Pentingnya harga diri dalam suatu hubungan

Ketika berbicara tentang harga diri, itu sering dicirikan sebagai sesuatu yang hanya ada hubungannya dengan hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri, dengan identitas kita.

Sebagian tidak mengherankan bahwa demikian: menumbuhkan harga diri yang baik tampaknya sesuatu yang didasarkan pada introspeksi, dalam bagaimana kita mengelola perasaan kita dan bagaimana kita merenungkan apa yang kita berarti "aku". Namun pada kenyataannya, masalahnya lebih kompleks dari itu, dan itu juga mencakup hubungan pribadi kita. Faktanya, cara kita berhubungan dengan orang lain adalah bagian dari penyebab memiliki satu atau beberapa jenis harga diri, serta konsekuensi dari yang terakhir.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana harga diri kita memengaruhi kita dalam dunia hubungan, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari masalah dalam hal ini.

• Artikel terkait: "4 komponen harga diri (dijelaskan)"

Apa sebenarnya harga diri itu?

Mari kita mulai dengan hal yang paling penting: apa arti kata "harga diri"? Ini terdiri dari seperangkat representasi mental yang membentuk konsep kita tentang "aku", dan emosi dan perasaan yang kita kaitkan dengan identitas kita. Dengan kata lain, secara ringkas, kita dapat mengatakan bahwa

harga diri adalah apa yang kita yakini tentang diri kita sendiri dan bagaimana perasaan kita tentangnya.

Tentu saja, harga diri bukanlah deskripsi sederhana tentang siapa kita; itu juga mencakup gagasan moral tentang apa yang seharusnya kita lakukan, dan seberapa jauh kita tertinggal dengan "aku" ideal yang harus kita tuju. Orang-orang dengan harga diri yang sangat rendah merasa bahwa mereka sangat jauh dari panutan untuk menjadi, dan mereka yang memiliki harga diri yang seimbang, merasa bahwa mereka dekat dengannya, meskipun mereka terus memiliki motivasi untuk melanjutkan membaik.

Selain itu, harga diri bukanlah sesuatu yang statis, tetapi berkembangatau; terkadang tidak sengaja, dan terkadang karena apa yang kita lakukan dengan sengaja untuk meningkatkan harga diri kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa tujuan terapi pasangan?"

Harga diri dalam hubungan

Cara kita melihat dan menilai diri kita sendiri sangat berkaitan dengan cara kita memulai dan mengelola hubungan. Ini adalah beberapa aspek di mana mereka dapat berinteraksi yang menghasilkan masalah:

• Beberapa hubungan mulai mengisi kekosongan yang disebabkan oleh rasa tidak aman Anda sendiri.
• Suatu hubungan bisa menjadi hubungan ketergantungan yang mencegah kita dari merasa baik tentang siapa kita di luar peran melayani orang lain.
• Hubungan pasangan dapat menimbulkan kebutuhan untuk menyesuaikan diri dengan peran gender, dengan cara yang sangat membatasi.
• Dapat diasumsikan bahwa suatu hubungan hanyalah area kehidupan yang kita dedikasikan sepanjang waktu luang kita.

• Artikel terkait: "'Pasangan saya tidak menginginkan saya': penyebab dan solusi yang mungkin"

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan harga diri dari hubungan?

Seperti yang telah kita lihat, meningkatkan harga diri tidak hanya melibatkan refleksi tentang siapa diri kita; Ini juga termasuk mengelola emosi dan cara kita berinteraksi dengan orang lain. Untuk mencapai ini dalam konteks hubungan, ingatlah tip berikut:

1. Pertahankan proyek menarik di luar hubungan

Anda harus dapat mempertahankan proyek kehidupan yang mencakup aspek-aspek yang merangsang dan relevan bagi Anda di luar hubungan. Misalnya, mengembangkan kemampuan artistik, berolahraga, belajar bahasa untuk berhubungan dengan orang lain budaya... Jika tidak, semua harga diri Anda akan bergantung pada pengalaman yang sebagian bergantung pada orang yang sama: Anda pasangan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

2. Tegaskan kontribusi Anda pada hubungan

Suatu hubungan dapat menurunkan harga diri Anda jika Anda terus-menerus menekankan pengorbanan dan upaya yang salah satunya yang telah dilakukan orang untuk membuat hubungan itu bertahan dan mempertahankannya, dan pengorbanan yang dilakukan orang lain dalam hubungan itu menjadi tidak terlihat. nalar.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: memperluas harga diri terhadap hubungan sosial"

3. Jangan biarkan motivasimu menjadi ketakutan akan penolakan

Penting untuk mendeteksi kasus-kasus di mana hal yang paling menggerakkan kita ketika berhubungan dengan pasangan kita adalah ketakutan bahwa dia akan meninggalkan kita. Sumber motivasi untuk bersama orang itu harus dipusatkan pada pengalaman positif yang mereka berikan kepada kita, bukan pengalaman negatif yang dapat mereka berikan kepada kita.

• Artikel terkait: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

4. Biarkan pasangan Anda mendukung Anda dalam proses perbaikan diri Anda

Orang yang Anda cintai dapat membantu Anda dalam kemajuan Anda menuju tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri dan yang berarti bagi Anda. Dengan cara ini, Anda akan memanfaatkan potensi dalam hubungan cinta Anda sebagai dukungan yang membantu Anda menunjukkan kemampuan Anda.

5. Jangan biarkan orang lain menerapkan nama panggilan yang mengganggu Anda

Sangat umum bahwa nama panggilan digunakan dalam hubungan sebagai nama panggilan yang penuh kasih sayang. Namun, terkadang kurangnya ketegasan berarti bahwa ketika julukan ini menyebabkan ketidaknyamanan, tidak ada yang dikatakan.

6. Jangan biarkan saya membuat Anda merasa buruk tentang prestasi Anda

Ada dinamika pasangan yang beracun, sering kali didasarkan pada kecemburuan, di mana pencapaian orang lain dipandang sebagai ancaman atau faktor destabilisasi dalam hubungan. Situasi ini sering mengakibatkan satu orang secara emosional memeras yang lain, membuat mereka percaya bahwa mereka memiliki hak Kesalahan dalam hubungan menjadi buruk, terlepas dari kenyataan bahwa sebenarnya mentalitas pengontrol inilah yang mengandaikan Masalah.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Apakah Anda ingin meningkatkan harga diri Anda?

Jika Anda telah memperhatikan bahwa Anda memiliki masalah harga diri, Anda mungkin tertarik Meyo, aplikasi untuk Android dan iOS yang berfungsi sebagai pelatih digital di bidang kebiasaan yang sehat secara fisik dan emosional.

Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan rutinitas dan latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan yang sangat berbeda, seperti meningkatkan kepercayaan diri, yang benar pengaturan stres dan kecemasan, mengelola dan mengatasi ketakutan dan rasa tidak aman seseorang, mengikuti jadwal istirahat yang benar, dll.

Anda hanya perlu unduh di Android atau di iOS dan pergi ke bagian yang menarik minat Anda.