Pemutusan hubungan pribadi dari hubungan keluarga yang beracun

Pengalaman yang kita jalani dalam konteks keluarga memiliki pengaruh besar pada cara kita memahami dan untuk mengelola baik hubungan pribadi maupun hubungan yang kita pertahankan dengan hubungan kita sendiri emosi. Itulah sebabnya, dalam psikoterapi, salah satu aspek di mana kami bekerja untuk membantu pasien berkaitan dengan cara mereka berinteraksi dengan keluarga mereka.

Dan begitulah cara kami hidup bersama atau berbagi momen penting dengan orang tua, paman, kakek-nenek dan figur referensi lainnya memiliki dampak psikologis yang penting bagi kita, untuk kebaikan dan untuk apa buruk. Itulah sebabnya, jika hubungan keluarga itu menjadi beracun, kemungkinan besar kita akan mengalami masalah. masalah psikologis yang tercermin dalam cara kita mencoba berteman, berkomunikasi dengan rekan kerja, dll.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan ringkasan tentang bagaimana pemutusan emosional dengan orang lain dihasilkan karena telah melalui pengalaman keluarga yang bermasalah, dan apa yang dilakukan di kantor psikolog untuk mengatasi masalah ini.

• Artikel terkait: "Terapi keluarga: jenis dan bentuk aplikasi"

Dampak psikologis dari dinamika keluarga yang beracun

Jika setiap orang unik dan tidak dapat diulang, ide ini dapat diterapkan sebanyak atau lebih dalam kasus keluarga. Namun, mereka semua memiliki kesamaan bahwa mereka memainkan peran mendasar dalam pengembangan kepribadian manusia, terutama selama masa kanak-kanak dan remaja.

Tetapi Bahkan di masa dewasa, dinamika keluarga yang beracun berkontribusi pada isolasi sosial bagi penderitanya. Tidak harus menghabiskan sedikit waktu di perusahaan orang lain, tetapi kebanyakan menemukan diri Anda tidak dapat "terhubung" dengan cara yang bermakna secara emosional dengan orang lain.

Artinya, keluarga bukan hanya struktur perancah di mana kita membangun keterampilan kita untuk bersosialisasi, setelah berlatih terlebih dahulu dengan ayah, ibu, dan anggota keluarga. Selain itu, dalam banyak kasus lingkungan yang kita pahami seharusnya menjadi "lingkungan aman" kita, di mana hal yang normal akan bahwa kebutuhan terpenting kita terpenuhi, termasuk mempertahankan tingkat otonomi dan waktu tertentu untuk KITA.

Mengingat hal tersebut, tidak mengherankan jika masalah keluarga berimplikasi pada segala bidang kehidupan seseorang.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 Jenis Konflik Keluarga dan Cara Mengatasinya"

Mengapa pemutusan emosional muncul setelah masalah dalam keluarga?

Pada dasarnya, pengalaman yang menyakitkan secara emosional atau bahkan traumatis yang terkait dengan keluarga membuat banyak orang menjadi terisolasi secara sosial, sadar atau tidak sadar. Beberapa penyebab yang mereka duga adalah sebagai berikut:

Takut bahwa seseorang akan menyebabkan ketidaknyamanan yang sama seperti yang mereka derita dalam keluarga mereka. Malu untuk citra yang mereka pikir disampaikan oleh keluarga mereka. Keyakinan disfungsional tentang baik atau buruk manusia. Kurangnya waktu atau tenaga untuk membina persahabatan, karena harus menghadapi konflik dalam keluarga.

Bagaimana psikolog dapat membantu Anda mengatasi masalah ini?

Seperti yang telah kita lihat, setiap keluarga memiliki dinamika dan karakteristiknya sendiri, jadi segala bentuk intervensi terapeutik selalu dimulai dengan memeriksa kasus per kasus apa yang terjadi pada pasien. Setelah ini selesai, psikolog membuat hipotesis kerja dan mengusulkan solusi yang mungkin untuk membantu orang tersebut mengatasi ketidaknyamanan Anda, selain menyetujui tujuan tertentu yang harus Anda capai (dengan bantuan dan bantuan dari .) profesional).

Intervensi psikologis untuk mengatasi keterputusan emosional ini dapat mengambil banyak bentuk tergantung pada penyebab spesifik masalah, tetapi biasanya strategi berikut dan teknik.

1. Pelatihan dalam resolusi konflik dan ketegasan

Karena dinamika toksik keluarga adalah bagian dari penyebab apa yang terjadi pada pasien, pelatihan keterampilan manajemen konflik biasanya membantu.

Tujuannya adalah bahwa, dari ketegasan, ia dapat mempertahankan individualitasnya dan bahwa ia dapat menegaskan dirinya sendiri di hadapan anggota-anggota ini keluarga yang secara sadar atau tidak sadar telah berkontribusi pada ketidakmampuan untuk berhubungan secara normal dengan sisanya.

• Artikel terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

2. Restrukturisasi kognitif

NS restrukturisasi kognitif itu berdasarkan menguji keyakinan yang dipegang pasien, untuk melihat mana yang tidak berfungsi dan bekerja melawannya dalam mengatasi masalah yang dideritanya.

Setelah itu selesai, ide-ide dan kerangka alternatif interpretasi realitas diusulkan, yang memungkinkan mereka untuk memahami apa yang terjadi padanya secara lebih seimbang, realistis dan bernuansa, tanpa terjerumus ke dalam pesimisme yang selama ini terjadi. melumpuhkan. Dengan cara ini, ini berkontribusi untuk meningkatkan menghargai, sehingga orang tersebut tidak berasumsi sebelumnya bahwa dia akan gagal jika dia mencoba untuk "berhubungan" dengan seseorang.

3. Desensitisasi terhadap ketakutan akan penolakan

Banyak orang yang memiliki masalah seperti ini merasakan keterputusan emosional dengan orang-orang dalam kehidupan mereka. sekitar karena mereka tidak berani membuka diri kepada mereka, takut orang lain akan kerentanan. Itu adalah bagian dari apa yang terjadi berkaitan dengan sabotase diri: orang tersebut memutuskan untuk melepaskan kemungkinan memiliki hubungan yang bermakna dan terhubung secara afektif dengan orang lain karena pengalaman menyakitkan yang dia alami bersama keluarganya, untuk mencegah hal serupa terjadi.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan semacam ini, psikolog membimbing orang-orang ini melalui proses pengujian hubungan ini. lebih dekat dengan yang lain, sehingga secara bertahap mereka melihat bahwa tidak perlu untuk tetap dalam sikap itu secara berlebihan defensif.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis, silakan hubungi kami.

Pada Psikokonsultasi Kami melayani individu dan perusahaan untuk membantu mereka mengatasi masalah seperti manajemen konflik, pengaturan stres dan kecemasan, kurangnya prestasi kerja karena kebiasaan buruk, harga diri rendah, dan plus. Kami menawarkan sesi tatap muka di Barcelona, ​​​​dan juga melalui mode online melalui panggilan video.