Efek keterikatan pada pekerjaan, cinta, dan kesehatan di masa dewasa

Memang benar bahwa keterikatan muncul selama tahun pertama kehidupan kita dan mengembangkan karakteristiknya berdasarkan perilaku pengasuh utama kami (dalam hal ketersediaan, penerimaan, validasi dan dukung).

Tetapi keterikatan dapat didefinisikan sebagai pendekatan sederhana kepada seseorang yang kita anggap memiliki lebih banyak sumber daya daripada diri kita sendiri untuk menghadapi suatu pengalaman, dengan tujuan untuk merasa aman. Dalam arti ini, kita dapat terlibat dalam perilaku keterikatan (atau pendekatan) tanpa memandang usia kita.

• Artikel terkait: "Teori Keterikatan dan ikatan antara orang tua dan anak"

Pengertian singkat dari attachment dan jenis-jenisnya

Bowlby (1973) mendefinisikan perilaku keterikatan sebagai apa yang mendapatkan orang lain, penting bagi kita, untuk mendekati atau tetap di sisi kita.

Menurut penulis ini, muncul pada anak-anak ketika mereka ingin tetap dekat dengan sosok referensi mereka, mereka menolak untuk itu pergi dan / atau mereka membutuhkan basis yang aman untuk menjelajahi dunia dan untuk kembali ketika terjadi kesalahan baik.

Dua jenis lampiran telah didefinisikan: aman atau tidak aman.

1. Lampiran aman

Individu yang terikat dengan aman tumbuh di sekitar orang-orang yang afektif dan/atau reseptif. Mereka telah belajar untuk mempercayai ketersediaan dan timbal balik dari mereka yang telah atau penting dalam hidup mereka.

2. Lampiran tidak aman

Dalam gaya keterikatan tidak aman, kita membedakan keterikatan penghindar dan keterikatan cemas-ambivalen.

Orang-orang dengan keterikatan penghindar tumbuh di sekitar pengasuh yang tidak penuh kasih sayang dan / atau tidak fleksibel. Mereka telah belajar untuk tetap curiga terhadap ketersediaan dan timbal balik dari mereka yang telah atau penting dalam hidup mereka.

Orang-orang dengan keterikatan ambivalen-cemas tumbuh di sekitar sosok-sosok yang tidak konsisten dalam ketersediaan mereka, yaitu, mereka tidak peka pada beberapa kesempatan dan mengganggu orang lain.

• Anda mungkin tertarik: "John Bowlby: biografi (dan dasar-dasar Teori Keterikatannya)"

Bagaimana pengaruh gaya lampiran bekerja?

Hazan dan Shaver (1990) mengusulkan bahwa pekerjaan memenuhi fungsi eksplorasi untuk anak-anak pada orang dewasa. Dengan mempertimbangkan premis ini, mereka melakukan penelitian yang hasilnya menyarankan hal-hal berikut:

1. Orang dengan keterikatan aman merasa puas dengan pekerjaan mereka their

Studi menunjukkan bahwa orang yang terikat dengan aman mempercayai kemampuan mereka untuk melakukan pekerjaan mereka. Itu juga mengandalkan ketersediaan orang lain untuk membantu mereka ketika mereka membutuhkannya. Studi telah menemukan bahwa mereka adalah orang-orang yang cenderung merasa puas dan dihargai di bidangnya pekerjaan, dan bahwa mereka cenderung memastikan bahwa profesional tidak ikut campur dalam kehidupan sosial, keluarga dan pribadi.

2. Orang dengan keterikatan penghindar lebih cenderung bekerja secara kompulsif

Menurut studi oleh Hazan dan Shaver (1990), telah disarankan bahwa individu dengan keterikatan penghindaran dapat fokus pada pekerjaan sebagai cara untuk menghindari hubungan intim. Dengan demikian, meskipun mereka tidak perlu meragukan kinerjanya, mereka dapat bertindak sedemikian rupa sehingga pekerjaan mengganggu hubungan dan/atau kesehatan mereka.

3. Orang dengan keterikatan ambivalen cemas mungkin mencoba memuaskan kebutuhan mereka di area lain di tempat kerja

Menurut penelitian yang disebutkan di atas, orang-orang dengan keterikatan ambivalen cemas anxious mungkin mengalami kesulitan memisahkan tempat kerja dari staf.

Hal ini dapat menyebabkan situasi membingungkan di mana Anda mencoba untuk memenuhi kebutuhan relasional Anda. melalui pekerjaan, menyebabkan gangguan, kesulitan menyelesaikan proyek atau mengerjakan working tim. Semua ini dapat mempengaruhi perasaan tidak puas dengan kinerja sendiri dan perasaan tidak dihargai oleh teman sebaya.

Bagaimana gaya keterikatan mempengaruhi pasangan?

Perlu dicatat bahwa lebih banyak penelitian masih diperlukan dalam hal ini. Bagaimanapun, penelitian yang dilakukan sejauh ini sehubungan dengan gaya keterikatan dan hubungan cinta menyarankan hal-hal berikut:

1. Pasangan dengan keterikatan yang aman lebih mampu mengekspresikan emosi mereka, mencari dan memberikan dukungan

Telah diamati bahwa dalam situasi kecemasan tinggi, pasangan dengan gaya keterikatan yang aman lebih mampu mencari dukungan dari pasangan romantis mereka. Pada gilirannya, tampaknya mereka lebih mendukung mereka, membangun kesesuaian antara apa yang diminta dan apa yang diterima, yang memfasilitasi dan memperkuat keintiman dan kepuasan dalam pasangan.

2. Orang dengan keterikatan penghindar menjauhkan diri dari pasangannya saat stres dan mungkin menunjukkan kesulitan dalam berkomitmen

Telah dikemukakan bahwa orang-orang dengan keterikatan penghindar cenderung menarik diri dari pasangannya, baik secara fisik maupun emosional, ketika mereka sangat cemas. Apalagi, kemampuan untuk menawarkan dukungan juga akan berkurang dalam situasi ini.

Ini akan konsisten dengan keinginan orang-orang ini untuk menjadi mandiri dan dengan ketidakpercayaan belajar tentang ketersediaan figur lampiran untuk membantu atau mendukung mereka ketika perlu.

Dalam pasangan, ini bisa menimbulkan risiko ketidakpuasan dan kesulitan keintiman. Bagaimanapun, harus diperhitungkan bahwa telah diamati bahwa kesulitan untuk kedekatan ini pada individu dengan keterikatan penghindar berkurang dalam situasi stabilitas, sehingga tampaknya tidak benar untuk menganggap orang-orang ini dingin dan jauhSebaliknya, karakteristik ini akan diaktifkan dalam situasi tertentu.

3. Orang dengan keterikatan ambivalen cemas cenderung lebih bergantung pada pasangannya

Telah diamati bahwa individu dengan keterikatan cemas-ambivalen cenderung terus mencari keintiman dalam hubungan in, yang, pada pasangan, dapat dianggap (setidaknya pada awalnya dan tergantung pada tingkat dan intensitas) sebagai minat yang lebih besar dalam hubungan.

Namun, mereka adalah orang-orang yang merasa tidak aman dan khawatir tentang perpisahan apa pun dan yang cenderung menggunakan strategi koping yang berfokus pada emosi, yang dapat menyebabkan konflik dan ketidakpuasan dalam jangka panjang istilah.

• Anda mungkin tertarik: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

Bagaimana gaya keterikatan mempengaruhi perilaku kesehatan?

Perilaku kesehatan terkait dengan jenis respons terhadap stres dan kapasitas regulasi emosi. Feeney dan Ryan (1994) mengusulkan model yang mengintegrasikan pengalaman penyakit keluarga awal, gaya keterikatan, dan perilaku yang berhubungan dengan kesehatan orang dewasa. Berdasarkan studi mereka, kami dapat mempertimbangkan hasil berikut:

1. Orang dengan keterikatan yang aman mampu mengatur emosi negatif, tetapi mereka tahu bagaimana meminta bantuan

Telah diamati bahwa individu dengan keterikatan aman mereka akan memiliki lebih banyak alat untuk mengelola emosi yang muncul dalam menghadapi ketidaknyamanan fisik atau masalah kesehatan potensial. Juga, bahwa mereka akan dapat meminta bantuan dan nasihat ketika mereka membutuhkannya, dengan cara yang tegas dan konsisten dengan gejalanya.

2. Orang dengan keterikatan penghindar pergi ke dokter lebih sedikit

Menurut Feeny dan Ryan (1994), orang dengan keterikatan penghindaran akan memakan waktu lebih lama untuk menemui dokter karena ketidaknyamanan fisik. Ini sesuai dengan kecenderungan umum orang-orang ini untuk tidak mencari dukungan atau nasihat dalam situasi stres. Perlu dicatat bahwa, di bidang kesehatan, penghindaran ini bisa berakibat serius.

3. Orang dengan keterikatan ambivalen cemas lebih banyak mengeluh

Telah diamati bahwa orang-orang dengan keterikatan cemas-ambivalen lebih sadar dan lebih menyadari setiap manifestasi stres, emosi negatif atau gejala fisik physical. Ini, bersama dengan kecenderungan mereka untuk khawatir, akan membuat mereka lebih cenderung mengeluh tentang ketidaknyamanan fisik dan berkonsultasi lebih banyak dengan spesialis.

Kesimpulan

Singkatnya, gaya keterikatan kita berdampak pada cara kita berhubungan dan berperilaku dalam kehidupan dewasa. Saat kita tumbuh, kita menginternalisasi keyakinan dan harapan tentang kemampuan kita, nilai kita, hak kita untuk dicintai, diperhitungkan dan dibantu oleh orang lain.

Kami juga mempelajari (kurang lebih efektif) komunikasi dan strategi pengaturan emosi. Berdasarkan semua ini, dalam situasi eksplorasi (pekerjaan), keintiman (pasangan) atau stres (kesehatan), reaksi dan perilaku yang berbeda akan diaktifkan dalam diri kita, yang patut dideteksi untuk mengenal kami, memahami kami, dan meminta bantuan untuk membuat perubahan jika mereka menghasilkan gangguan yang signifikan dalam kehidupan kami sehari-hari hari.

Referensi bibliografi:

• Feeney, J dan Noler P. (2001). Keterikatan dewasa. Bilbao: Desclée de Brouwer.
• Madinah, C J., Rivera, L. Y. dan Aguasvivas J. UNTUK. (2016). Keterikatan orang dewasa dan kualitas hubungan pasangan yang dirasakan: bukti dari populasi dewasa muda. Kesehatan & Masyarakat 7 (3).