Bagaimana cara mengatasi perselingkuhan dengan bantuan psikolog?

Perselingkuhan adalah salah satu alasan paling sering untuk konsultasi di antara orang-orang yang memutuskan untuk pergi ke terapi pasangan untuk mendapatkan bantuan psikolog profesional. Tidak mengherankan jika hal ini terjadi, karena perselingkuhan adalah fenomena yang relatif umum di antara mereka yang sedang berpacaran atau sudah menikah.

Memang benar bahwa dalam kebanyakan kasus, ketika kasus perselingkuhan melampaui dan kedua orang yang terlibat dalam hubungan itu menyadari apa terjadi, ini biasanya melibatkan pukulan emosional yang parah bagi mereka yang merasa "tertipu", dan krisis hubungan dipicu, atau langsung putus. ini. Namun, dalam banyak kasus hubungan pacaran atau pernikahan dapat diperbaiki jika langkah-langkah yang tepat diambil, yang selalu berkaitan dengan membangun kembali komitmen yang telah dilanggar seseorang.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana mungkin mengatasi perselingkuhan dengan dukungan psikolog melalui proses terapi pasangan.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Bagaimana cara kerja psikolog untuk membantu mengatasi krisis hubungan akibat perselingkuhan?

Ini adalah bagian utama dari intervensi dalam terapi pasangan ketika memberikan dukungan kepada pasangan yang telah melalui perselingkuhan, apa pun jenisnya. Mereka tidak semua terjadi secara berurutan, tetapi beberapa di antaranya diselingi dengan yang lain.

1. Evaluasi awal kasus dan batasan masalah perselingkuhan

Pertama, Ia bekerja dengan memeriksa persepsi yang dimiliki kedua orang tentang kasus perselingkuhan.

Bisa jadi, pada awalnya, apa yang bagi seseorang berarti melanggar komitmen bukanlah, bukan berarti perselingkuhan tidak terjadi.

Dalam fase ini, sikap kedua orang ketika menceritakan apa yang terjadi diperiksa, dievaluasi aspek seperti tingkat penyesalan, perilaku defensif, pencarian konfrontasi…

• Anda mungkin tertarik pada: "9 Jenis Perselingkuhan dan Ciri-cirinya"

2. Deteksi pemicu perselingkuhan

Meskipun setiap hubungan berbeda dan Anda harus memeriksa masalah pernikahan atau pacaran kasus per kasus, dapat dikatakan bahwa Penyebab utama perselingkuhan adalah sebagai berikut (beberapa mungkin hadir pada saat yang sama, berinteraksi dan memperkuat antara Ya):

• Ketidakpuasan seksual
• Adanya ciri-ciri kepribadian antisosial pada salah satu atau kedua anggota pasangan
• Kesalahpahaman dalam penetapan batasan, ruang lingkup komitmen
• Penggunaan hubungan pasangan untuk tujuan instrumental untuk mencapai sesuatu (pacaran atau pernikahan tidak didasarkan pada cinta timbal balik)
• Gunakan perselingkuhan sebagai balas dendam
• Kurangnya waktu untuk bersama

Beberapa penyebab dan fasilitator kasus perselingkuhan ini sangat membahayakan hubungan pasangan sehingga satu-satunya jalan keluar adalah perpisahan., solusi yang sangat mendesak ketika fakta melanggar komitmen adalah cara memperlakukan orang lain secara psikologis atau terjadi dalam konteks pelecehan. Dalam situasi seperti ini, tidak ada intervensi melalui terapi pasangan.

Bagaimanapun, setelah penyebab dan pemicu perselingkuhan terdeteksi, tahap selanjutnya dari terapi pasangan yang dibuat akan dilanjutkan. disesuaikan untuk menyelesaikan kebutuhan kedua belah pihak yang tidak terpuaskan, tetapi selalu fokus pada bagian yang paling rusak dan dirugikan.

3. Penciptaan konteks dialog di mana tidak ada prasangka

Dalam terapi pasangan, sangat penting untuk menetapkan protokol bicara yang memungkinkan: bahwa kedua orang dapat mengekspresikan diri tanpa diganggu dan tanpa takut dihakimi oleh psikolog atau psikolog. Peran profesional dalam bagian proses ini adalah sebagai fasilitator dialog dan sebagai mediator, tetapi juga sebagai dinamisator arus komunikasi yang harus menyentuh semua topik yang relevan, mengajukan pertanyaan kunci.

Selain itu, dalam aspek intervensi dalam terapi pasangan ini, orang “dilatih” untuk mengatur amarah dan membangun diskusi konstruktif di mana Anda tidak memperjuangkan fakta sederhana dari pertempuran, tetapi untuk mencari kemungkinan solusi.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

4. Pendampingan terhadap orang yang tidak setia dalam proses pengenalan diri

Orang yang telah diselingkuhi harus memahami apa arti perselingkuhan baginya, dan apa yang diperlukan agar dia merasa nyaman dalam hubungan itu lagi., mencintai orang lain. Untuk alasan ini, bantuan ditawarkan kepada Anda dalam hal mengungkapkan perasaan Anda dengan kata-kata dan dalam penjelasan terstruktur tentang bagaimana Anda mengalami perselingkuhan.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk meningkatkannya"

5. Buat rencana perbaikan kerusakan

Tidak cukup dengan meminta maaf, Anda harus menunjukkan minat untuk memperbaiki komitmen yang telah rusak dengan perselingkuhan.

Oleh karena itu, terapi membantu kedua orang menyepakati proses perbaikan dan pembaruan komitmen yang harus dilalui tindakan di mana Anda harus menginvestasikan waktu dan usaha. Tujuan berbasis tindakan ini adalah bagian dari tujuan yang ingin Anda capai dengan terapi, dan harus mencakup periode waktu tertentu untuk mencapainya.

6. Pelatihan teknik manajemen emosi

Intervensi psikologis dalam kasus perselingkuhan juga kesempatan untuk belajar mengelola emosi dengan lebih baik. Ini adalah bagian dari tujuan memperbaiki hubungan yang rusak karena perselingkuhan, dan bertindak atas pemicu perselingkuhan.

• Artikel terkait: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

7. Resolusi dan iringan terakhir

Pada tahap akhir, pasangan dibantu untuk mengenali kemajuan yang dibuat, dan keduanya menghargai keadaan hubungan mereka saat ini. Jika keduanya menyadari bahwa krisis akibat perselingkuhan telah diatasi, mereka ditawari periode tindak lanjut untuk melihat apakah perbaikan ini dipertahankan dalam jangka menengah dan panjang.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis untuk pasangan?

Jika masa pacaran atau pernikahan Anda sedang mengalami masa-masa sulit dan Anda tertarik untuk memiliki layanan terapi pasangan, hubungi saya.

Saya seorang psikolog khusus dalam model kognitif-perilaku, dan saya bekerja membantu orang dan kelompok dalam sesi individual, untuk pasangan dan untuk perusahaan. Anda dapat mengandalkan layanan saya secara langsung di kantor saya di Madrid atau melalui mode online melalui panggilan video.