Terapi Berfokus pada Solusi: Fitur, Tujuan, dan Cara Kerjanya

Dalam banyak pendekatan psikoterapi, tujuan mendasar yang biasanya dibahas sepanjang sesi, biasanya masalah atau kesulitan yang diderita pasien.

Sebaliknya, terapi yang berfokus pada solusi (TCS) terutama berfokus pada solusi untuk masalah-masalah yang menyebabkan pasien mencari bantuan profesional. Oleh karena itu, cara psikoterapis melakukan intervensi selama sesi terdiri dari kerja sama dengan pasien.

Lanjut Kita akan melihat apa yang terdiri dari terapi yang berfokus pada solusi dan apa karakteristik utamanya.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu terapi yang berfokus pada solusi (TCS)?

Terapi yang berfokus pada solusi adalah model terapi yang berfokus terutama pada penggunaan kembali, dengan cara yang lebih tepat, solusi sendiri yang telah dilakukan pasien untuk mencoba memecahkan masalah mereka. Semua ini mengingat bahwa masalah atau kesulitan tersebut tidak selalu menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi ada kalanya yang tidak muncul atau, setidaknya, muncul dengan intensitas yang lebih rendah, momen-momen inilah yang dikenal di TCS sebagai "Pengecualian".

Terapi ini Ini dimulai dari sudut pandang terapi sistemik keluarga, karena muncul dari Teori Sistem Umum di mana klien, keluarganya dan interaksi dalam terapi dikonseptualisasikan sebagai sistem. Namun, TCS juga dapat digunakan untuk sesi terapi individu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Dua belas cabang (atau bidang) Psikologi"

Fitur terapi yang berfokus pada solusi

Premis teoritis, yang menjadi dasar TCS, adalah yang ditetapkan dalam bagian ini.

1. Penglihatan manusia yang positif

Pertama, terapi yang berfokus pada solusi adalah model terapi dengan pandangan positif tentang manusia, yang premis dasarnya adalah fakta bahwa semua orang memiliki semacam kompetensi positif.

Ini berarti bahwa setiap orang memiliki serangkaian kualitas pribadi yang harus mereka manfaatkan dalam proses terapeutik. Oleh karena itu nama terapi sebagai "berfokus pada solusi."

Kualitas atau kompetensi ini berpotensi dilihat sebagai solusi untuk masalah Anda dan, oleh karena itu, TCS berfokus pada memfasilitasi kondisi yang kondusif untuk perubahan, tanpa terlalu fokus pada masalah di Ya.

Juga menganggap setiap orang sebagai unik dan tidak dapat diulang, juga bertanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri dan memandang mereka sebagai makhluk yang berorientasi untuk terus menetapkan tujuan yang ingin mereka capai.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

2. Konstruktivisme sebagai titik awal

Untuk terapi ini konstruktivisme relasional dipahami sebagai cara di mana setiap orang membangun realitas mereka sendiri. Artinya, masing-masing memiliki caranya sendiri dalam memahami peristiwa yang terjadi di sekitarnya dan peristiwa yang sama adalah dirasakan berbeda oleh setiap orang dan, pada gilirannya, masing-masing orang ini membangun akun mereka sendiri tentang apa yang telah terjadi.

3. Terapi antidiagnostik

Perlu dicatat bahwa terapi yang berfokus pada solusi adalah salah satu terapi antidiagnosis, dengan pandangan bahwa psikologi tidak boleh membakukan apa yang dianggap benar dan apa yang tidak. Premisnya, di atas diagnosis, adalah fakta bahwa ada seseorang yang menderita dan itulah yang harus difokuskan; menganggap bahwa penderitaan tersebut disebabkan oleh suatu masalah dan dalam memecahkan masalah itulah terapi harus fokus.

4. Terapi sistemik

Ini adalah model sistemik yang tidak menganggap bahwa keluargalah yang mendorong perkembangan masalah oleh interaksi konfrontatif antara anggotanya, tetapi memiliki sudut pandang dari yang keluarga dipandang sebagai sumber sumber daya bagi pasien, anggotanya menjadi pendukung bagi pasien yang mencari bantuan dalam proses perubahannya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi sistemik: apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya?"

5. Kuncinya adalah cara orang memandang masalah

Terapi ini memiliki nama yang aneh untuk merujuk pada alasan mengapa orang memiliki masalah, dengan menggunakan ungkapan "sialan terjadi" yang diterjemahkan sebagai "kotoran terjadi." Yang pada dasarnya berarti bahwa kesulitan sepanjang hidup tidak dapat dihindariCara kita menghadapi kesulitan-kesulitan inilah yang memperbesarnya.

• Artikel terkait: "Skema kognitif: bagaimana pemikiran kita diatur?"

6. Tidak mencoba mengubah orang

Tujuan terapi yang berfokus pada solusi, seperti pendahulunya MRI, bukanlah untuk memperbaiki masalah orang atau mencoba mengubahnya. berusaha membantu orang mencapai tujuan mereka, menggunakan sumber daya pribadi mereka sendiri dengan sukses untuk mencapainya.

7. Terapis mengasumsikan peran fasilitator dan bukan ahli

Terapis mengasumsikan gagasan bahwa pasienlah yang harus memutuskan apa yang baik untuk dirinya sendiri dan apa yang menjadi tanggung jawab terapis, melalui tekniknya, adalah membantu pasien mencapai tujuannya tujuan. Ini tidak asumsi sudut pandang tidak tahu apa yang baik untuk pasien, sehingga dialah yang harus memilih apa yang ingin dia capai dan bagaimana dia pikir dia harus bekerja untuk itu.

Oleh karena itu, terapis dan pasien, dari TCS, berkolaborasi bersama dan menganggap pasien sebagai ahli dalam masalahnya dan, terapis, sebagai ahli dalam membantunya memecahkan masalah ini. Salah satu cara untuk membantu pasien adalah dengan berdiskusi dengannya ketika dalam hidupnya mereka paling dekat untuk mencapai tujuannya dan sarana apa yang tersedia baginya untuk maju ke arah itu.

Itu karena itu terapis harus memiliki sikap yang sangat empati terhadap pasien, untuk menemukan kualitas dan kekuatan pasien yang dapat membantunya mencapai tujuannya, serta mampu terhubung dengan nilai-nilainya; Selain itu, sikap ini mendukung aliansi terapeutik yang solid yang memfasilitasi kepercayaan pasien terhadap terapisnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengambilan keputusan: apa itu, fase dan bagian otak yang terlibat"

Teknik yang digunakan selama proses terapi

Ini adalah beberapa teknik yang paling sering digunakan oleh psikolog yang mengikuti model terapi yang berfokus pada solusi.

1. Cari pengecualian

Teknik ini digunakan untuk menanyakan pasien ketika gejala atau masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan tidak muncul. Dia teknik berwawasan ke depan untuk menegosiasikan tujuan pasien.

2. Pertanyaan proposisi

Ini adalah teknik yang dikembangkan dalam bentuk pertanyaan terhadap pasien, bagi Anda untuk merenungkan apakah ada momen luar biasa atau jika Anda telah melihat peningkatan terkait masalah Anda. Pencarian pengecualian atau kemajuan sehubungan dengan masalah pasien adalah karena fakta bahwa saat-saat ini bisa menjadi kunci untuk menemukan solusi untuk masalah mereka.

3. Memuji

Sumber daya ini digunakan dalam model terapi ini untuk soroti apa yang dilakukan pasien dengan baik dan apa yang membantu mereka melakukannya, sehingga Anda bisa bangga pada diri sendiri dan termotivasi untuk maju ke arah tujuan Anda.

4. pertanyaan skalar

Ini adalah salah satu teknik paling representatif dari terapi yang berfokus pada solusi, dan terdiri dari meminta pasien untuk menilai pada skala dari 1 sampai 10 pada serangkaian situasi (P. (g., tingkat keparahan masalah Anda saat ini, tingkat peningkatan sehubungan dengan sesi sebelumnya, tingkat peningkatan yang Anda perkirakan dapat berkembang di sesi berikutnya, dll.).

Tujuan dari teknik ini bukan untuk mencapai angka tertentu pada skala, tetapi untuk berbicara dengan pasien selama sesi tentang tanggapan yang dia berikan.

Ada sejumlah Pertanyaan yang Direkomendasikan oleh Beyebach, Ahli Terapi Berfokus pada Solusi, mengenai teknik pertanyaan skalar:

• Tanyakan tentang apa yang berjalan dengan baik sehingga skor Anda tidak lebih rendah.
• Tanyakan perubahan apa yang harus terjadi sehingga Anda bisa naik satu poin pada skala itu.
• Tanyakan momen apa ketika Anda telah mencapai skor maksimum pada skala itu.

5. Pertanyaan keajaiban

Ini terdiri dari mengusulkan kepada pasien untuk membayangkan situasi di mana masalahnya tiba-tiba hilang sepenuhnya, seolah-olah itu adalah keajaiban, dan kemudian Anda diminta untuk menggambarkan situasinya.

• Artikel terkait: "Visualisasi: kekuatan imajinasi untuk mengatasi kesulitan"

Tinjauan sejarah singkat dari psikoterapi ini

Awal mula terapi yang berfokus pada solusi dimulai pada tahun 1980-an, oleh terapis Insoo Kim Berg dan suaminya Steve de Shazer, yang menggunakan model sistemik dari Mental Research Institute (MRI) Palo Alto (California) dan, Berdasarkan model ini, mereka memutuskan untuk mengembangkan pendekatan terapeutik baru, terapi yang berfokus pada solusi.

Pendekatan semacam itu mulai berkembang di Pusat Terapi Keluarga Singkat di Milwaukee (Amerika Serikat). Amerika Serikat) dan, selama bertahun-tahun, meluas ke seluruh negara, serta ke Amerika Latin dan Eropa.

Model MRI, pendahulu terapi yang berfokus pada solusi, mempengaruhi TCS dalam cara melihat asal mula masalah yang pasien mencari bantuan terapeutik dan ini biasanya krisis kehidupan atau transisi yang dianggap sebagai masalah, ketika orang itu merasakan dengan cara ini, terus mencoba menyelesaikannya tanpa berhasil dan terus mencoba meskipun tidak berhasil sebelumnya.