Apa itu trauma dan teknik apa yang paling efektif untuk menyembuhkannya?

Trauma psikologis adalah pengalaman yang sangat menyakitkan yang dialami orang tersebut dan itu melebihi kemampuan mereka untuk memahaminya, memberikan makna dan mengintegrasikannya.

Di sini kita akan melihat apa yang terdiri dari fenomena psikologis yang tidak stabil ini dan bagaimana hal itu dapat diobati dalam terapi.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

Trauma karena kelebihan atau cacat pada orang dewasa atau anak-anak

Trauma bisa karena kelebihan atau cacat, orang dewasa atau anak-anak. Ketika kita berbicara tentang trauma masa kecil yang berlebihan, kita berbicara tentang pengalaman traumatis yang berkaitan dengan pelecehan fisik atau emosional (memukul, berteriak, tatapan penuh kebencian ...) atau pelecehan seksual.

Juga termasuk peristiwa-peristiwa seperti menyaksikan kekerasan dan pelecehan dalam rumah tangga dan lain-lain yang memiliki hubungannya dengan perpecahan antara anak dan pengasuh utama, seperti perceraian, penyakit serius, atau kematian. Di sisi lain, jika ada trauma cacat masa kanak-kanak, ini terutama berkaitan dengan pengabaian fisik atau emosional.

Contohnya adalah menunjukkan sedikit atau tidak ada ketersediaan emosional untuk mendengarkan emosi anak, tidak memberi makan atau minum, dll.

Trauma berlebih pada orang dewasa sama persis dengan trauma masa kanak-kanak, tetapi terjadi pada masa dewasa, misalnya ketika kita memiliki pasangan yang menyerang kita secara fisik atau verbal. Untuk ini ditambahkan intimidasi, kematian anggota keluarga atau teman dekat, putusnya pasangan peristiwa traumatis, kecelakaan mobil atau pesawat, gempa bumi, serangan, pengalaman tidak menyenangkan dengan hewan atau serangga...

Di sisi lain, trauma bawaan orang dewasa mengikuti garis yang sama, hanya saja mereka terjadi di masa dewasa atau usia tua, dan itu ada hubungannya dengan orang-orang tertentu yang kurang empati, tidak mendengarkan emosi kita atau kebutuhan.

Trauma tersembunyi

Ada jenis trauma khusus, yang disebut trauma tersembunyi, yang berasal dari masa kanak-kanak dan berkaitan dengan kapan tubuh anak menghasilkan emosi (sedih, takut, marah, gembira...) yang perlu dijaga oleh pengasuh.

Kata trauma mengacu pada ketidakmampuan pengasuh (ayah, ibu, kakek-nenek ...) untuk menjaga emosi anak. Sebagai contoh, kita mungkin menemukan seorang gadis yang merasa sangat sedih dan kesepian di rumah karena orang tuanya kehilangan adik laki-lakinya, atau bahkan saudaranya yang lain. Kesedihan orang tua sendiri menghalangi mereka untuk bertanggung jawab atas ketidaknyamanan gadis itu.

Gadis ini, ketika dia dewasa, terus merasa sendirian bahkan dikelilingi oleh orang-orang, dia bahkan panik bahwa orang lain akan pergi (pasangan putus cinta, kematian ...). Selain itu, Anda tidak memiliki kendali atas kesedihan dan emosi lainnya, Anda merasakannya dengan terlalu banyak intensitas dan dengan perubahan suasana hati yang sangat mendadak... karena pengasuh utamanya tidak bisa mengajarinya untuk mengelola mereka.

Dalam kasus trauma tersembunyi yang paling serius, figur keterikatan dapat menyebabkan pengalaman traumatis pada anak jika dia menunjukkan depresi, kronis tidak selaras dengan emosi anak, kemarahan, penarikan kasih sayang, provokasi rasa bersalah, pemerasan emosional, pesan ganda, sikap menghina, keheningan yang mengabaikan...

Sebagai contoh, kita dapat berbicara tentang orang-orang dengan gangguan yang lebih serius, seperti gangguan obsesif (banyak pikiran), gangguan makan (anorexia, bulimia, binge eating...) atau gangguan kepribadian (borderline, avoidant, narsis…).

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Trauma pra-verbal

Jenis trauma lainnya adalah trauma pra-verbal. Ini didasarkan pada ingatan masa kecil berdasarkan keadaan emosional tanpa gambar dan mengandung emosi seperti kesepian dan ketakutan. Ini biasanya berkaitan dengan pengalaman tubuh.

Apa yang terjadi dalam kasus ini adalah bahwa anak-anak biasanya tidak memiliki konsolidasi kortikal yang cukup untuk dapat menyimpan ingatan secara eksplisit, jadi disimpan secara implisit.

Sebagai contoh, kami memiliki orang-orang yang merasakan ketidaknyamanan tubuh yang tidak memiliki penjelasan medis. Mereka adalah emosi yang tidak dapat diekspresikan dan tetap tersimpan di dalam tubuh (serangan panik atau kecemasan, hipokondria, sakit kepala, nyeri otot, stres kronis, perasaan lelah kronis, fibromyalgia...).

• Artikel terkait: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

Trauma pengkhianatan

Trauma pengkhianatan ada hubungannya dengan ketika orang tersebut kehilangan kepercayaan pada orang atau organisasi yang seharusnya melindungi mereka. A pelecehan seksual oleh pengasuh adalah contohnya. Kemarahan adalah emosi sentral dalam jenis trauma ini.

Contoh lain adalah ketika seorang wanita yang dilecehkan meminta bantuan organisasi dan mereka tidak mempercayainya. Atau ketika seseorang dengan gangguan makan menderita pendapatan yang sangat rumit yang mengarah ke mengalami situasi yang sangat tidak menyenangkan (tabung pengisi, sedikit perawatan oleh staf sanitasi…).

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengabaian orang tua: penyebab, jenis dan konsekuensi"

Apa jadinya bila kita tidak menyembuhkan trauma dan membiarkannya pergi?

Trauma, seperti luka yang terinfeksi, tetap seperti luka terbuka, terus mengeluarkan nanah. Karena itu, untuk menutupnya, semua infeksi itu harus dihilangkan, menyembuhkannya dengan benar. Ketika trauma menjadi mengakar dan tidak diproses, ia dapat masuk ke dalam tubuh, seperti dalam kasus trauma pra-verbal, menjadi semakin sulit dan memakan waktu untuk pekerjaan Anda.

Apalagi, peristiwa apa pun yang berkaitan dengan trauma asli akan semakin membuka luka. Misalnya, pertimbangkan seorang gadis yang diintimidasi karena kelebihan berat badan. Bertahun-tahun kemudian, dia bertemu dengan pasangan yang mulai mengkritik dia karena penampilan fisiknya.

Orang dewasa ini merasakan sakitnya kritik pasangan ini menambah rasa sakit awal, menyebabkan gejala kecemasan, kesedihan, depresi atau insomnia atau bahkan perkembangan gejala atau kondisi yang lebih buruk, seperti anoreksia atau bulimia. Anoreksia, pada beberapa kesempatan, digunakan sebagai alat untuk mengatasi keyakinan bahwa "Saya tidak berharga, saya tidak menyukai diri saya sendiri" dan jika saya kurus, saya pikir mereka akan menerima saya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Gangguan Stres Pasca Trauma: Penyebab dan Gejala"

Apa teknik yang paling efektif saat ini untuk menangani trauma?

Di Vínculo Psicologia kami menggunakan teknik EMDR. Dia teknik psikologis yang didasarkan pada ilmu saraf, yaitu, dalam cara otak memproses informasi. Akronim EMDR adalah singkatan dari Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Siapa yang menamai jenis teknik ini? Francine Shapiro yang menciptakan istilah EMDR pada tahun 1978.

Terapi EMDR memiliki khasiat tinggi yang terbukti secara ilmiah. Ini digunakan untuk mengobati trauma yang berbeda (kerugian, kecelakaan, pelecehan, pelecehan seksual ...), tetapi juga kesulitan lain seperti stres kronis, insomnia konsiliasi atau pemeliharaan, kecemasan, depresi, ketakutan, fobia, harga diri rendah, ketergantungan emosional, obsesi, masalah dalam hubungan interpersonal, konflik pasangan...

EMDR ia bekerja dengan "membuka blokir" ingatan traumatis atau menyakitkan tertentu yang mengandung emosi yang tidak dapat diproses oleh otak kita dalam berbagai tahap kehidupan kita. Kenangan ini dan emosinya terperangkap di belahan otak kanan dan tidak dapat "dicerna" oleh otak kiri, yang bertanggung jawab untuk menerjemahkan ke dalam kata-kata dan memahami apa yang telah terjadi pada kita.

EMDR diterapkan dengan melakukan stimulasi mata bilateral kepada pasienDengan kata lain, dia melihat dari kanan ke kiri dengan mata tertuju pada jari, cahaya mesin; atau mendengar suara di satu telinga atau yang lain yang membuat Anda menggerakkan mata; atau bisa juga diaplikasikan dengan tepukan ringan pada masing-masing bahu (tapping) yang juga membuat mata Anda berpindah dari satu sisi ke sisi lainnya. Saat mata bergerak dari kiri ke kanan dan sebaliknya, pemrosesan ulang memori dan emosi yang terjebak di satu belahan (kanan), dan mengalir ke belahan lainnya dengan bebas (kiri).

Hal ini menyebabkan ketegangan, gejala, atau kegugupan pasien menghilang saat kami menjalani sesi. Selain itu, EMDR juga menekankan pada limiting belief yang harus dipelajari orang tersebut ketika mengalami trauma.

Mengikuti contoh yang kita bicarakan sebelumnya, seseorang yang telah menderita penghinaan dari orang tuanya, atau yang telah tinggal dengan orang tua dengan harga diri rendah, mungkin mulai mengembangkan keyakinan "tidak" Aku berharga ".

Selain hal di atas, Jika orang ini mengalami intimidasi atau menemukan pasangan yang mengkritik penampilan fisik mereka, kepercayaan akan bertambah berat dan menyebabkan lebih banyak gejala (kecemasan, depresi, harga diri rendah, ketergantungan emosional ...). Setelah kami memproses trauma, kami juga mengubah keyakinan ini untuk yang lebih disesuaikan, seperti, dalam hal ini Bagaimanapun, "Saya berharga", karena apa yang dilakukan teman sekelas saya kepada saya tidak lagi menyakitkan, itu sudah diproses ulang.