Dampak emosional dari putus cinta

Sudah sebelum kita lahir dan, sampai saat kita mati, kita menghabiskan seumur hidup membangun dan memutuskan hubungan dengan orang-orang di lingkungan kita sehari-hari. Namun, beberapa dari hubungan ini begitu kuat sehingga memudarnya memiliki dampak psikologis yang kuat. Apa dampak emosional dari perpisahan?

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Membangun ikatan emosional

Sebagai makhluk yang suka berteman, orang berinteraksi dan berinteraksi dengan orang lain untuk mengkomunikasikan apa kita rasakan atau apa yang mereka sampaikan kepada kita pada saat tertentu, untuk membuat permintaan, berdebat, untuk berbagi kegiatan, dll. Bagaimanapun, beberapa hubungan yang kita bangun melibatkan intensitas emosional yang lebih besar daripada yang lain, seperti halnya orang tua kita, teman terdekat kita, atau pasangan kita.

Jenis ikatan ini dicirikan oleh fakta bahwa ikatan tersebut memberikan (atau kami harap demikian) tingkat keamanan emosional yang tinggi. Dengan kata lain, ada tingkat kepercayaan yang tinggi pada orang lain

, yang berarti bahwa kita merasa lebih mampu untuk berbagi dengan dia tidak hanya kekuatan kita, tetapi juga kelemahan kita. Ini sangat penting ketika kita menemukan pasangan romantis, karena orang ini akan memiliki kemungkinan mengetahui diri kita sendiri dalam berbagai aspek kehidupan kita, dengan "pro" dan "kontra" dari cara kita menjadi. Untuk alasan ini, Robert Sternberg berbicara tentang tiga elemen yang dia anggap penting bagi pasangan untuk dapat berbicara tentang cinta penuh: keintiman, gairah, dan komitmen.

Keintiman mengacu pada komunikasi dalam hubungan, apa yang dikatakan, pengelolaan konflik, dan aktivitas yang dibagikan, yaitu niat untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan yang lain orang. Gairah, di sisi lain, mengacu pada komponen seksual yang paling ketat, kontak fisik yang terjadi pada pasangan karena daya tarik yang ada di antara keduanya, dan pencarian kontak ini dengan yang lain sebagai momen penyatuan tidak hanya fisik, tetapi juga psikologis.

Akhirnya, komitmen itu merupakan faktor penentu sejauh hal itu terkait dengan keinginan kedua anggota untuk menjaga hubungan dari waktu ke waktu. Ini adalah proyek kehidupan bersama, di mana yang satu hadir untuk yang lain dalam perencanaan jangka menengah dan panjang.

Keausan hubungan pasangan

Kami telah menyebutkan tiga elemen mana yang merupakan kunci untuk berfungsinya suatu hubungan secara optimal, tetapi, untuk Seringkali, kita menemukan bahwa beberapa (atau beberapa di antaranya) tidak diberikan dengan cara yang benar dalam a pasangan.

Komunikasi yang tidak ada atau tidak terlalu tegas, manajemen konflik yang buruk, sedikit atau tidak ada rasa hormat di antara para pihak, kurangnya aktivitas seksual, atau komitmen yang meragukan terhadap hubungan adalah beberapa masalah yang paling sering terjadi dalam hubungan pasangan. Bahkan, sering ada “efek kaskade” yang berarti bahwa ketika satu elemen gagal, sangat mungkin bahwa yang lain akan terpengaruh olehnya. Misalnya, jika komunikasi tidak memadai untuk beberapa waktu dalam hubungan, sangat mungkin bahwa ini mempengaruhi bidang seksual dan, oleh karena itu, niat untuk melanjutkan sebagai pasangan dalam jangka menengah atau panjang istilah.

Ketika kesulitan muncul dalam hubungan, anggota pasangan atau pernikahan dapat mencoba menyelesaikannya dengan sumber daya dan strategi mereka sendiri atau, terlihat sangat dilampaui, dengan bantuan psikolog pasangan yang dapat membimbing mereka dan menawarkan panduan untuk meningkatkan aspek-aspek yang ditunjukkan sebagai defisit. Dalam kasus-kasus di mana kedua anggota memiliki kecenderungan yang baik untuk berkolaborasi dengan apa yang dapat diusulkan oleh psikolog, proses terapi sangat cepat dan efektif.

Namun, ada situasi di mana sumber daya hubungan habis, pencarian bantuan terlalu sepihak (hanya untuk satu pihak) atau datang ketika pasangan telah begitu asyik dengan masalah mereka sehingga secara emosional memakai salah satu atau keduanya anggota. Dalam kasus ini, yang paling umum adalah pasangan atau perkawinan (atau salah satunya) setuju atau mengusulkan perpisahan, sehingga masing-masing dapat melanjutkan hidup Anda secara mandiri dan secara individu mengatasi beberapa kesulitan yang dialami saat itu Serikat.

• Anda mungkin tertarik: "Cara berdebat dengan pasangan Anda secara konstruktif: 8 tips

Dampak emosional dari perpisahan

Dalam situasi di mana ikatan yang ada belum cukup untuk menyelesaikan masalah hubungan, perasaan kehilangan akan mengarah pada proses yang mirip dengan kesedihan, sampai orang tersebut mencapai penerimaan istirahat.

Perasaan frustrasi, ketidakberdayaan, dan kemarahan sangat mungkin muncul ketika situasi belum terselesaikan, terutama ketika upaya yang signifikan telah dilakukan. Tambahan, istirahat melibatkan modifikasi kebiasaan dan rutinitas karena, kemungkinan besar, ada "kebiasaan" berfungsi dalam kaitannya dengan yang lain, jadi itu membutuhkan adaptasi terhadap perubahan yang tidak hanya melibatkan aspek emosional, tetapi juga pemikiran dan mengadakan.

Selain itu, ketika anak di bawah umur terlibat, perpisahan atau perpecahan memperluas kebutuhan untuk beradaptasi dengan perubahan juga kepada mereka, yang berkali-kali Mereka terlihat berfluktuasi setiap minggu dari satu orang tua ke orang tua lainnya dan, sering kali, juga "diseret" oleh permainan kekuatan yang dapat dilakukan. mendirikan.

Bagaimana kita psikolog bekerja dengan kasus-kasus ini?

Meski tidak sering, mantan pasangan bisa pergi ke psikolog untuk meminta nasihat agar bisa mengatur perpisahan mereka dengan lebih baik, yaitu untuk memudahkan proses bagi mereka berdua. Dengan sikap rentan dari keduanya, intervensi kembali menjadi proses yang jauh lebih gesit dan dengan hasil yang baik.

Namun, mantan pasangan / mantan pernikahan kemungkinan besar mencari bantuan psikologis ketika anak di bawah umur terlibat, karena kebutuhan akan pedoman eksternal yang memungkinkan mereka menangani situasi dengan cara yang paling tidak menimbulkan konflik. Dalam kasus ini, penting bagi psikolog untuk mengeksplorasinya dengan mantan pasangan bagaimana fungsinya dalam aspek komunikasi, interaksi, koeksistensi dan perawatan anak di bawah umur kapan mereka bersama, dan apa tujuan mereka berpisah.

Penting untuk menentukan dengan baik apa yang ingin mereka capai dengan proses terapi, karena mereka akan bekerja sehingga mereka adalah tim pengasuh, bahkan jika mereka terpisah. Mendengarkan dan empati harus didorong, memfasilitasi lingkungan yang aman di mana rasa hormat berlaku terhadap kedua belah pihak dan tujuan utama mencapai lingkungan yang sehat secara emosional bagi anak di bawah umur. Ketika kami mencapai ini, kami menjamin evolusi yang sangat menguntungkan dalam gaya pengasuhan, dan tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi untuk orang dewasa dan anak-anak mereka.