Apakah mungkin untuk bernyanyi di tengah hujan?

Selama bertahun-tahun, wacana telah menyebar yang mengatakan bahwa bahagia setara dengan "mencapai" tahap kehidupan tertentu yang terdiri dari akumulasi barang-barang material dan sosial.

Di satu sisi, dapatkan cukup uang untuk melakukan pembelian seperti rumah, mobil, jenis pakaian dan aksesori berkualitas tinggi tertentu yang dianggap mencerminkan nilai seseorang, dll. Di sisi lain, penciptaan keluarga berdasarkan model keluarga tradisional, dengan anak-anak dan bahkan, jika mungkin, hewan peliharaan.

Itu adalah gagasan bahwa kebahagiaan berarti mencapai serangkaian persyaratan yang terkait dengan konsep "warga negara yang ideal" telah dipertahankan. muncul dalam masyarakat kesejahteraan, yang didasarkan pada konsumerisme dan harapan tertentu yang terkait dengan cinta romantis pada orang heteroseksual.

Ini sudah menjadi masalah tersendiri karena menyiratkan bahwa seseorang tidak bisa bahagia jika mereka tidak memenuhi persyaratan itu, sesuatu yang tidak membutuhkan biaya banyak untuk melihat bahwa mereka tidak memenuhinya. sesuai dengan kenyataan: tidak jarang sama sekali melihat orang yang memiliki akses kebahagiaan meskipun tidak memiliki pasangan atau anak, atau yang hidup dari persewaan.

Sekarang... Apa yang terjadi ketika seseorang tidak hanya jauh dari cita-cita kebahagiaan itu, tetapi Selain itu, ia jatuh ke dalam tahap krisis yang membawanya lebih dekat ke situasi yang secara aktif kita kaitkan ketidakbahagiaan? Bisakah seseorang terus bahagia meskipun situasi sulit di sekitarnya? Mari kita lihat selanjutnya.

• Artikel terkait: "Tentang kebahagiaan: apa yang kita semua cari?"

Apakah mungkin untuk bahagia dalam menghadapi kesulitan?

Jika sesuatu mencirikan manusia, itu adalah kemampuan mereka untuk memodifikasi perilaku mereka dan cara mereka berpikir dan menangani emosi mereka untuk beradaptasi dengan lingkungan. Fleksibilitas psikologis yang luar biasa inilah yang memungkinkan kita, antara lain, menjadi salah satu dari sedikit spesies mamalia darat besar yang mampu hidup di semua benua dan di berbagai ekosistem, misalnya.

Sekarang, sebagai hewan yang mampu mempelajari segala macam hal, kemampuan ini tidak hanya tercermin dalam cara kita memanfaatkannya sumber daya yang tersedia di sekitar kita untuk memenuhi kebutuhan biologis kita yang diperlukan untuk kelangsungan hidup yang singkat ketentuan. Selain itu, kita dapat belajar menyesuaikan emosi untuk situasi yang, dari sudut pandang masyarakat Barat, pada awalnya mungkin tampak mustahil untuk diatasi.

Misalnya, diketahui bahwa orang yang menderita cedera atau penyakit yang membuat mereka tidak dapat menggunakan salah satu dari mereka indra (misalnya, perubahan yang menghasilkan kebutaan yang didapat) atau yang menderita kehilangan anggota badan, setelah a cuaca, mampu mencapai tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan yang sebanding dengan sebelum mengalami masalah kesehatan tersebut.

Dan hal yang sama terjadi dalam banyak kasus di mana masalahnya bukan pada tubuh itu sendiri, tetapi pada konteksnya kehidupan orang tersebut: baik konteks keluarga, kota tempat mereka tinggal, negara tempat tinggal, dll.

Konsep kunci untuk memahami mengapa kita mampu beradaptasi dengan situasi semacam ini tidak hanya dalam arti praktis atau instrumental, tetapi juga secara emosional dan dalam hal kemampuan kita untuk mengalami kesejahteraan dan bahkan kebahagiaan, itulah yang dalam Psikologi dikenal sebagai ketangguhan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Krisis emosional: mengapa itu terjadi dan apa gejalanya?"

Apa yang kita pahami dengan resiliensi?

Ketahanan adalah milik kita kemampuan untuk mengatasi situasi krisis secara psikologis, yaitu, kemampuan yang kita miliki saat itu tidak hanya untuk mencegah ketidaknyamanan melumpuhkan kita dan mencegah kita mencari solusi untuk masalah, tetapi juga untuk beradaptasi dengan kekurangan tertentu dan mengatasi tingkat ketidaknyamanan tertentu dari a mode sangat tabah, tanpa fokus pada segala sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak bergantung pada kita, dan fokus pada apa yang bisa kita ubah.

Dengan demikian, memiliki tingkat ketahanan yang baik melibatkan penyesuaian kembali harapan kita, menerima tingkat ketidaknyamanan tertentu terhadap rasa sakit emosional dan aktif terlibat dalam tindakan yang bertujuan untuk memperbaiki situasi kita (dan/atau orang-orang di sekitar kita), sehingga ini proyek, pada gilirannya, adalah sesuatu yang mampu merangsang kita dan membuat kita merasakan motivasi dan antusiasme untuk kemajuan yang dapat kita buat dalam hal itu nalar.

Dengan demikian, ketahanan juga dikenal lebih informal sebagai "sistem kekebalan psikologis": setelah periode salah penyesuaian, ini membantu kita menghadapi kesulitan dan mengatasi situasi yang sangat rumit.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

Kemampuan untuk menjadi orang yang bahagia tidak hilang

Ketahanan tidak terputus dari kemampuan kita untuk bahagia. Padahal, penerapan peran aktif ini dalam pencapaian tujuan merupakan sumber kesejahteraan itu sendiri, dan bahkan sarana yang melaluinya kita bisa memperoleh kebahagiaan. Paradoksnya, bisa saja seseorang merasa lebih bahagia sesaat setelah memasuki sebuah panggung krisis bahwa ketika dia merasa bahwa semua kebutuhan objektifnya terpenuhi. ini?

Jawabannya berkaitan dengan hal berikut: kebahagiaan bukan dan tidak bisa menjadi produk akumulasi barang atau status sosial yang mudah ditentukan. Jika demikian, akan ada instruksi manual untuk mencapai kebahagiaan, yang akan mirip dengan daftar belanja.

Kebahagiaan adalah keadaan psikologis yang muncul ketika kita terlibat dalam proyek yang memiliki arti penting bagi kita dan yang melampaui penghindaran rasa sakit atau bahkan akses ke pengalaman yang memberi kita kenyamanan. Dan itulah mengapa ketika kita memulai "mode tangguh" kita, kita mampu menjadi bahagia.

Tentu saja, ini tidak berarti bahwa tidak ada gunanya memperjuangkan masyarakat yang menjamin terpenuhinya kebutuhan dasar bagi seluruh penduduk, atau bahwa kemiskinan tidak harus diperangi. Satu hal adalah proses psikologis individu, dan hal lain adalah transformasi sosial yang dapat membantu orang mendapatkan kendali dan kapasitas pengambilan keputusan atas hidup mereka. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa kebahagiaan adalah proses konstruksi di mana tidak ada kotak awal dan kotak kedatangan yang telah ditentukan sebelumnya, dan karena alasan itulah ia menantang kita semua dan semua.