Bagaimana menjadi lebih sabar dengan orang lain dan pada proyek: 7 tips

Banyak orang merasa bahwa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah yang paling menghantui mereka baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi. Banyak tujuan yang kita cita-citakan menuntut kita untuk menunggu, terlepas dari apakah usaha yang kita miliki diinvestasikan di dalamnya terdiri dari mengatur emosi kita (positif atau negatif) atau dalam upaya untuk menghasilkan sesuatu.

Bersabar tidak hanya berarti menjadi lebih mudah untuk dihadapi orang lain; apalagi, memungkinkan kami untuk lebih mampu memulai proyek-proyek besar yang buahnya dapat sangat meningkatkan kualitas hidup kita.

Dengan demikian, dengan mempertimbangkan bahwa karakteristik psikologis ini dapat dipahami sebagai keterampilan yang membantu kita menjadi makmur, menarik untuk diketahui beberapa kunci tentang bagaimana memiliki lebih banyak kesabaran, baik dengan orang lain atau dalam kaitannya dengan tujuan yang buahnya diharapkan. Itulah tepatnya yang akan kita bicarakan dalam artikel ini.

• Artikel terkait: "Orang impulsif: 5 ciri dan kebiasaan khas mereka"

Bagaimana menjadi lebih sabar melalui kebiasaan sederhana

Setiap perubahan psikologis, dalam banyak kasus, membutuhkan waktu. Ketika berbicara tentang keterampilan memoles untuk mencapai adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan kita, ini terutama benar, karena keinginan untuk berubah saja tidak cukup untuk membuat evolusi ini menjadi lebih baik. Namun, kami dapat memperkenalkan perubahan kecil dalam keseharian kami untuk melatih proses mental yang paling terkait dengan kapasitas yang ingin kita tingkatkan.

Jika kita ingin mulai memiliki lebih banyak kesabaran, untuk waktu yang diperlukan untuk perubahan kita harus menambahkan upaya yang berkaitan dengan secara bertahap melepaskan impulsif. Mari kita lihat bagaimana melakukannya dengan mengoptimalkan penggunaan energi kita dan tidak membiarkan misi ini membuahkan hasil. Dalam hal ini, rekomendasinya berbeda-beda tergantung apakah kita ingin lebih bersabar dalam kaitannya dengan tujuan jangka panjang yang kita tetapkan sendiri, atau dengan orang lain, kalau-kalau ada yang membuat kita kesal.

Bersabarlah dengan orang lain: keluarga, teman ...

Dalam hal untuk tidak terlalu menyerah pada impulsif dalam hubungan pribadi kita, disarankan untuk mengikuti saran yang akan Anda temukan di bagian ini.

1. Berhenti menghakimi

Pelabelan adalah cara membuat kita lebih cenderung menilai orang-orang tertentu secara negatif untuk hampir semua hal yang mereka lakukan. Ketika kita tidak melihat orang lain untuk apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa yang kita pikirkan tentang mereka, prasangka kita dapat menyebabkan kita mengadopsi sikap bermusuhan dan tidak rasional terhadap beberapa orang. Oleh karena itu, untuk lebih bersabar, salah satu langkah awal adalah membedakan antara rasa tidak nyaman dengan a dasar objektif dan masuk akal, di satu sisi, dan yang benar-benar subjektif dan diciptakan oleh seseorang sama.

2. Ambil perspektif yang jauh

Sering kali, kemampuan kita untuk lebih sabar dengan orang lain jauh lebih besar jika kita mengadopsi pola pikir yang lebih netral. dan menjauhkan diri dari diri kita sendiri, seolah-olah kita adalah pengamat eksternal terhadap percakapan atau interaksi yang sedang berlangsung tempat. Lewat sini, lebih mudah untuk tidak menyerah pada impulsif.

3. Belajar menerima kekurangan orang lain

Praktis tidak ada bidang kehidupan kita yang perlu bahwa setiap orang yang berhubungan dengan kita menyukai kita. Ikatan persahabatan atau emosional adalah pengecualian., bukan sesuatu yang harus mendefinisikan apa yang menyatukan kita dengan individu-individu lain dari masyarakat tempat kita tinggal.

Jadi, belajar menerima kenyataan bahwa kita tidak akan selalu memiliki simpati khusus untuk semua orang dan bahwa di mata kita akan selalu ada Penyandang cacat adalah cara untuk tidak terobsesi dengan mereka dan, sebagai hasilnya, memiliki lebih banyak kesabaran dalam berurusan dengan orang-orang di umum.

4. Lihat apa yang mereka lakukan untukmu

Dalam banyak kesempatan, bahkan jika kita tidak menyadarinya, mereka yang membuat kita kesal atau membuat kita frustrasi karena cara mereka berperilaku juga membuat pengorbanan kecil untuk kita. Mempertimbangkan mereka adalah baik untuk menghindari memiliki visi yang sangat bias tentang cara mereka berada. Hasil dari ini adalah kami tidak akan terlalu memperhatikan detail kecil yang dalam konteks lain membuat kami jengkel.

Bersabarlah untuk tujuan yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri

Kemampuan untuk memiliki banyak kesabaran juga sangat bermanfaat untuk melaksanakan proyek yang kami usulkan sendiri. Pesan dari fabel gika dan semut sangat penting, karena tidak semua orang mampu terus bertahan ketika semua upaya yang akan memberi kita kompensasi yang baik dalam jangka panjang tampaknya sia-sia selama minggu atau bulan pertama.

Jadi, untuk mengetahui cara lebih sabar dalam proyek yang kami usulkan, ikuti panduan ini.

1. Bagilah tujuan Anda menjadi sub-tujuan yang berbeda

Ini adalah cara untuk membuat kemajuan yang kita buat lebih terlihat dengan mengorbankan waktu dan usaha dalam sesuatu. ke lebih menyadari kemajuan kita, biaya lebih sedikit untuk bersabar. Misalnya, jika Anda mengikuti rencana latihan atau pergi ke gym, ada baiknya Anda fokus membuat perubahan nyata secara berurutan, dan tidak hanya "menjadi sangat bugar".

2. Tingkatkan harga diri Anda

Buah dari tugas dan proyek yang membutuhkan kesabaran tidak hanya membawa imbalan uang yang objektif, produk yang diciptakan atau ketenaran, tetapi juga memperkuat harga diri kita. Pertimbangkan kemajuan ini ketika kita menilai diri kita sendiri itu adalah cara untuk memudahkan kita untuk terus bertahan.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

3. Jangan membuat keputusan yang panas

Nasihat ini adalah kuncinya, karena ketika emosi yang sangat kuat menyerang kita, sangat mudah untuk kehilangan kendali, menyerah dan jatuh ke dalam impulsif. Oleh karena itu, ketika Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi terlalu terlibat secara emosional dalam sesuatu dengan cara yang tidak langsung, lebih baik untuk menjauh, luangkan waktu untuk menenangkan diri, dan kembali ke tempat di mana kita dituntut dengan pikiran dan otot yang jernih santai. Untuk yang terakhir, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi.