Kamu tidak apa apa? Pentingnya jujur ​​pada diri sendiri

Berapa kali kita mengatakan bahwa kita baik-baik saja karena itu hal yang biasa dan diharapkan secara sosial? Dan sungguh, apakah kita baik-baik saja?

Sepanjang kehidupan pribadi dan profesional saya, saya telah bertemu orang-orang yang merasa puas dan bahagia, yang bekerja setiap hari untuk melihat ke depan dan memiliki manajemen yang kurang lebih efektif tentang apa terjadi.

Mereka memiliki alat untuk menghadapi kejadian-kejadian yang kurang beruntung dalam hidup dan, di atas semua itu, mereka merasa beruntung karena mereka merasakan adanya hubungan antara apa yang mereka lakukan dan apa yang terjadi pada mereka. Mereka mempraktikkan rasa syukur terhadap setiap situasi, bahkan yang tidak mereka harapkan atau tidak mereka cari karena mereka tahu bahwa mereka akan mempelajari sesuatu dan mereka akan diperkaya oleh pengalaman tersebut.

Mereka adalah orang-orang yang dapat kita pelajari dan banyak penyelidikan menunjukkan kepada kita bahwa mereka bukanlah pahlawan super, Mereka adalah orang "biasa", "orang biasa" yang telah belajar menerima dan mengintegrasikan apa terjadi. Penerimaan, bukan pengunduran diri.

Menerima apa yang terjadi, mereka dapat mencari, menemukan, dan menerapkan strategi untuk maju, fokuslah pada pembelajaran yang ditinggalkan setiap pengalaman dan tingkatkan diri Anda.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Mengapa kita harus tahu bagaimana mengenali bahwa kita tidak sehat

Dalam perjalanan saya juga bertemu orang yang merasa bahwa mereka selalu "bertemu dengan apa yang terjadi pada mereka", yang dikejutkan oleh keadaan yang merugikan berulang kali, yang mencoba dan mencoba dan mencoba lagi dan gagal; orang yang merasa tidak beruntung, terjebak dalam situasi yang tidak mereka ketahui cara menghadapinya; orang-orang yang terluka secara emosional oleh pukulan yang mereka terima dan tidak lagi ingin melanjutkan, atau tidak tahu caranya; orang-orang yang mengalami kesulitan hidup dan itu sangat merugikan mereka!

Mereka berpikir begitu banyak sehingga mereka mencapai titik pengunduran diri. Saya ingin memperjelas bahwa orang-orang ini berhak untuk merasa seperti itu.

Saya tidak berbicara tentang mengambil sikap mengalah atau "kasihan saya". Saya tidak mengacu pada tinggal di sana, berputar-putar, secara mental merenungkan hari demi hari apa yang telah terjadi pada mereka. Saya menunjukkan bahwa ini bukan masalah menyembunyikan apa yang Anda rasakan, tetapi membiarkan ketidaknyamanan muncul ke permukaan untuk melihatnya di wajah, merasakannya dan kemudian (dan hanya kemudian) dapat melakukan sesuatu tentang hal itu.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan jiwa: definisi dan ciri-ciri menurut psikologi"

Terimalah saat ini untuk memperbaiki masa depan kita

Bagi siapa pun yang ingin bersiap untuk merasakan kesejahteraan yang dalam dan nyata, penting untuk mendengarkan diri sendiri dan melakukannya menyadari apa yang sebenarnya terjadi di dalam, apa yang Anda rasakan: di masa-masa sulit, yang tidak ingin dilanjutkan, negativisme yang muncul... Rasa sakit apa yang bersembunyi di belakang?

Merawat dirinya sendiri sebagai pribadi, sebagai laki-laki, sebagai perempuan; memperhatikan apa yang sebenarnya merupakan penderitaan di dalam adalah langkah pertama, seperlunya karena tidak dapat dihindari.

Ketika Anda tidak menerima apa yang terjadi atau mengenali apa yang Anda rasakan di dalam hati atas apa yang Anda alami, atau Anda tidak menyadari ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pengalaman ini, maka tidak boleh ada perubahan.

Dengan cara ini, ketika budaya optimisme yang tak tergoyahkan menjadi otomatisme reaktif dalam menghadapi kesulitan, itu digunakan secara berlebihan dan menghalangi kita untuk menggunakan hak kita untuk merasa buruk; ketika kita menolak untuk merasakannya, bagaimana kita akan mengatasinya? Optimisme permanen sebagai strategi kejutan dalam menghadapi hal-hal buruk yang terjadi dalam hidup, tidak memungkinkan kita untuk melihat atau memperhatikan perasaan tidak nyaman dan meninggalkan bekas yang berbahaya: itu menyangkal atau setidaknya menyesatkan Bagus; Ini seperti memakai topeng di belakang yang tetap tidak ingin saya lihat. Itu kemudian menjadi pencuri diam-diam dari kebebasan kita untuk menjadi dan menjadi, merampok hak dasar kita untuk menjadi diri kita sendiri.

Jadi, kita mematikan apa yang tidak kita inginkan atau tidak bisa kita hadapi. Tentu saja, ini memungkinkan kita untuk melanjutkan!, tetapi hanya karena membius apa yang menyakitkan atau mengganggu. Ini dapat 'mempermudah' untuk sementara waktu untuk mengatasi rasa sakit atau tidak menerima apa yang terjadi, dan hanya untuk membantu di sebagian jalan, itu sepadan, dan tidak apa-apa. Masalahnya muncul ketika kita mengubah bentuk 'menghindar' ini menjadi kebiasaan melarikan diri. Ini -sudah diselidiki oleh sains selama beberapa dekade- selalu memiliki konsekuensi berbahaya yang jelas bagi kesehatan kita.

• Artikel terkait: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 tips untuk memperbaikinya"

Menerima tantangan perubahan

Ketika Anda tidak menyukai sesuatu, menerima apa yang terjadi di dalam diri Anda adalah prasyarat penting untuk dapat mengubahnya. Awalnya, penerimaan tidak berarti 'melakukan' apapun. Anda bisa mulai dengan mengatakan kepada diri sendiri: "Saya menerima bahwa saya merasakan 'ini'. Saya tidak menyukainya, tetapi saya menerima bahwa saya minta maaf."

Anda mungkin mengalami masa-masa sulit dalam hidup Anda. Untuk keluar dari ketidaknyamanan itu, terlepas dari apakah itu perasaan yang muncul dalam diri Anda tanpa alasan yang jelas, atau jika kesulitan dengan pasangan Anda, situasi keluarga, atau bahkan masalah di tempat kerja atau sosial... Anda bisa mengubah cara Anda merasa. Itu tidak mudah, saya tahu. Jangan menunggu lebih lama lagi: Sekarang Anda dapat mulai mengambil tanggung jawab atas ketenangan pikiran Anda. Jika Anda merasa kesulitan, hubungi kami, temukan psikolog profesional yang berspesialisasi dalam psikoterapi untuk menemani Anda dalam perjalanan menemukan keseimbangan Anda.

Ingat, tanpa penerimaan tidak ada perubahan.