Duel dan kehilangan cinta

Ada banyak bentuk kesedihan psikologis yang disebabkan oleh kerugian yang signifikan. Misalnya, karena kehilangan pekerjaan, pasangan, pindah sekolah, kehilangan orang yang dicintai, kehilangan kesehatan, dan bahkan mungkin kehilangan hewan peliharaan.

Dalam hal ini saya ingin menyelidiki hilangnya suatu hubungan, yang memiliki karakteristik tersendiri.

• Artikel terkait: "7 mitos cinta romantis"

Kunci kesedihan karena putus cinta

Sangat umum bahwa, ketika mereka mengakhiri hubungan cinta, dalam waktu yang sangat singkat orang percaya dan merasa bahwa mereka dijawab atau seolah-olah tidak ada hal buruk yang terjadi pada mereka.; mereka bahkan memulai pencarian baru untuk pasangan baru, seperti "melempar kotoran ke bawah karpet." Artinya, membawa masalah emosional Anda sendiri ke hubungan berikutnya.

Masalah emosional atau faktor kepribadian yang mempengaruhi 50% dalam jeda itu mungkin terus ada pada orang-orang, tidak terselesaikan, beberapa waktu kemudian. Dan mereka bahkan dapat menyebabkan ketergantungan bersama atau kualitas hidup yang tidak diinginkan.

Juga Adalah umum bagi teman atau keluarga orang yang terlibat dalam istirahat ini untuk mengundang orang yang bersangkutan untuk mengalihkan perhatiannya, bersenang-senang, pergi keluar bahkan dengan calon pasangan lain, dengan keinginan untuk tidak melihat mereka menangis atau menderita; jelas mereka melakukan ini karena cinta, namun, sebagian besar waktu mereka yang paling mencintai kita adalah orang-orang yang paling mungkin berakhir dengan menyakiti kita.

Adalah berbahaya untuk berpura-pura tidak terjadi apa-apa dan meminta orang yang menderita kerugian untuk menjadi kuat, terganggu atau hanya mencari orang lain untuk mengisi kekosongan itu. Itu berbahaya karena mereka tidak membiarkan Anda berduka dengan cara yang benar, karena satu-satunya hal yang dihasilkan oleh tindakan menjadi kuat adalah kelambatan emosi negatif dan tidak diproses.

• Anda mungkin tertarik pada: "Beginilah cara putus cinta pasangan diatasi dengan meningkatkan harga diri"

Melakukan?

Hal yang lumrah pada orang yang kehilangan pasangan adalah harus menunggu dalam waktu yang cukup lama (kurang lebih 6 atau 9 bulan seperti minimum) sendirian, belajar menghadapi kesepian mereka sendiri, memahaminya, memprosesnya, dan dengan demikian mengurangi perasaan yang hebat kekosongan. Membiarkan diri Anda sendiri saat ini melibatkan pergi ke bioskop, teater, berbelanja, melakukan hobi yang biasanya Anda nikmati, tetapi dengan diri Anda sendiri. Dan tentu saja, ketika Anda merasa perlu, menangis dan merasa sedih, marah, ingin mendapatkan kembali hubungan itu dan akhirnya menerima perpisahan itu.

Justru emosi terakhir itu, menurut beberapa penulis, mewakili tahapan berkabung. Ada peneliti yang mengusulkan lebih banyak tahapan, tetapi secara ringkas tahapan berduka adalah: Penyangkalan, kesedihan, kemarahan, tawar-menawar atau ingin memulihkan apa yang hilang dan akhirnya penerimaan. Tahap-tahap ini tidak memiliki urutan kronologis atau tepat, tetapi penting untuk melewati semuanya dalam ayunan yang konstan dan membiarkan emosi masing-masing mengalir ke masing-masing tahap.

Kehilangan pasangan adalah peluang besar untuk mengolah kembali emosi, yang dipicu di masa sekarang tetapi berakar pada tahap awal kehidupan seseorang. Jauh dari apa yang diyakini, hal terbaik saat berada dalam duel cinta adalah menghadapi emosi yang intens itu, belajar menikmati kebersamaan dengan diri sendiri.

Yang ideal ketika hal seperti ini terjadi akan selalu untuk menyingkirkan sisa-sisa yang diingat orang tersebut (negatif dan bahkan positif), sehingga satu-satunya yang tersisa di akhir adalah memori yang lebih netral secara emosional. Patut disebutkan bahwa kata kunci untuk melalui proses ini dan berakhir dengan cara yang ideal adalah: Aku mencintaimu, aku memaafkanmu, terima kasih dan aku minta maaf.

Begitu kata-kata ini dapat diucapkan dengan tulus (dan dengan cara imajiner), orang tersebut kemungkinan besar akan mengatasi kehilangan itu.

• Artikel terkait: "Duka: Mengatasi Kehilangan Orang yang Dicintai"

Apa yang bisa terjadi pada duel yang tidak dikelola dengan baik karena pasangan yang putus?

Di sisi lain, ketika duel tidak berjalan dengan baik, konsekuensinya bisa sangat serius, karena ini dapat menjadi patologis dan menjadi bagian dari kehidupan orang tersebut tanpa melihat. Apalagi, Anda akan mengulangi pola perilaku yang sama selama Anda terus menghindari jeda itu.

Bahkan, terkadang, beberapa orang yang tidak menjelaskan kehilangan dengan benar, tidak dapat dihilangkan hanya dengan dukungan psikoterapi, tetapi membutuhkan dukungan psikiatri dan farmakologis.

Secara klinis, dalam kasus seperti ini, masalah seperti krisis kecemasan melambai depresi. Psikopatologi terakhir ini menyiratkan menghabiskan beberapa bulan mengalami lekas marah, kesedihan, masalah makan, kurangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya menarik baginya, kurangnya kebersihan... Dengan yang orang itu mungkin tidak menjalani kehidupan yang bermartabat dan dengan semua yang mereka inginkan, bahwa Anda benar-benar layak hanya karena Anda adalah manusia.

Bisa jadi semua kekurangan atau masalah peningkatan dalam kehidupan seseorang bahkan berkisar pada satu atau lebih duel yang sebelumnya belum terselesaikan. Itu terjadi pada orang-orang yang sangat berlabuh dalam apa yang sering disebut melankolis atau putus asa.

Untuk semua hal di atas, kita harus menganggap sangat penting untuk membiarkan diri kita menjadi rentan dan meminta bantuan psikoterapi profesional tanpa tidak ada prasangka, karena ini adalah proses yang berfokus pada kesejahteraan diri sendiri dan untuk mencapai kehidupan terbaik, tanpa mengulangi perilaku berbahaya dan bahkan mungkin pola keluarga, dipelajari dari kekurangan emosional yang belum terselesaikan atau diproses sejak awal tahun kehidupan.

Tentu saja, tidak ada orang yang dilahirkan dengan semua keterampilan untuk memasuki kehidupan dengan cara yang ideal, tetapi lebih berani dan lebih kuat yang menerima bantuan dengan cara yang cerdas ...