10 alasan untuk pergi ke psikoterapi

Hidup memiliki pasang surut dan, meskipun dalam banyak kesempatan kita mampu memecahkan masalah kita sendiri, di lain kita perlu sedikit membantu untuk bergerak maju karena, jika tidak, kita akan menderita dan menderita sampai masalah yang menyakiti kita hilang, jika memang demikian. membuat. Dalam kasus ini, pergi ke psikolog adalah yang paling tepat.

Tetapi meskipun disarankan untuk pergi ke psikolog jika menderita masalah emosional, ini tidak mau mengatakan bahwa kita harus menunggu beberapa peristiwa stres atau perubahan besar dalam hidup terjadi untuk pergi ke psikolog. Lebih baik mencegah daripada mengobati dan, oleh karena itu, kita harus pergi ke psikolog bahkan jika kita tidak percaya bahwa ada hal buruk yang terjadi pada kita.

Ada banyak hal dalam kehidupan kita sehari-hari yang kecil hari ini, tetapi bisa menjadi serius besok. Selanjutnya kita akan menemukan alasan utama untuk pergi ke psikoterapi, dengan tingkat keparahan dan keadaan darurat yang berbeda.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Alasan untuk pergi ke psikoterapi

Pergi ke psikolog sama sekali tidak memalukan atau identik dengan psikopatologi yang serius serious. Banyak orang beralih ke profesional kesehatan mental untuk membantu mereka mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka, kemajuan di dalamnya, dan mengenal diri mereka sendiri.

Psikoterapi tidak terdiri dari duduk di kursi (atau sofa film) berbicara panjang lebar dengan psikolog sehingga dia akan memberi kita "nasihat". Tidak, apa yang dilakukan psikolog bukanlah itu, tetapi untuk menerapkan teknik yang terbukti secara ilmiah dan mengajari kita strategi untuk meningkatkan kehidupan kita.

Orang lain tampaknya menyadari apa yang dilakukan seorang psikolog, dan menghormatinya sebagai profesional bahwa dia, tetapi mereka menganggap bahwa pergi ke seseorang yang sempurna "tepat di kepala" adalah tidak perlu. Memiliki keyakinan bahwa banyak masalah kehidupan sehari-hari diselesaikan sendiri atau dengan sedikit usaha, banyak orang melihat pergi ke psikolog sebagai biaya yang tidak perlu untuk diberitahu apa yang harus dilakukan membuat. Karena merasa sudah punya gambaran apa solusinya, kebanyakan orang melihat langkah yang berlebihan ini.

Namun, Berinvestasi dalam kesehatan mental kita bukanlah pengeluaran yang tidak perlu, tetapi tindakan pencegahan. Dalam banyak kesempatan, masalah emosional yang semula dapat dikendalikan dengan sempurna berkembang, mengkristal dan menjadi kronis, menjadi gangguan jiwa sejati, gangguan yang sebenarnya dapat dihindari jika orang yang terkena telah menjalani psikoterapi secara awal. Bisa juga terjadi bukan gangguan jiwa yang muncul, melainkan masalah hubungan, keluarga, pekerjaan atau studi yang, karena tidak tahu bagaimana menanganinya, sekarang meledakkan orang yang terkena di seluruh nya mahal.

Melihat semua ini dan dengan tujuan memotivasi pembaca untuk pergi ke psikolog dan, dengan demikian, meningkatkan hidupnya atau, setidaknya, mencegahnya menjadi lebih buruk, Selanjutnya kita akan melihat beberapa alasan untuk pergi ke psikoterapi, apakah ada masalah yang jelas dan serius yang membatasi kita hidup.

1. Mengatasi duel dengan cara yang sehat

Kematian adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan dan kita semua pernah menderita karena meninggalnya orang yang dicintai, atau akan mengalaminya di masa depan. Walaupun merupakan hal yang wajar dan harus kita terima, namun juga merupakan peristiwa yang tidak mudah untuk dihadapi, apalagi jika duka cita karena kehilangan orang yang disayangi dan kematiannya yang sangat mendadak.

Kesedihan adalah bagian normal dari kehidupan, kesedihan patologis tidak. Mungkin saja kita tidak tahu bagaimana mengelolanya, bahwa kita terjebak di dalamnya dan menghabiskan berbulan-bulan merasakan ketidaknyamanan yang mendalam atas kepergian orang yang kita cintai. Seolah-olah kita telah mati saat hidup.

Untuk alasan ini, untuk menghindarinya, adalah ide yang sangat baik untuk menggunakan psikoterapi. Kita mungkin akhirnya bisa mengatasi duel itu sendiri, tetapi tidak ada salahnya untuk memastikan bahwa kita bisa mengatasinya dengan strategi psikologis terbaik.

2. Kelola perubahan besar dalam hidup

Hidup itu naik turun, dan bahkan di puncak, itu bisa dijalani dengan cukup menegangkan. Misalnya, menjadi ibu, pindah ke kota baru, memulai gelar universitas atau memulai pekerjaan baru dan bagus adalah peristiwa yang menyenangkan, tetapi juga menimbulkan ketidakpastian dan ketakutan.

Untuk memastikan semuanya berjalan lancar, pergi ke psikolog dalam perubahan vital yang besar ini adalah salah satu pilihan terbaik. Ini akan membantu kita mengelola stres, ketakutan, dan ketidaknyamanan yang mungkin muncul dalam cara mencapai kesuksesan kita our, membuat kita menghadapi tantangan vital kita dengan cara seefisien mungkin.

3. Kelola emosi yang mengganggu

Orang merasakan emosi positif dan emosi negatif, semuanya dengan fungsi adaptif jika dimanifestasikan pada tingkat euthymic. Namun, Meskipun mereka sangat normal dan jauh dari psikopatologi, ada emosi negatif yang dapat membuat kita kewalahan.

Tidak perlu bahwa itu adalah emosi negatif yang besar, seperti kemalangan sesaat atau ketidaksenangan yang serius. Tekanan harian seperti dari pekerjaan, keluarga atau situasi politik dan ekonomi dunia adalah gangguan kecil yang, terakumulasi, akhirnya mengambil korban mereka.

Jangan biarkan ini terjadi! Pergi ke psikolog akan berfungsi untuk mengidentifikasi tekanan-tekanan ini dan belajar bagaimana menyalurkan ketegangan yang dihasilkannya untuk melepaskannya ke dalam kegiatan yang produktif dan memuaskan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Depresi Besar: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

4. Mengatasi ketakutan dan ketakutan yang membatasi

Banyak orang bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi mereka sebenarnya memiliki fobia, ketakutan, dan ketakutan dalam bentuk apa pun. Mereka mungkin tidak secara klinis fobia serius seperti yang biasanya didiagnosis, karena memungkinkan mereka untuk menjalani kehidupan sehari-hari yang relatif normal, tetapi bagaimanapun juga Ini adalah masalah yang, jika memburuk, akan membatasi orang yang terkena dampak.

Fobia ini bisa terhadap suatu objek atau hewan, dan mereka juga bisa menuju situasi bencana tidak masuk akal bahwa, meskipun kecil kemungkinan terjadinya, mereka tidak keluar dari pikiran kita.

Baik itu terhadap sesuatu atau terhadap suatu situasi, psikoterapi dapat membantu kita mengatasi rasa takut dan berani mencoba hal baru atau melakukan aktivitas di mana objek fobia itu berada.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

5. Dapatkan kembali motivasi

Ada orang yang kehilangan motivasi begitu saja. Tidak, mereka tidak depresi, tetapi seolah-olah mereka tiba-tiba kehilangan minat pada hobi itu sebelum mereka mengisinya dan, jika mereka tidak hati-hati, mereka berjalan selangkah demi selangkah menuju kekacauan negara cenayang. Ini bisa terjadi pada kita semua dan, untungnya, ada solusinya.

Psikolog dapat membantu kita mendapatkan kembali motivasi, mendeteksi masalah mendasar yang membuat kita merasa seperti ini dan mencari strategi untuk menghadapinya. Benar bahwa Ini mungkin bukan sesuatu yang sangat serius, tetapi tidak diragukan lagi bahwa yang membuat kita khawatir adalah mengganggu kehidupan kita Dan, dalam jangka panjang, itu akan sangat merusak.

6. Hindari dan atasi kecanduan

Tidak ada eufemisme atau setengah-setengah: penggunaan narkoba tidak dapat dibenarkan. Baik alkohol maupun tembakau dan lebih sedikit kokain atau mariyuana tidak ada gunanya. Banyak orang yang sepenuhnya menyadari hal ini, tetapi mereka tidak berhenti meminumnya atau benar-benar terlindungi dari konsumsinya.

Beberapa situasi kehidupan bisa sangat ekstrem pada tingkat emosional, meskipun disadari sepenuhnya betapa buruknya mereka, kita akhirnya menggunakan narkoba sebagai cara untuk mengatasi ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh situasi dalam diri kita. pertanyaan. Tapi yang terjadi di sini bukanlah kita menghilangkan masalah yang membuat kita tidak nyaman, tetapi kita menyamarkannya dengan kebiasaan gila.

Psikoterapi membantu kita menghindari penggunaan zat dan kekambuhan karena memberikan kita strategi yang efektif terhadap masalah yang mungkin timbul, baik itu serius atau kecil, tetapi semuanya dapat dikelola dengan satu atau lain cara.

• Anda mungkin tertarik pada: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

7. Tingkatkan hubungan romantis kita

Banyak pasangan mengatakan mereka bahagia, tetapi ketika dorongan datang untuk mendorong Ada banyak masalah hidup berdampingan yang membuat kedua kekasih merasa tidak puas dengan arah hubungan tersebut.

Hubungan membutuhkan banyak perhatian dan kerja keras, yang tidak selalu kita lakukan. Dalam hal ini, psikoterapi dapat membantu kedua anggota pasangan untuk mempelajari strategi komunikasi. efektif, belajarlah untuk lebih tegas dalam hubungan atau tunjukkan secara lebih eksplisit betapa Anda saling mencintai pecinta. Anda juga dapat memperoleh alat untuk menyelesaikan dengan cara yang damai dan fungsional gesekan kecil koeksistensi.

8. Ingin tidur lebih nyenyak

Banyak orang menderita masalah tidur dan tidak tahu mengapa itu terjadi why. Mereka telah mencoba obat tidur, mengurangi jumlah kafein, tidur lebih awal setiap hari... dan tidak ada, sama sekali tidak ada yang mereka capai.

Terkadang pikiran kita sangat berdarah. Sambil berbaring, dia mulai bangun dan mengingat hal-hal yang menghalangi kita untuk tidur. "Runrun" ini membuat kita tetap terjaga dan, meskipun kita telah mencoba semua hal di atas, kita tidak bisa tidur. Bisa juga terjadi bahwa kita sangat stres sehingga kita bahkan tidak menyadari betapa tegangnya kita di tempat tidur.

Meskipun ada beberapa kasus di mana mencoba strategi ini tidak berhasil sama sekali, harus dikatakan bahwa salah satu cara untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi adalah dengan pergi ke psikolog. Dia akan mencari tahu apakah insomnia benar-benar disebabkan oleh masalah psikologis atau karena penyebab lain.

9. Menghilangkan pegal-pegal badan

Masalah emosional sering bermanifestasi sebagai rasa sakit di seluruh tubuh. Kepala kita sakit, perut kita sakit, kita merasa kram, kita pusing... sensasi tidak nyaman yang tampaknya tidak memiliki penjelasan medis.

Mereka mungkin benar-benar merupakan manifestasi dari stres tingkat tinggi yang, meskipun kita meminimalkannya, masih agak bermasalah. Jika kita tidak melakukan sesuatu, ketidaknyamanan psikosomatik ini akan bertambah buruk, dan dapat menyebabkan masalah seperti penyakit gastrointestinal atau sakit kepala terus-menerus.

10. Tidak ada yang kami coba yang berhasil

Akhirnya, salah satu alasan untuk pergi ke psikoterapi adalah bahwa, meskipun tampaknya dapat dikendalikan, mereka telah muncul masalah yang belum berhasil kita kendalikan. Semua yang kami coba telah gagal. Mereka bukan masalah yang membahayakan hidup kita atau integritas fisik atau mental, tetapi mereka mengganggu dan mulai menurunkan harga diri dan keinginan kita.

Kami mungkin mencoba untuk lulus studi kami dan kami tidak berhasil dengan cara apa pun, atau itu dalam pekerjaan menjadi fatal meskipun kami melakukan segala kemungkinan untuk tepat waktu dalam pengiriman laporan. Mungkin meskipun kita berusaha untuk dalam suasana hati yang baik, cepat atau lambat kita akan berdebat dengan keluarga kita.

Apa pun itu, semua situasi ini adalah contoh tanda bahaya untuk memanggil psikolog, karena mungkin benar-benar ada masalah kontrol kemarahan, demotivasi umum, gejala depresi diam dan kondisi psikologis lainnya yang, jika tidak dikendalikan, dapat menghancurkan kita destroy seumur hidup.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. dan Novos, M.M. (2012). Alasan untuk konsultasi dan hipotesis klinis penjelas. Terapi psikologis, 30 (1).