Apa efek negatif dari rasa takut membodohi diri sendiri?

Ketakutan membodohi diri sendiri adalah fenomena yang sangat mengkondisikan dan membatasi kehidupan lebih dari beberapa orang.

Selain bersikap sederhana saat menilai risiko dan kemungkinan keuntungan dari interaksi tertentu sosial, fenomena psikologis ini menyebabkan beberapa orang untuk meminimalkan hubungan dengan mereka yang tidak tahu atau tidak tahu kecil.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa sebenarnya ketakutan untuk menjadi bodoh dan apa efek negatifnya dalam kehidupan orang.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Apa takutnya membodohi diri sendiri?

Singkatnya, rasa takut membodohi diri sendiri adalah respons emosional terhadap antisipasi memberikan citra buruk kepada orang lain yang bahkan bisa menjadi sumber cemoohan.

Sendiri, takut konyol tidak harus selalu merepotkan; dalam beberapa kasus itu hanyalah cara untuk menghindari terlibat dalam kegiatan yang tidak dikuasai seseorang dan yang dapat menyebabkan memberikan citra diri yang tidak menarik kepada orang lain; Dalam kasus seperti itu, rasa takut membodohi diri sendiri dapat dilihat sebagai mekanisme perlindungan untuk citra publik seseorang, dengan mempertimbangkan konvensi tertentu, kode estetika, dll.

Namun, ketika rasa takut diejek menjadi sangat kuat, hampir selalu menjadi masalah.

Ketika rasa takut membodohi diri sendiri merupakan elemen psikologis yang berulang dalam perilaku seseorang, biasanya berjalan seiring dengan tipe kepribadian yang cenderung pemalu. Dan rasa malu justru merupakan kecenderungan untuk takut keluar dari kanon "apa" biasa ”di depan orang yang hampir tidak dikenal, karena persetujuan mereka sangat dicari desakan.

Tetapi ketika rasa takut menjadi konyol itu menjadi begitu ekstrem, dalam frekuensi kemunculan dan intensitasnya, sehingga hal itu mengatur perilaku sosial orang tersebut, bisa menjadi gangguan kecemasan sejati: NS fobia sosial.

Orang yang mengembangkan psikopatologi ini secara aktif mengambil langkah-langkah untuk menghindari interaksi dengan orang yang tidak mereka kenal mengetahui, dan mengasingkan diri secara sosial agar tidak mengekspos diri mereka pada penolakan orang lain (dengan asumsi bahwa penolakan ini adalah akan menghasilkan).

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana harga diri mempengaruhi berteman?"

Kemungkinan masalah yang disebabkan oleh rasa takut membodohi diri sendiri

Rasa takut membodohi diri sendiri lebih dari sekadar pengalaman yang sepenuhnya subjektif; itu juga memiliki komponen objektif, tercermin dalam tindakan orang tersebut, yang secara signifikan dapat menurunkan kualitas hidup kita.

Di sini Anda akan menemukan ringkasan masalah paling umum yang dapat terjadi sehari-hari dari mereka yang merasakan jenis ketakutan ini dengan cara yang sangat intens.

1. Kehilangan kesempatan dalam kehidupan sosial

Takut menjadi konyol membuat bahwa tugas mencari teman atau bahkan bertemu calon cinta atau pasangan seksual menjadi sangat rumit, atau bahkan tidak mungkin. Oleh karena itu, banyak orang merasa sangat frustrasi dengan kehidupan sosial mereka.

2. Biaya peluang karena ingin "menyesuaikan diri"

Konsekuensi negatif lain dari rasa takut membodohi diri sendiri adalah orang yang sangat pemalu atau bahkan memiliki fobia sosial, mereka dapat menghabiskan banyak waktu dan sumber daya untuk mencoba "menyesuaikan diri" dengan menempuh jalur pembelajaran teoretis.

Itu adalah mereka terobsesi untuk mengetahui semua konvensi yang harus mereka sesuaikan, untuk mengetahui terlebih dahulu segala sesuatu yang dapat membuat mereka terlihat konyol.

• Artikel terkait: "Perlu persetujuan: apa itu dan bagaimana itu bisa menjadi masalah"

3. Masalah serius saat berkomunikasi dengan audiens

Dalam konteks seperti universitas atau pekerjaan tertentu perlu untuk membuat presentasi lisan di depan audiens yang kurang lebih luas, dan pengalaman semacam ini datang untuk menakuti mereka yang lebih peka terhadap rasa takut membodohi diri sendiri.

Oleh karena itu, fenomena psikologis ini secara signifikan dapat membatasi prospek peningkatan akademik atau profesional.

4. Menghindari interaksi sosial membatasi

Ketika rasa takut membodohi diri sendiri cukup kuat sehingga mengarahkan orang tersebut untuk mencoba menghindari interaksi sosial yang mereka tahu mungkin terjadi, yang menimbulkan masalah paralel lainnya.

Misalnya, membuat perjalanan pulang terlalu lama untuk menghindari melewati titik pertemuan kelompok, menghindari pergi ke makan malam keluarga dan mengekspos diri sendiri untuk konflik di atasnya, dll.

• Artikel terkait: "Kesepian dan kesehatan mental"

5. Hal ini menyebabkan banyak orang tidak mau menjalani terapi

Sayangnya, rasa takut menjadi konyol membuat banyak orang menghindari mencari bantuan. psikoterapi yang mereka butuhkan karena mereka tidak ingin menunjukkan kerentanan mereka kepada profesional kesehatan psikologi.

Gagasan bahwa masalah yang diderita sendiri akan memberikan gambaran yang terlalu disesalkan atau tidak layak membuat seseorang berusaha bersembunyi juga ketidaknyamanan dan masalah yang terkait dengannya, dengan asumsi bahwa mereka "omong kosong" atau hasil dari semacam "kelemahan" mental". Fenomena ini tak lepas dari stigma yang selama puluhan tahun disandang oleh orang-orang yang membutuhkan dukungan di bidang kesehatan jiwa.

Meyo: aplikasi yang dapat membantu Anda mengatasi rasa malu

Jika Anda telah memutuskan untuk mengatasi rasa malu dan tidak membiarkannya terus membatasi Anda dalam hubungan pribadi Anda, ada aplikasi smartphone yang dapat membantu Anda: Meyo.

Aplikasi ini dirancang sebagai pelatih pribadi yang membantu Anda mencapai tujuan baik dari segi kesejahteraan psikologis dan kesejahteraan fisik.

Ini mencakup serangkaian latihan dan tantangan yang memungkinkan Anda mengembangkan keterampilan baru dan mengintegrasikan kebiasaan yang meningkatkan kualitas hidup ke dalam kehidupan sehari-hari, dengan tujuan seperti meningkatkan manajemen kecemasan, belajar mengatasi ketakutan sendiri, mengetahui bagaimana memotivasi diri sendiri, mulai berolahraga dalam teratur, dll.

Jika Anda tertarik, Anda dapat mengunduh Meyo di halaman ini untuk sistem Android, atau di Yang lain ini untuk iOS.