3 kunci untuk mengetahui bagaimana membedakan antara ketergantungan emosional dan cinta

Cinta adalah aspek keberadaan manusia yang sama pentingnya, sayangnya, diselewengkan melalui mitos dan dilebih-lebihkan.

Ini berarti, bagi banyak orang, jatuh cinta atau hidup dengan pasangan melibatkan serangkaian sikap dan perilaku benar-benar disfungsional yang berkali-kali tidak hanya merugikan orang yang menginternalisasi mereka tetapi juga merugikan yang lain. Dalam beberapa kasus, asumsi yang ekstrim bahwa cinta adalah sinonim untuk ketergantungan emosional, yang menghasilkan masalah dasar dalam setiap hubungan cinta yang diterapkan pada kehidupan sebagai pasangan.

Dalam artikel ini Kita akan melihat apa ide-ide kunci untuk memperjelas tentang bagaimana cinta dan ketergantungan emosional berbeda, dan mengapa penting untuk tidak mencampur kedua konsep tersebut.

• Artikel terkait: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang berbeda?"

Bagaimana rasanya merasakan cinta?

Cinta adalah pengalaman yang melibatkan pola perilaku dan elemen budaya, serta mekanisme biologis bawaan yang membuat kita memiliki minat untuk memperkuat ikatan dengan orang lain.

Meskipun setiap momen sejarah dan budaya mengunggulkan beberapa bentuk cinta di atas yang lain (sampai belum lama ini, apa yang kita pahami hari ini sebagai cinta romantis praktis tidak ada), semua bentuk cinta pasangan memiliki karakteristik tertentu, yang berkaitan dengan hal-hal berikut:

• Dengan merasakan cinta, kita berusaha mencapai tingkat komitmen tertentu: mengorbankan aspek individualitas kita untuk hidup bersama orang itu dan membuat rencana untuk masa depan.
• Cinta berkembang, menjadi sangat intens secara emosional pada awalnya (untuk memaksimalkan peluang mengenal orang lain lebih baik dan terhubung secara emosional) dan menstabilkan dengan berlalunya cuaca.
• Cinta memiliki komponen emosional yang kuat, itu tidak didasarkan pada pemilihan pasangan potensial yang sederhana dengan mempertimbangkan kriteria objektif.
• Cinta pasangan biasanya berkaitan dengan hasrat seksual, karena mekanisme biologis yang mendasarinya sebagai fenomena neurobiologis. Tetapi dalam beberapa kasus dapat diberikan tanpa minat seksual.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu cinta? (Dan apa yang tidak) "

Bagaimana membedakan antara cinta dan ketergantungan emosional?

Seperti yang telah kita lihat, agar cinta tidak menimbulkan masalah, itu harus diterapkan pada hubungan yang di dalamnya ada komitmen tertentu. Namun, komitmen ini dan cara kita mengalaminya (karena tunduk pada muatan emosional yang besar) jauh dari menimbulkan situasi ketergantungan. Mari kita lihat mengapa.

1. Cinta memunculkan hubungan yang cenderung simetri

Cinta pasangan berkaitan dengan dialog dan pencarian konsensus tentang bagaimana hidup bersama, menciptakan proyek kehidupan di mana aspirasi kedua orang itu selaras. Itulah sebabnya, pada dasarnya, cinta timbal balik cenderung mengarah pada simetri; Tidak ada orang yang memiliki posisi kekuasaan yang jelas atas yang lain, dalam hal apapun kemampuan keduanya saling melengkapi.

Sebagai gantinya, dalam ketergantungan emosional bahwa simetri tidak ada: ada seseorang yang bergantung pada orang lain, dan ada seseorang yang bertindak sebagai konsekuensi dari perannya sebagai pihak yang diistimewakan.

Itulah sebabnya bahkan jika orang yang tidak bergantung tidak memiliki keinginan untuk menyakiti orang lain, hubungan tersebut cenderung menjadi racun dengan sangat cepat; bukan karena kepribadian atau aspirasi mereka, tetapi karena interaksi dan dinamika pengambilan keputusan yang terjalin di antara keduanya. Masalahnya melampaui individu, itu berkaitan dengan bagaimana mereka terkait.

• Artikel terkait: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

2. Cinta tidak didasarkan pada rasa takut, ketergantungan adalah

Cinta ada hubungannya dengan kesenangan berada di perusahaan orang lain dan keamanan yang ditawarkan oleh harapan memiliki mereka bersama kita dalam hidup kita; sebenarnya, ketenangan mengetahui bahwa kita dapat mengandalkan orang lain adalah salah satu sumber motivasi utama yang membuat orang memiliki pasangan.

Namun demikian, ketergantungan emosional tidak berorientasi positif; Di dalamnya, hal utama adalah mengetahui bagaimana mengelola rasa takut orang lain meninggalkan kita, kehilangan minat pada kita atau menemukan proyek kehidupan yang lebih baik dengan orang lain. Dengan demikian, hampir semua tindakan yang dilakukan untuk mencari validasi dari pacar/pacar, suami atau istri, dilakukan secara bersamaan. defensif, dalam menghadapi prediksi bencana tentang apa yang bisa terjadi jika orang itu berhenti memiliki insentif untuk bersama kita. samping.

Yang seperti itu, jika cinta ada hubungannya dengan terlibat secara aktif dalam suatu hubungan, ketergantungan emosional didasarkan pada peran reaksi, membiarkan keadaan menyeret kita ke bawah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Untuk apa takut?"

3. Ketergantungan memiliki komponen obsesif

Selama fase tergila-gila, banyak orang mengembangkan sesuatu yang mirip dengan pikiran tipe obsesif; Mereka cenderung terus-menerus memikirkan orang yang membuat mereka sangat tertarik, berhati-hati untuk memberikan citra yang baik kepada mereka, dan sebagainya. Namun, fenomena ini ada hubungannya dengan kurangnya informasi dan kebiasaan berada di depan orang tersebut; seperti yang telah diidealkan, seseorang cenderung mengadopsi perspektif yang sangat teliti tentang bagaimana diri sendiri harus berperilaku dan bagaimana interaksi pertama itu harus dikelola.

Tapi kegilaan berlangsung relatif sedikit, beberapa bulan. Saat cinta matang dan berkonsolidasi, menjadi lebih stabil secara emosional, cinta kehilangan aspek introspeksi dan kurang berorientasi pada pikiran dan fantasi seseorang. dirinya sendiri, melainkan keinginan untuk memberikan dukungan kepada orang lain dengan cara yang spontan dan tidak bijaksana, dengan benar-benar mengetahui nilai-nilai mereka, keprihatinan mereka, keprihatinan dan kerentanan mereka, dll.

Sebaliknya, ketergantungan emosional mempertahankan karakter obsesifnya tanpa batas; Terlebih lagi, seperti yang telah kita lihat, ini didasarkan pada rasa takut ditinggalkan, dan ini berarti bahwa seiring berjalannya waktu, obsesi ini bisa menjadi lebih intens.

• Artikel terkait: "12 jenis obsesi (gejala dan karakteristik)"

Apakah Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda mengalami masa-masa sulit dan mencari layanan psikoterapi individual atau terapi pasangan, hubungi tim profesional kami.

Pada Pusat Kesehatan Kami telah lama merawat pasien tidak hanya di bidang kesehatan dan gizi, tetapi juga dari psikologi, membantu orang untuk mengembangkan manajemen emosi dan keterampilan mereka yang lebih baik komunikatif. Kami menawarkan sesi tatap muka dan juga terapi online melalui panggilan video.