Ketidakpercayaan dalam suatu hubungan: 11 cara itu menyakiti kita

Relasi adalah ikatan yang didasarkan pada beberapa aspek kunci untuk mencapai koeksistensi yang memadai di antara para anggota. Dalam rentang faktor ini adalah kepercayaan, yang memiliki kepentingan yang menentukan dalam ikatan afektif ini.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana ketidakpercayaan mempengaruhi kita dalam hubungan, dan kami juga akan meninjau apa saja tanda-tanda utama yang hadir dalam ikatan cinta.

• Artikel terkait: "5 alasan mengapa kecemburuan pasangan muncul"

Bagaimana ketidakpercayaan orang lain mempengaruhi pasangannya?

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, kepercayaan pada pasangan memainkan peran yang menentukan dalam hubungan. Dan ketika kita terlibat dengan seseorang dengan cara yang sentimental, kita perlu merasa aman dengan orang itu, untuk memiliki jaminan bahwa hubungan ini memiliki masa depan yang stabil. Ketika kita tidak mencapai stabilitas emosional ini, kita menjadi mangsa kecemasan.

Ketidakpercayaan dalam hubungan adalah musuh diam, karena tidak menyiratkan istirahat yang akan segera terjadi

, tetapi bertanggung jawab untuk secara bertahap melemahkan ikatan afektif sampai merusak koeksistensi, kadang-kadang secara permanen.

Tidak masuk akal berada dalam suatu hubungan di mana sebagian besar waktu Anda memiliki keraguan tentang komitmen pasangan Anda kepada Anda.

Ketika ketidakamanan dan ketidakpercayaan mulai meningkat, keausan mental dan emosional juga mulai menjadi jauh lebih besar, yang pasti mempengaruhi kualitas hidup mereka yang terpengaruh oleh perasaan negatif ini.

Pikiran mengganggu yang mencegah kita berkonsentrasi dengan benar pada hal-hal yang paling sehari-hari kita lakukan. hari, kurangnya keinginan untuk melakukan aktivitas kami, perlu memeriksa bahwa semuanya baik-baik saja di hubungan... Ini hanyalah beberapa cara di mana ketidakpercayaan mengurangi hubungan pasangan dan kualitas hidup individu seseorang.

Tanda-tanda ada ketidakpercayaan dalam hubungan pasangan

Sekarang mari kita lihat beberapa komplikasi yang lebih spesifik yang biasanya terjadi ketika perasaan tidak percaya dan rasa tidak aman yang tidak pantas mempengaruhi orang-orang dalam kehidupan mereka sebagai pasangan.

1. Masalah tidur

Ketidakpercayaan muncul pada orang yang menderitanya perubahan dalam isi pikiran Anda yang berulang, yang mengambil tren bencana dan menimbulkan kecemasan. Secara umum, subjek merasa sulit untuk tertidur karena pikiran negatif ini, yang meningkat di malam hari.

2. Kurang perhatian

Ketika ketidakpercayaan muncul pada pasangan, ini biasanya menghabiskan sebagian besar waktu orang, dan melibatkan penggunaan sumber daya kognitif; pemikiran, analisis, dan tentu saja perhatian, yang dikompromikan. Subjek sulit untuk fokus pada aktivitas sehari-hari karena kecemasan.

• Anda mungkin tertarik: "15 jenis perawatan dan apa karakteristiknya"

3. Perubahan humor

Perubahan suasana hati (labilitas afektif) sering terjadi selama keadaan kecemasan yang merupakan karakteristik ketidakpercayaan pada pasangan. Ini terdiri dari berubah dari tenang menjadi khawatir, dari bahagia menjadi sedih; transisi ini umumnya tiba-tiba, mempengaruhi subjek dan lingkungan sekitarnya.

4. Sifat lekas marah

Iritabilitas menjadi konstan ketika ketidakpercayaan pada pasangan hadir. Orang cenderung tidak terlalu toleran terhadap beberapa komentar atau situasi, terutama jika itu ada hubungannya dengan kehidupan cinta Anda, atau jika itu dilihat sebagai serangan (langsung atau tidak langsung). Subjek menjadi marah ketika berhadapan dengan kenyataan yang tidak nyaman baginya.

5. Sering berdiskusi dengan pasangan

Gaya komunikasi menjadi disfungsional ketika para anggota perkawinan atau hubungan pacaran tidak saling percaya. Secara umum, mereka cenderung memiliki argumen panas yang hanya secara bertahap melemahkan hubungan sampai, dalam banyak kasus, menyebabkan perpisahan.

• Anda mungkin tertarik: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

6. Ketegangan pada otot

Banyak konsekuensi psikologis dan emosional yang ditimbulkan oleh ketidakpercayaan pasangan juga tercermin pada tingkat fisik. ** Ketegangan otot adalah salah satu bentuk somatik yang paling umum ** menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan keadaan emosi kita.

7. Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang adalah sakit kepala yang disebabkan oleh tingkat ketegangan yang tinggi dan intens pada kelompok otot tertentu, terutama di kepala dan leher.

8. Cenderung isolasi

Ketika orang memiliki keraguan tentang pasangan romantis mereka, mereka tidak suka orang lain dapat mengingatkan mereka tentang topik ini, dan karena alasan itulah dalam beberapa kasus mereka memutuskan untuk lebih membatasi pertemuan sosial mereka.

9. Penggunaan zat

Ketidakpercayaan yang diterapkan pada kehidupan cinta adalah situasi yang rumit, yang dapat membuat orang tersebut mencari solusi putus asa untuk perasaan ketidakpastian yang muncul. Salah satu alternatif yang diharapkan dapat melalui konsumsi beberapa zat yang memberikan bantuan jangka pendek yang nyata dari beban ini, seperti alkohol atau obat-obatan lain.

10. Cenderung perselingkuhan

Pepatah mengatakan bahwa satu kuku menghilangkan kuku lain memiliki relevansi khusus dalam situasi ini, di mana pasangan tenggelam dalam keraguan. Salah satu pihak mungkin berusaha untuk merasakan rasa aman pada orang lain, dan ini mendorong terjadinya perselingkuhan.

11. Pesta makan

Makan berlebihan adalah reaksi umum terhadap stres karena tidak mengetahui apa yang mungkin terjadi dalam diri Anda hubungan, dengan tidak berani mengonfrontasi pasangan kita tentang apa yang dia rasakan, bisa terjadi nafsu makan yang irasional dan konstan sebagai cara melampiaskan ketika ragu.

Melakukan?

Terapi pasangan adalah bentuk intervensi psikologis yang semakin populer dan menuntut, dan efektif dalam mengatasi jenis masalah ini.

Dalam sesi ini dimungkinkan untuk mengatasi dinamika disfungsional seperti mismanajemen diskusi, koeksistensi konflik, krisis karena perselingkuhan, dan banyak lagi. Kedua anggota hubungan pasangan harus terlibat dalam proses ini dan menghadiri sesi setiap minggu; durasi terapi adalah beberapa bulan. Saat ini, sejumlah besar psikolog dilatih untuk menawarkan layanan ini.

Referensi bibliografi:

• Biscotti, O (2006). Terapi Pasangan: pandangan sistemik. 1 ed. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Konsep Cinta Dilihat Dari Perspektif Prototipe. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.
• O'Donohue, W. dan Ferguson, K.E. (2006). Praktek Berbasis Bukti dalam Psikologi dan Analisis Perilaku. Analis Perilaku Hari Ini.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Kecemburuan romantis di awal masa dewasa dan di kemudian hari. Sifat manusia. 15 (3): 283 - 300.