Gangguan kecemasan pada anak: 3 tips untuk membantu anak Anda

Seperti orang dewasa, anak-anak juga bisa menderita kecemasan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah sesuatu yang umum, khas manusia, dalam beberapa kasus kecemasan dapat melebihi tingkat normal.

Kecemasan pada anak dapat disebabkan oleh faktor yang berbeda dari pada orang dewasa berdasarkan ketakutan atau respon yang berbeda yang dapat diberikan karena situasi yang berbeda. Dalam artikel ini mari kita selidiki kecemasan masa kecil dan juga menawarkan beberapa nasihat kepada orang tua untuk membantu anak-anak mereka.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Bagaimana saya tahu jika anak saya mengalami kecemasan?

Untuk mengetahui apakah anak Anda mengalami kecemasan, Anda harus tahu bagaimana dia merespons situasi yang berbeda. Hal ini karena kecemasan ditandai dengan respon yang bertujuan untuk melindungi kita dari bahaya. Dalam hal ini, tubuh manusia bereaksi secara kognitif, fisiologis, dan juga perilaku.

Respon kognitif adalah respons yang memfokuskan pemikiran anak pada apa yang menyebabkan kecemasan

. Perhatian ini dapat berkisar dari perhatian ringan hingga teror langsung.

Respon fisiologis memanifestasikan dirinya dalam tubuh itu sendiri sebagai berkeringat, tremor, peningkatan palpitasi, ketegangan otot? berbagai macam situasi yang pasti akan Anda temui.

Akhirnya, respons perilaku adalah respons yang membuat anak bertindak dengan cara yang berbedaMisalnya, hindari bersosialisasi jika takut dipermalukan atau tidak keluar malam jika takut gelap.

Kapan kecemasan menjadi gangguan?

Seperti yang telah kami sebutkan, memiliki beberapa kecemasan adalah normal. Seiring waktu, anak-anak belajar bahwa kegelapan di ruangan itu tidak buruk atau bahwa ujian dapat dilewati jika mereka belajar, yaitu, situasi sementara di mana seorang anak mungkin tampak seperti dunia sampai mereka benar-benar menyadari bahwa mereka tidak serius masalah.

Namun, penting untuk mengklarifikasi bahwa kecemasan berlebihan pada anak-anak terjadi dengan mudah, dan ini karena dapat menjadi gangguan karena berbagai alasan yang harus diketahui. Ini adalah beberapa situasi paling umum yang dapat menyebabkan kecemasan ini.

1. Perpisahan

Untuk seorang anak, berurusan dengan perpisahan dari orang tua bisa sangat menyedihkan. Keterikatan yang dimiliki seseorang dengan orang tua sejak usia sangat muda dapat menyebabkan anak pada akhirnya khawatir terus menerus dan, sebagian besar, untuk kesejahteraan orang tua mereka.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

2. fobia

Pengalaman buruk seorang anak bisa berakhir menyebabkan fobia. Contoh lain, seorang anak yang merasa telah digigit anjing kecil dapat mengalami fobia terhadap hewan yang jika tidak diobati, dapat membawa sisa hidupnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu fobia? Memahami jenis gangguan kecemasan ini"

3. Masalah sosial

Hubungan antar anak mereka sering rumit. Saat ini, masalah perundungan di sekolah sangat umum dihadapi, karena ini merupakan masalah serius bagi banyak anak yang menghalangi mereka untuk berhubungan dengan benar di masa depan.

4. Perubahan penting

Selain perpisahan orang tua, perubahan penting lainnya seperti kehilangan keluarga, perubahan kota atau mengalami beberapa situasi negatif di rumah, dapat menyebabkan kecemasan tersebut.

Kita tidak boleh lupa bahwa kejadian-kejadian yang dapat menimbulkan kecemasan pada seorang anak, selain berada di luar, dapat ditemukan dalam lingkungan keluarga sendiri.

Bagaimana orang tua dapat membantu mengatasi kecemasan anak-anak mereka?

Orang tua adalah sosok mendasar dalam membantu anak-anak mereka mengatasi gangguan kecemasan ini. Dalam Atlas Psychologists Tres Cantos mereka merekomendasikan rangkaian tips ini bagi orang tua untuk tidak hanya mengidentifikasi, tetapi juga membantu mengatasi kecemasan anak-anak mereka.

1. Temukan bantuan profesional

Pertama, solusi yang paling direkomendasikan untuk mengatasi masalah kecemasan anak Anda adalah dengan mendapatkan bantuan profesional. Seperti yang kita lihat, kecemasan ini bisa disebabkan oleh faktor yang berbeda dan tidak semua anak bereaksi sama terhadap rangsangan yang sama. Karena ini merupakan masalah yang rumit bagi mereka, komunikasi dengan orang tua tidak selalu memadai dan, justru karena alasan ini, sulit untuk menemukan solusi tanpa bantuan profesional.

Carilah layanan terapis yang memiliki pelatihan dan pengalaman yang sesuai untuk merawat langkah. Bantuan dari orang tua juga penting dan harus selalu dilengkapi dengan bantuan profesional yang dapat ditawarkan oleh terapis.

2. Komunikasi itu penting

Komunikasi harus mengalir antara orang tua dan anak mereka. Cobalah untuk memahami ketakutan apa yang Anda miliki dan apa alasan mengapa Anda menderita kecemasan tersebut. Komunikasi ini sama pentingnya, baik dengan terapis maupun dengan putranya.

Komunikasi dengan terapis tidak hanya sebatas mengetahui kondisi dan perkembangan anak, tetapi juga menerima saran untuk perawatannya. Di sisi lain, komunikasi antara orang tua dan anak harus berfungsi untuk membantu Anda menghadapi ketakutan Anda.

Cobalah untuk mempraktikkan saran terapis dan merasionalkan sebanyak mungkin masalah yang mungkin Anda miliki. Mengetahui bahwa tidak semua anjing menggigit atau bahwa tidak semua orang yang dapat bersosialisasi dengan Anda buruk adalah beberapa cara paling umum untuk mengatasi ketakutan dan kekhawatiran.

3. Jangan terburu-buru

Terakhir, jangan terburu-buru. Mencoba untuk pulih dengan cepat dari masalah kemungkinan akan menyebabkan lebih banyak kecemasan bagi anak.

Itu penting tetapkan tujuan kecil dan bahwa anak Anda berkembang sedikit demi sedikit. Pastikan dia tidak pernah putus asa atau menyerah, jadi penting tidak hanya untuk memotivasi dia, tetapi juga untuk menghargai semua perjalanan yang telah dia lakukan.

Proses ini biasanya rumit, tetapi, seiring waktu, hasil akhirnya datang. Sabar itu pahit tapi buahnya manis. Jika Anda mengikuti instruksi profesional dan mendukung anak Anda, lama kelamaan ia akan meninggalkan semua hantu yang menghantuinya dan kecemasan itu akan hilang selamanya.