Teknik reattribution dalam psikoterapi: apa itu dan bagaimana menggunakannya

Segala sesuatu yang kita lakukan dan apa yang tidak kita lakukan memiliki beberapa efek pada dunia. Kita memiliki kapasitas tertentu untuk mengendalikan tindakan kita: kita memilih apa yang ingin kita lakukan dan apa yang kita lakukan (walaupun terkadang dipaksakan pada beberapa orang), sesuatu yang pada akhirnya memberi kita kemampuan untuk mengarahkan hidup kita sendiri.

Sekarang, kita juga harus ingat bahwa tindakan dan intervensi kita di dunia adalah terbatas: ada banyak elemen yang mungkin atau mungkin tidak bersatu untuk menciptakan situasi bertekad. Dalam pengertian ini, menghubungkan penyebab dengan peristiwa tertentu bisa jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Namun, adalah umum bahwa pada tingkat mental kita dengan cepat mencoba memberikan penjelasan di mana apa yang terjadi memiliki satu atau beberapa faktor yang menyebabkannya.

Dalam beberapa kasus, atribusi ini mungkin tidak realistis dan menyebabkan ketidaknyamanan, dan bahkan mungkin menjadi pola di mana penyebab peristiwa positif dan negatif dipertimbangkan secara kaku dan menjadi Masalah. Untungnya, melalui berbagai teknik kita dapat memodifikasi pola ini.

Salah satunya adalah teknik reattribution, banyak digunakan oleh psikolog, yang akan kita bicarakan di sini.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis terapi psikologis"

Apa itu teknik retribusi?

Teknik pembalasan adalah teknik intervensi psikologis yang sering digunakan dalam praktik klinisBaik secara langsung atau sebagai bagian dari program atau pengobatan yang lebih kompleks (seperti terapi kognitif Beck).

Ini adalah teknik tipe kognitif yang mencoba bekerja pada atribusi penyebab pasien dan ditandai dengan didasarkan pada membantu pasien untuk menilai apa yang mungkin menjadi penyebab situasi tertentu untuk mendiskusikan dan mengubah keyakinan mereka mengenai situasi tersebut hubungan sebab dan akibat, mengarahkan atribusi yang dibuat oleh pasien ke arah perspektif yang lebih realistis, objektif, dan fungsional.

Mulai dari mana?

Teknik reattribution dimulai dari ide locus of control, yaitu dari fakta bahwa ketika menganalisis situasi tertentu kita biasanya memberikan dengan adanya situasi ini beberapa penyebab khusus yang dapat berupa internal (yaitu, orang itu sendiri yang bertanggung jawab untuk itu) atau eksternal (lingkungan, orang lain atau elemen abstrak seperti kebetulan), global atau spesifik, stabil (penyebabnya permanen) atau tidak stabil (penyebabnya adalah variabel).

Realisasi dari atribusi ini memungkinkan kita untuk mencoba memberi penyebab atas apa yang terjadi, tetapi terkadang hasil dari atribusi ini tidak realistis dan disfungsional serta dapat menimbulkan kecemasan, kesedihan, kesedihan, atau ketidaknyamanan di antara kemungkinan efek lainnya. Pada titik inilah teknik realokasi berguna.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu lokus kendali?"

Apa tujuan Anda?

Tujuan utama penggunaan teknik reattribution ini adalah untuk membantu pasien locus of control, yaitu mampu memodifikasi atribusi penyebab yang dilakukannya untuk positif dan negatif. Dalam pengertian ini, pekerjaan dilakukan dengan membuat orang tersebut menghargai berbagai faktor yang mungkin mempengaruhi atau berpartisipasi dalam suatu peristiwa, situasi, dan masalah tertentu.

Jadi, yang dimaksud adalah mengurangi atau menghilangkan bias kognitif yang terkait dengan atribusi tertentu dari penyebab suatu situasi.

Teknik ini memungkinkan orang sedikit demi sedikit untuk menghargai bahwa ada sejumlah besar faktor yang dapat mempengaruhi tertentu situasi atau masalah diberikan atau diselesaikan dengan cara tertentu, sehingga dalam kasus peristiwa negatif subjek tidak dikaitkan secara eksklusif tanggung jawab atas hasil dan menyalahkan diri sendiri jika terjadi peristiwa negatif, atau tidak mengaitkan keberhasilan dan hasil hanya dengan keberuntungan positif.

Ada varian yang berbeda dari teknik ini, sering kali khusus dalam berbagai jenis masalah. Misalnya, kita dapat menemukan teknik reattribution gejala Goldberg, terpusat dalam atribusi gejala fisik dengan penyebab psikis dalam kasus gangguan seperti: somatisasi.

Dalam kasus apa itu digunakan dalam terapi?

Teknik realokasi berlaku untuk sejumlah besar situasi di mana orang tersebut cenderung mempertahankan locus of control yang kaku, tidak realistis, bias atau disfungsional. Dalam pengertian ini, kita dapat berbicara tentang masalah klinis dan non-klinis, meskipun penggunaannya pada yang pertama jauh lebih dikenal.

Di bawah ini adalah beberapa masalah yang biasanya digunakan.

1. Depresi

Di antara berbagai gangguan yang biasanya digunakan, terutama gangguan suasana hati. Salah satu yang paling sering adalah depresi mayor, di mana sebagai aturan umum kita dapat menemukan adanya bias kognitif yang membuat interpretasi diri sendiri, dunia dan masa depan negatif dan permusuhan.

Pada tingkat locus of control internal, stabil dan global untuk peristiwa negatif, sementara Keberhasilan dan peristiwa positif sering dikaitkan dengan penyebab eksternal, nonspesifik, dan tidak stabil (seperti: beruntung).

2. Gangguan terkait kecemasan

Gangguan kecemasan, seperti gangguan panik atau gangguan kecemasan digeneralisasikan, adalah jenis masalah lain yang bisa kita tangani dengan teknik technique pembalasan.

Secara khusus, apa yang bisa diperlakukan dengan cara ini adalah antisipasi serangan panik dan atribusi gejala tertentu untuk menyebabkan belum tentu berbahaya. Contohnya dapat ditemukan pada takikardia dan peningkatan laju kardiorespirasi.

Juga kecemasan dari gangguan kecemasan umum dapat memperoleh manfaat dari penggunaan teknik ini dengan membantu mengobjektifikasi kemungkinan penyebab ketidaknyamanan Anda dan mencoba mempromosikan pandangan situasi yang lebih objektif hidup.

3. Gangguan stres akut dan gangguan stres pascatrauma

Selain gangguan mood, jenis situasi lain di mana hal ini dapat membantu. jenis teknik dalam konteks gangguan stres akut atau gangguan stres pasca-trauma. Meskipun kelainan ini sudah memiliki metodologi berbeda yang memungkinkan pengobatannya secara efektif, varian dari teknik reattribution dapat dipertimbangkan dalam kasus orang-orang yang menyalahkan diri mereka sendiri atas peristiwa traumatis dalam pertanyaan.

Ini adalah kasus orang yang memiliki apa yang disebut "Sindrom Korban", orang yang telah mengatasi penyakit yang telah membunuh banyak orang dan merasa bersalah atau tidak layak, orang-orang yang selamat dari kecelakaan lalu lintas di mana satu atau seluruh orang telah meninggal, orang-orang yang pernah mengalami konflik militer (baik sipil maupun militer) atau kasus-kasus seperti orang yang mengalami pemerkosaan atau pelecehan seksual dan menyalahkan diri sendiri atas saya t.

4. Gangguan obsesif kompulsif

Salah satu karakteristik utama yang dimiliki oleh banyak individu dengan gangguan obsesif kompulsif adalah: tingkat keraguan yang sangat tinggi dan kecenderungan untuk merasa bersalah tentang pikiran obsesif Anda, atau memiliki kecemasan tentang tanggung jawab yang akan mereka pikirkan jika isi pemikiran mereka menjadi kenyataan.

Misalnya, seseorang yang memiliki pikiran menular obsesif dan ritual pembersihan karena mereka akan cenderung merasa bersalah. jika Anda tidak melakukan ritual dan memastikan semuanya didesinfeksi dengan benar, atau Anda mungkin merasa bertanggung jawab jika ada orang di sekitar Anda sakit.

Dalam pengertian ini, teknik reattribution dapat berguna sebagai cara bagi subjek untuk mencoba melihat situasi secara lebih Objektif dan nilailah bahwa ada berbagai variabel yang dapat menjelaskan mengapa penyebab kesusahan Anda terjadi dan bahwa mereka tidak ada hubungannya dengan Anda sendiri kinerja. Ini akan mencoba mengurangi kecenderungan untuk mengaitkan tanggung jawab atau menyalahkan situasi-situasi yang kebangkitannya menimbulkan kecemasan.

5. Gangguan somatisasi

Gangguan somatisasi, bersama dengan masalah tipe somatoform lainnya, adalah salah satu kelainan yang dapat diuntungkan dari jenis teknik ini. Dan dalam hal ini teknik reattribution dapat digunakan untuk membantu pasien mengidentifikasi kemungkinan penyebab psikis dari penyakit yang dia perhatikan pada tingkat fisik.

6. Hipokondria

Meskipun pendekatan hipokondria membutuhkan perawatan yang lebih mendalam, varian juga dapat digunakan teknik reattribution sehingga mereka yang menderita itu belajar untuk menilai kemungkinan penyebab ketidaknyamanan mereka tanpa mengaitkan mereka dengan penyakit fisik.

Sekarang, Anda harus sangat berhati-hati agar kemungkinan penyebab yang disebutkan oleh subjek bukanlah penyakit melainkan elemen-elemen yang membuat Anda merasa sakit dan faktor-faktor apa yang mungkin terjadi terlibat.

7. Gangguan penyesuaian dan masalah lainnya

PHK, perpisahan, perceraian, masalah hubungan atau keluarga, pelecehan di tempat kerja atau sekolah... semua ini dapat menghasilkan tingkat stres dan ketidaknyamanan yang luar biasa yang berada di luar kendali orang tersebut dan menghasilkan penderitaan yang hebat, tanpa memenuhi kriteria untuk mempertimbangkan menderita depresi atau gangguan kecemasan. Ini adalah kasus di mana gejala khas dari kedua jenis gangguan ini mungkin muncul dan itu: biasanya muncul secara reaktif terhadap suatu situasi (tanpanya gejala tidak akan terjadi) Menyajikan).

Kita berbicara tentang gangguan penyesuaian, yang juga dapat mengambil manfaat dari teknik reattribution di dalamnya kasus di mana masalah menimbulkan atau menghasilkan interpretasi atau atribusi penyebab yang disfungsional untuk orang.

Selain itu, meskipun gangguan seperti itu tidak muncul, juga dimungkinkan untuk bekerja dengan teknik ini preventif, terutama dengan populasi dengan keyakinan kaku, hipertanggung jawab atau rendah harga diri.

Referensi bibliografi:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Terapi Kognitif Depresi. New York: Guilford Press.
• Luka bakar, D.D. (1990). Merasa baik. Barcelona: Paidos.
• Guzman, R.E. (2011). Gangguan somatisasi: pendekatannya dalam Perawatan Primer. Jurnal Klinis Kedokteran Keluarga, 14 (3).