Kekuatan dialog dengan bagian kita dalam Sistem Keluarga Internal

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana bisa, sebagai makhluk yang tampaknya rasional dan terampil dalam menggunakan pemikiran terstruktur, manusia begitu kontradiktif?

Sebagai contoh, penglihatan seorang dokter yang keluar untuk merokok di waktu istirahatnya setelah merawat beberapa pasien bukanlah hal yang langka, tetapi jika kita berhenti untuk berpikir, sungguh mengejutkan. Hal yang sama terjadi dengan orang-orang yang mencapai tingkat komitmen yang cukup untuk pergi ke gym dan membayar semua pembayaran bulanan dan, pada saat yang sama, mereka hampir tidak pergi berolahraga.

Dalam Psikologi ada beberapa model penjelasan yang membahas kecenderungan perilaku yang tidak konsisten atau tidak konsisten ini. Mereka dibimbing oleh motivasi yang kontradiktif, dan salah satunya adalah model Sistem Keluarga Batin. Mari kita lihat bagaimana itu.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu Sistem Keluarga Batin?

Model Sistem Keluarga Batin adalah pendekatan intervensi dan analisis psikologis yang dikembangkan oleh Richard C. Schwartz pada tahun 1980-an.

Ini adalah proposal terapeutik yang bersifat integratif, yang menggabungkan pendekatan dan strategi yang khas dari berbagai model intervensi psikologis, tetapi seperti namanya, itu terutama dipengaruhi oleh Teori Sistem Umum, dan lebih khusus lagi, oleh ekspresinya dalam terapi keluarga sistemik. Jika sesuatu mencirikannya, itu adalah adopsi ide dan kerangka interpretasi terapi keluarga sistemik, tetapi tidak diterapkan pada keluarga, tetapi pada individu.

Tujuannya adalah untuk memahami unsur-unsur psikologis yang, relatif independen satu sama lain, berada di baliknya perilaku dan cara berpikir dan perasaan orang tersebut dan memobilisasinya melalui logika yang sangat berbeda, atau bahkan tampaknya kontradiktif.

Jadi model Sistem Keluarga Internal memahami bahwa dalam berfungsinya jiwa setiap orang ada beberapa bagian independen yang terlibat, yang dapat disamakan dengan anggota keluarga, dengan motivasi, minat, dan kepribadian mereka sendiri. Bagian-bagian tersebut dapat diklasifikasikan menjadi tiga jenis.

Di satu sisi adalah orang buangan, yang merupakan bagian yang tersisa di dalam diri kita sebagai akibat dari trauma psikologis yang kurang lebih intens dan itu karena mereka menyimpan elemen destabilisasi emosional, mereka cenderung bertindak di pinggiran sisanya keluarga.

Di sisi lain kami memiliki petugas pemadam kebakaran, yang kehadirannya menonjol ketika orang buangan mengambil peran aktif dan membuat kita tidak stabil secara emosional; dalam situasi seperti itu, mereka mengadopsi logika jangka pendek dan memicu reaksi impulsif untuk "Menutupi" ketidaknyamanan ini, melalui tindakan seperti mencabut rambut, menggigit kuku, makan tanpa rasa lapar, untuk merokok…

Kami akhirnya memiliki manajer, yang juga berusaha menjaga stabilitas dan status quo tetapi tidak dalam situasi khusus dan darurat, tetapi terus-menerus melalui strategi pencegahan. Mereka berada di balik kebiasaan menghindari penderitaan, stres, kesedihan, rasa malu ...

Dari model Sistem Keluarga Internal, diusulkan untuk tidak sepenuhnya menekan atau menghilangkan salah satu bagian tertentu, tetapi bekerja untuk membuat dinamika interaksi antara semua membawa orang ke keadaan keseimbangan emosional yang relatif dan kemampuan untuk mengelola pengalaman secara emosional menyakitkan Dengan kata lain, mengajak kita untuk mengadopsi sudut pandang holistik dari semua pihak, tanpa mencari solusi “lokal” melainkan sistemik.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana kecemasan mempengaruhi pengambilan keputusan?"

Contoh area aplikasi model Sistem Keluarga Internal

Untuk lebih memahami cara bekerja dari model Sistem Keluarga Internal, mari kita lihat beberapa contohnya aplikasi dalam psikoterapi, meskipun ini tidak sepenuhnya menunjukkan semua masalah yang dapat diatasi melalui ini.

1. Dalam kasus kesedihan yang rumit

Reaksi emosional atas kematian orang yang dicintai dapat menyebabkan beberapa orang mengembangkan apa yang dikenal sebagai kesedihan yang rumit, gangguan psikologis di mana perasaan tidak nyaman menguasai orang tersebut, yang menderita lebih dari biasanya setelah kehilangan jenis ini dan tidak dapat berfungsi secara normal selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan.

Dalam situasi seperti itu, Sistem Keluarga Batin biarkan pasien ini beradaptasi dengan kenyataan di mana orang itu tidak lagi berada di sisi mereka, menyesuaikan harapan dan kebiasaan serta pengelolaan emosi mereka dengan ketidakhadiran yang setidaknya bersifat material, meskipun kenangan tentang orang yang dicintai itu masih ada.

Intinya adalah bahwa bagian-bagian dari pikiran seseorang kembali ke keseimbangan di mana tidak perlu untuk mengambil langkah-langkah kerahasiaan yang ekstrim. menyangkal kematian orang itu, kita juga tidak masuk ke dalam dinamika terus-menerus memberi makan rasa sakit, menggali lagi dan lagi betapa tragisnya itu kematian.

Jadi, dari keseimbangan antara para pihak, penerimaan kerugian ini dan integrasinya ke dalam kisah hidup sendiri, membuat kenangan itu (dan selanjutnya, jejak yang ditinggalkan orang itu di .) sabar) menjadi bagian dari identitas mereka dan narasi keberadaan mereka.

• Artikel terkait: "8 jenis duel dan karakteristiknya"

2. Dalam kasus trauma

Trauma muncul ketika ada ingatan yang belum tersimpan secara fungsional dalam sistem ingatan orang tersebut, antara lain karena mereka terkait dengan muatan emosional negatif yang kuat, yang menghasilkan perasaan intens tidak nyaman. Itulah sebabnya trauma biasanya muncul setelah melalui pengalaman kekerasan fisik atau psikologis yang ekstrem.

Melalui Sistem Keluarga Internal, orang-orang dibantu untuk lebih dekat dengan kenangan itu tanpa membiarkan salah satu bagian mereka terlalu banyak lebih terlibat daripada yang lain, sehingga mereka dapat dikodekan ulang dengan cara yang lebih netral dan seimbang, tanpa menyangkal salah satu aspeknya, tetapi tanpa membiarkan beberapa dari ini benar-benar menarik perhatian orang itu fokus dan mulai menyiksa mereka dari posisi itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

3. Dalam kasus manajemen kemarahan

Segala sesuatu yang berhubungan dengan kontrol impuls merupakan jenis kemungkinan masalah emosional yang dapat ditangani secara efektif oleh Sistem Keluarga Batin.

Misalnya, ada banyak orang yang merasa sulit untuk memodulasi kemarahan mereka dan mencegahnya terpancar ke luar melalui sikap bermusuhan atau langsung dari serangan terhadap orang lain.

Dan ini berkali-kali karena cara di mana situasi yang menghasilkan kemarahan ditafsirkan sangat bias terhadap pesimisme tentang niat orang lain: manajer atau pihak tipe pengasingan dapat memicu menyerang tanggapan yang sebenarnya merupakan bentuk pertahanan tentang apa yang mungkin terjadi jika kita tidak "membuat diri kita sendiri" untuk bernilai".

Dengan demikian, melalui Sistem Keluarga Internal, orang dibantu untuk mengambil langkah mundur dari menafsirkan interaksi sosial dan tidak melihat segala sesuatu melalui lensa seseorang yang Dia selalu mencari tanda-tanda konfrontasi atau ancaman, berhasil menginternalisasi kerangka penafsiran yang lebih kaya nuansa berkat partisipasi yang harmonis dan seimbang dari semua pihak.

• Artikel terkait: "Cara mengendalikan amarah: 7 tips praktis"

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikoterapi dari profesional kesehatan mental dengan banyak pengalaman di sektor ini, hubungi kami.

Pada Psikotool Kami bekerja melayani orang-orang dari segala usia, serta perusahaan dan profesional dengan kebutuhan khusus. Layanan kami ditawarkan secara langsung di area Barcelona dan juga melalui modalitas terapi online melalui panggilan video.