Kelelahan kronis: gejala, penyebab dan pengobatan

Kita semua, pada suatu saat, pernah merasa lelah, lelah, atau kekurangan energi.. Penyebabnya bisa bermacam-macam, misalnya hari yang sibuk atau malam yang buruk. Umumnya, dalam situasi ini cukup tidur nyenyak atau memulihkan ritme kerja yang normal.

Namun, beberapa orang merasa lelah sepanjang hari dan hampir sepanjang waktu, dan tidak termotivasi, lelah, lemah, sulit berkonsentrasi... Ketika sensasi ini konstan dan bertahan lama, maka kita berbicara tentang kelelahan kronis..

Pada artikel ini kita akan mempelajari aspek terpenting dari fenomena ini dan kita akan belajar tentang gejalanya, penyebabnya dan pengobatannya.

Apa itu kelelahan kronis

Ada banyak orang yang ingin tinggal di tempat tidur lebih lama sebelum pergi bekerja di kantor, atau bersenang-senang tidur siang untuk manfaat fisik dan psikologisnya. Namun, ada orang yang menghabiskan sepanjang hari dalam mode "tidak aktif", lelah, tidak fokus, tidak termotivasi... Saat perasaan ini kelelahan tidak hilang dan memanifestasikan dirinya untuk waktu yang lama, mungkin ada masalah yang memberinya makan (

depresi, habis terbakar, insomnia, dll.).

Kelelahan kronis membuat seseorang merasa sangat lelah sepanjang hari dan kesulitan melakukan tugas sehari-hari. Ini mirip dengan asthenia musim semi, yang Biasanya muncul bersamaan dengan penurunan atau perubahan sistem kekebalan karena berbagai alasan., seperti alergi khas sepanjang tahun ini. Namun, kelelahan kronis dapat terjadi pada waktu yang berbeda dalam setahun, menyebabkan melemahnya fisik dan mental subjek.

Sebenarnya, kelelahan kronis dianggap sebagai gejala dari masalah mendasar, seringkali karena penyakit fisik tetapi juga penyakit psikologis.

Apa gejala Anda

Fenomena ini ditandai dengan adanya berbagai macam gejala yang berkaitan dengan kelelahan dan kurangnya motivasi. Pada tingkat umum diamati:

• Perasaan lelah dan berat yang konstan
• demotivasi
• Kurangnya konsentrasi dan perhatian
• Kekurangan energi
• Melemahnya sistem kekebalan tubuh dan munculnya penyakit fisik seperti pilek
• Masalah memori
• Sifat lekas marah
• hipotensi
• Kelambatan dalam melakukan tugas
• Kurangnya hasrat seksual

Penyebab fenomena ini

Seperti yang telah saya sebutkan, kelelahan kronis biasanya dianggap sebagai serangkaian gejala yang berasal dari jenis masalah lain yang dapat bersifat fisik atau psikologis. Di antara mereka, berikut ini menonjol.

Depresi

Kelelahan kronis biasa terjadi ketika seseorang menderita depresi atau sedang mengalami masa sulit dalam hidup mereka Bagaimana proses berduka bisa terjadi? Selain gejala kesedihan, dalam situasi seperti ini seseorang merasa lelah, tidak termotivasi, dan kesulitan berkonsentrasi dan perhatian.

Habis terbakar

Kelelahan inilah yang dikenal sebagai stres kronis dan menyebabkan orang tersebut merasa lelah. Setelah mengalami masa stres yang berkepanjangan, orang tersebut menghabiskan sumber dayanya dan kemudian muncul demotivasi dan kelelahan yang ekstrem.

Kurang motivasi

Depresi atau kelelahan dapat menyebabkan kurangnya motivasi, tetapi demotivasi juga bisa terjadi karena seseorang tidak memiliki tujuan yang realistis atau tidak melihat masa depannya jelas, sehingga dia bisa masuk ke dalam krisis eksistensial yang akhirnya melelahkannya mental.

Insomnia

Masalah tidur dan kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan orang tersebut lelah sepanjang hari. Dalam kasus ini, Anda dapat mengikuti serangkaian tip seperti yang muncul di artikel ini: “Lawan insomnia: 10 solusi agar tidur lebih nyenyak”.

Penyakit

Berbagai penyakit fisik dapat menyebabkan kelelahan kronis, di antaranya adalah diabetes, alergi atau sistem kekebalan yang lemah.

Nutrisi buruk

Gizi buruk atau gangguan gizi seperti anemia dapat menyebabkan seseorang merasa lelah untuk jangka waktu yang lama. Hubungan antara psikologi dan nutrisi merupakan realitas yang semakin diterima. Meskipun keadaan emosi kita memengaruhi cara kita makan, cara kita makan juga memengaruhi perasaan kita.

• Dalam hal ini, Anda mungkin tertarik dengan artikel kami: “Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional”

Kelainan saraf

Beberapa kelainan saraf atau tumor mungkin juga menjadi akar masalahnya. Dalam artikel kami “15 gangguan neurologis paling sering” kami berbicara tentang gejala dan konsekuensi dari gangguan neurologis yang paling umum.

penggunaan obat-obatan

Penggunaan beberapa obat sebagai efek samping dapat menimbulkan gejala kelelahanMisalnya, benzodiazepin atau antipsikotik. Oleh karena itu, perlu memberi tahu dokter atau psikiater jika gejala muncul setelah dimulainya perawatan obat untuk memungkinkan penggantian.

Perlakuan

Karena banyak penyebab yang dapat menyebabkan kelelahan kronis, fenomena ini memerlukan cara pengobatan yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus, subjek pergi ke dokter umum mereka untuk diagnosis, tetapi diagnosis tidak boleh hanya berfokus pada penyakit fisik (pemeriksaan urin, pemeriksaan darah) dan pengobatannya tidak harus selalu dengan pemberian obat-obatan, tetapi terapi psikologis dan, dalam kesempatan, mengunjungi ahli gizi ahli gizi dapat membantu mengobati kelelahan kronis.

Logikanya, bila penyebabnya berasal dari psikologis, seperti depresi atau stres, maka perlu mendatangi ahli psikologi agar bisa mengatasi masalah yang mendasarinya. Ada berbagai jenis psikoterapi yang efektif, misalnya terapi perilaku kognitif, terapi perilaku kognitif, perhatian (MBCT) atau terapi penerimaan dan komitmen (ACT).

Dalam kasus di mana gizi buruk atau individu menderita anemia, adalah tepat untuk menemui ahli gizi ahli gizi untuk mengatasi masalah tersebut.

• Artikel terkait: “Apa perbedaan antara makanan dan nutrisi?”