui jurnal Anda pada waktu yang sama setiap hari.

Selanjutnya, dengan munculnya aplikasi ponsel cerdas, Anda dapat memiliki buku harian kemajuan Anda secara otomatis, sesuai dengan bidangnya. Misalnya, jika tujuan Anda adalah berlari sejauh lima kilometer dalam waktu sesingkat mungkin, ada aplikasi yang memantau aktivitas Anda untuk Anda. Lewat sini Anda dapat memiliki banyak informasi di komputer Anda yang diberikannya kepada Anda umpan balik tentang kinerja dan kemajuan Anda.

3. Bayangkan mencapai tujuan Anda, setiap hari

Trik psikologis yang sangat efektif: visualisasikan secara mental hasil yang ingin Anda capai, selama beberapa menit dan dengan banyak detail. Tutup saja mata Anda dan nikmati membayangkan bagaimana Anda memandang momen kesuksesan dan kepuasan atas apa yang telah Anda usulkan. Bagaimana perasaan Anda, dengan siapa Anda akan membagikannya?

Semakin Anda tahu bagaimana membayangkan momen itu, semakin termotivasi Anda akan tinggal dan lebih lama. Jika Anda melatih citra mental ini selama lima menit sehari, kesuksesan Anda akan semakin dekat.

Informasi lebih lanjut: "7 Kebiasaan Orang yang Benar-Benar Efektif"

4. Suatu hari Anda bisa gagal... tapi tidak dua

Manusia memiliki kekurangan yang sangat dalam. Jika suatu hari kita tidak dapat memajukan apa pun, kita harus merelatifkannya. Kita semua mengalami hari yang buruk ketika kemalasan itu melumpuhkan kita. Tetapi aturan praktisnya adalah ini: Anda dapat melewatkan satu hari, tetapi tidak dua hari berturut-turut.

Jika sehari sebelumnya Anda gagal merasa termotivasi untuk melakukan tindakan sehari-hari yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan, hari kedua adalah kuncinya. Jangan sampai hari kedua itu juga memboikotmu karena kemalasan atau alasan lainnya. Anda tidak dapat kehilangan dua hari berturut-turut karena dengan demikian Anda akan membangun preseden mental yang membenarkan kemalasan Anda di masa depan.

Untuk mengetahui lebih lanjut: "10 alasan yang selalu digunakan orang tidak produktif"

5. Persaingan sehat antar teman adalah sumber motivasi yang hebat

Kita semua menyukai persaingan yang sehat, terutama ketika kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang membuat kita merasa baik. Kecenderungan untuk kompetisi ini bisa sangat berguna untuk menyemangati kita untuk memperjuangkan cita-cita kita.

Jika Anda mengenal anggota keluarga, teman, atau rekan kerja yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda, Anda dapat "merekrut" mereka untuk memiliki kompetisi yang sehat yang dapat membantu Anda berdua. Minggu demi minggu, Anda dapat mengejar siapa yang berhasil berlari paling banyak kilometer, merokok lebih sedikit, dapatkan lebih banyak penjualan, lakukan lebih banyak push-up, dan sebagainya.

Bagaimanapun, ini harus menjadi insentif, bukan hambatan: tujuan Anda harus berbobot dan harus adil sehubungan dengan orang lain. Misalnya, tidak masuk akal jika seseorang yang mulai berlari membandingkan dirinya dengan seorang pelari jarak jauh profesional. Kuncinya adalah tidak terus-menerus membandingkan satu sama lain tetapi mengandalkan yang lain untuk terus bergerak maju, dan bahwa masing-masing mencapai tujuan mereka sendiri.

6. Siapkan pikiran Anda untuk saat-saat penurunan

Sepanjang jalan yang panjang, Anda mungkin melewati saat-saat baik dan buruk. Di saat-saat ini ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan, pikiran yang mengalah dan dorongan yang tak tertahankan untuk meninggalkan perahu.

Jangan takut ketika pikiran-pikiran ini datang kepada Anda, karena sangat wajar jika mereka muncul dari waktu ke waktu dan mengundang Anda untuk berhenti berkelahi. Jika Anda menyadari mereka, Anda dapat mengelolanya sehingga tidak memengaruhi Anda. Untuk setiap momen penurunan yang Anda alami, miliki alasan kuat untuk terus berjuang.

Ini juga dapat membantu Anda: "25 frasa positif pendek untuk menjalani hari ke hari dengan optimisme"

7. Buatlah daftar alasan Anda untuk tetap termotivasi

Mari kita selidiki poin sebelumnya. Jika Anda tahu alasan Anda yang mendorong Anda untuk terus menarik mobil dan berusaha keras setiap hari, Anda memiliki banyak ternak. Ini adalah penangkal sempurna untuk alasan, kemalasan dan pembajakan mental..

Banyak orang memotivasi diri mereka sendiri dengan memikirkan orang yang mereka cintai. Orang lain mendekatinya dari pengertian yang lebih individual atau untuk yang hebat motivasi intrinsik yang mereka rasakan terhadap aktivitas yang mereka praktikkan. Bagaimanapun, ada baiknya Anda menulis di kertas apa motivasi Anda?.

8. Pentingnya konselor yang baik

Ketika Anda mengejar mimpi, kemungkinan besar orang lain telah mencapainya sebelum Anda. Memiliki dukungan dari seseorang dengan pengalaman panjang bisa menjadi kuncinya untuk menjelaskan beberapa trik dan refleksi sehingga Anda dapat mencapai apa yang Anda ingin lakukan.

Anda juga dapat mencari kursus atau seminar dari orang-orang yang membicarakan minat Anda. Jangan abaikan pengetahuan yang dapat diberikan orang lain kepada Anda. Dalam masyarakat kita, hampir semuanya sudah ditemukan. Tapi bagaimanapun hanya sedikit orang yang memiliki kemampuan untuk berinovasi dan menemukan cara baru untuk memecahkan masalah. Jika Anda dapat menyerap banyak pengetahuan dari berbagai sumber, Anda mungkin dapat memotivasi diri sendiri dan tetap berada di jalur yang benar.

9. Temukan gairah sejati Anda

Ini adalah dasar. Ketika kita benar-benar menikmati suatu aktivitas, kita akan mendapatkan Status aliran Itu memungkinkan kami untuk melakukan yang terbaik sampai kami lupa waktu. Sebelum kita membahas tentang motivasi intrinsik: Ini adalah motivasi yang kita rasakan untuk kesenangan melakukan sesuatu..

Ketika kita berhasil menemukan apa yang kita sukai dan kita cukup beruntung untuk dapat mendedikasikan diri kita untuk itu, motivasi intrinsik kita akan memungkinkan kita untuk menghadapi tugas dan hari ke hari dengan cara yang sangat efektif. Sebaliknya, jika kita tidak menyukai apa yang kita lakukan dan karena itu kita tidak memiliki dosis motivasi intrinsik yang baik, kita hanya dapat termotivasi karena motivasi ekstrinsik, yaitu, jika kita memiliki insentif (finansial atau lainnya) untuk maju.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memilih hidup Anda berdasarkan apa yang ingin Anda lakukan, karena Anda akan lebih termotivasi.

Temukan pentingnya mendedikasikan diri Anda untuk apa yang Anda sukai: "Hukum Pengalaman 10.000 Jam Gladwell"

10. Dapatkan inspirasi dari hal-hal kecil dari hari ke hari

Kunci untuk mendapatkan motivasi adalah jadilah orang yang terbuka terhadap dunia dan temukan inspirasi dalam detail kecil setiap hari. Inspirasi dapat ditemukan di hampir semua hal.

Tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk memotivasi diri sendiri pada saat tertentu (yang juga), tetapi juga untuk mempertahankan motivasi Anda untuk jangka waktu yang lama.

Dan Anda, bagaimana Anda memotivasi diri sendiri?

Ini milik kita sepuluh pemikiran tentang bagaimana kita dapat memotivasi diri sendiri. Tetapi setiap orang berbeda dan pasti ada trik dan strategi lain yang berbeda. Kami mengundang Anda untuk membagikannya kepada kami di area komentar.