Bagaimana membantu seseorang dengan harga diri rendah: 6 tips

Banyak masalah psikologis yang dialami orang berkaitan dengan rendahnya harga diri. Ketika ini terjadi, ekspektasi tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan menjadi sangat pesimis sehingga terjadi stagnasi dan, pada gilirannya, perasaan tidak aman dan sedih karena perbandingan dengan orang lain.

Jumlah dari fenomena psikologis ini menimbulkan konsekuensi seperti kesulitan dalam berhubungan, adopsi dari gaya atribusi yang menyalahkan diri sendiri atas semua hal buruk yang terjadi, dan banyak efek lainnya tidak diinginkan.

Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana membantu seseorang dengan harga diri yang rendah, selalu ingat bahwa dialah yang harus mempromosikan perubahan itu menjadi lebih baik yang ingin dia lihat dalam hidupnya, dan bahwa kami hanya akan memfasilitasi dia untuk sukses di dalamnya.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Bagaimana membantu orang yang memiliki harga diri rendah?

Pedoman yang akan Anda lihat di bawah ini adalah prinsip-prinsip dasar tindakan dalam hal

membantu orang lain membangun harga diri yang lebih tinggi, dengan asumsi bahwa Anda dapat sering berurusan dengan orang itu. Yang terakhir ini penting, karena menghilangkan kepercayaan lama (dalam hal ini, terkait dengan diri sendiri) Dan mengubah kebiasaan berpikir Anda adalah sesuatu yang membutuhkan banyak biaya, dan itu tidak dicapai dalam semalam. pagi.

1. Minta dia untuk mengatakan hal-hal baik dan hal-hal buruk tentang dia

Ini dapat mencakup kemampuan dan kapasitas fisik atau mental serta aspek kepribadian. Dengan menyorot tiga atau empat elemen sudah cukup, karena yang penting tidak terlalu memperhitungkan kebaikan sendiri, tetapi untuk mengetahui bahwa apa yang dulu tampak tanpa kebajikan dan sifat yang diinginkan, pada kenyataannya memiliki. Dalam pengertian ini, begitu kegagalan dan kekuatan itu disebutkan, ada baiknya Anda juga berbicara tentang aspek positif dari orang yang Anda coba bantu, untuk melihat bagaimana mereka bergabung dengan yang mereka sebutkan.

2. Renungkan bersama tentang "kelemahan" mereka

Langkah ini didasarkan pada saran sebelumnya, dan berkaitan dengan memodifikasi cara Anda berpikir tentang kelemahan yang dirasakan sendiri itu. Hal ini penting, karena orang dengan harga diri rendah memiliki pandangan yang agak sederhana tentang diri mereka sendiri (melihat segala sesuatu dengan cara yang pesimis, konsep diri Anda tidak memiliki terlalu banyak nuansa), dan pikirkan aspek-aspek itu dari diri Anda dan lihat bagaimana mereka cocok dengan kenyataan, bernalar secara kritis, putus dengan gagasan bahwa tidak ada kemungkinan perbaikan.

Jadi, idenya bukan untuk menunjukkan bahwa kegagalan pribadi ini tidak ada, tetapi untuk mulai melihat bahwa kepentingannya relatif, di satu sisi, dan bahwa adalah mungkin untuk meningkatkan aspek-aspek ini.

• Anda mungkin tertarik: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"

3. Periksa gaya atribusi

Minta dia untuk mengingat pengalaman hidup terakhir yang negatif atau berbahaya yang mengira itu salahmu. Dengan mengajukan pertanyaan tentang peristiwa ini, Anda dapat membuatnya mulai melihat pengalaman itu jika tidak, sebagai sesuatu yang memiliki beberapa penyebab, banyak di antaranya tidak ada hubungannya dengan satu sama. Dengan cara ini, setiap kali Anda tergoda untuk berasumsi bahwa sesuatu yang buruk tentang apa yang telah terjadi adalah kesalahan Anda, kemungkinan besar Anda akan berhenti dan menganalisis secara rinci apa yang sebenarnya terjadi.

• Artikel terkait: "Kesalahan Atribusi Fundamental: mengecoh orang"

4. Dorong dia untuk mengembangkan belas kasih untuk dirinya sendiri

Fakta sederhana mempertimbangkan bahwa Anda meninggalkan waktu yang buruk (ditandai dengan rendahnya harga diri) membuat kemungkinan kesalahan yang akan dilakukan di masa depan terlihat dengan cara yang berbeda. Jika Anda tidak memulai persamaan dengan yang lain, tidak adil untuk membandingkan diri Anda sendiri: orang lain tidak harus berurusan dengan rasa tidak aman dan masalah harga diri yang ingin Anda singkirkan. Ini lebih merupakan perjuangan pribadi, di mana perbandingan selesai.

5. Pergi dengan orang itu untuk berolahraga

Ini adalah salah satu tips yang paling berguna, karena melakukan olahraga secara teratur memungkinkan Anda untuk memerangi masalah harga diri dengan cara yang berbeda. Di satu sisi, sebuah tujuan tercipta yang pencapaiannya tidak didasarkan pada rencana yang rumit atau membingungkan, melainkan dalam upaya terus-menerus dan fakta untuk tidak menyerah. Ini memotivasi dan memberikan kontribusi komponen tujuan yang hilang dalam kehidupan banyak orang dengan masalah harga diri.

Kedua, hasil Anda terlihat secara estetis dan dapat diperiksa secara pasif oleh orang lain, menurunkan harapan Anda untuk membuat kesan buruk. Akhirnya, menjadi lebih sehat membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik secara umum, sehingga Anda cenderung membangkitkan lebih banyak kenangan positif, dan ini memengaruhi harga diri Anda.

6. Jika perlu, dorong dia untuk pergi ke psikolog

Dalam beberapa kasus ekstrem, perlu pergi ke ahli psikologi untuk campur tangan melalui layanan terapi Anda. Bantu orang itu memutuskan untuk pergi ke psikolog, dan jika perlu bantu mereka memilih pusat yang akan dituju.