Pentingnya manajemen emosi: bagaimana Anda dapat meningkatkan kehidupan Anda

Selama setiap detik hari Anda merasakan semacam emosi. Entah itu ketakutan, kemarahan, rasa bersalah, ketidakamanan, atau ketenangan, kedamaian, kegembiraan atau ilusi, emosi selalu hadir dalam beberapa bentuk atau lainnya.

Dengan cara ini, keadaan emosional Anda tidak hanya memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga semua keputusan yang Anda buat. Energi emosional ini, kemudian, adalah mesin fundamental untuk menjalani kehidupan yang utuh, mengenal diri sendiri lebih baik dan meningkatkan diri serta tumbuh sebagai pribadi atau profesional.

Selama 10 tahun saya telah menemani orang-orang sebagai psikolog dan pelatih dalam proses perubahan pribadi yang bertujuan untuk mencapai tujuan yang sangat berbeda; namun, saya telah menemukan itu Manajemen emosi adalah pilar mendasar dari pengembangan pribadi dan profesional. Apakah Anda ingin belajar memiliki emosi di pihak Anda alih-alih melawan Anda?

• Artikel terkait: "7 kunci untuk meningkatkan pengetahuan diri Anda"

Untuk apa emosi?

Emosi adalah energi dasar yang membantu Anda mengenal diri sendiri, mengetahui situasi apa yang Anda hadapi dan apa yang Anda tafsirkan tentang diri Anda, tentang orang lain, atau tentang lingkungan.

Meskipun kita biasanya berbicara tentang emosi "negatif", sebenarnya tidak ada emosi negatif dalam diri mereka, melainkan emosi yang lebih menyenangkan atau tidak menyenangkan. Semua emosi itu positif dan perlu. Ketakutan membantu Anda melindungi diri sendiri dan kemarahan membantu Anda mengetahui bahwa sesuatu yang terjadi pada prinsipnya tidak baik untuk Anda. Tetapi... Apakah semua yang dikatakan emosi Anda benar?

Emosi Anda hanya memberi tahu Anda, tetapi itu semua tergantung pada bagaimana Anda memahami emosi itu dan tahu bagaimana mengelolanya.

Merasa takut, marah, atau bersalah adalah hal yang normal, tetapi merasakan ketakutan yang melumpuhkan Anda atau tidak memungkinkan Anda untuk maju dalam hidup Anda, kemarahan yang menaklukkan hari ke hari dan membuat Anda merasa lebih stres dan menghambat hubungan pribadi Anda, atau rasa bersalah atau rasa tidak aman yang membuat Anda merasa buruk terlalu lama dan dengan intensitas terlalu banyak bukanlah hal yang positif, dan cerminan bahwa Anda tidak mengelola emosi Anda dengan baik.

Bagaimana cara belajar memahami dan mengelola sisi emosional Anda?

Sejak istilah "kecerdasan emosional" menjadi populer, kita telah belajar bahwa emosi bukanlah sisi "irasional" kita, tetapi bagian mendasar dari kesejahteraan kita, pengembangan pribadi, peningkatan hubungan pribadi (baik sebagai pasangan dan keluarga) dan juga pengembangan profesional kami (mengetahui cara mengelola emosi Anda akan membantu Anda lebih memfokuskan pekerjaan Anda, tahu bagaimana memimpin tim Anda dengan lebih baik, memiliki hubungan yang lebih baik dengan rekan kerja atau klien atau melakukan dengan lebih baik hasil).

Namun, terlepas dari banyaknya buku, pelatihan, dan kursus yang ada, sumber daya ini tidak bekerja dengan sendirinya. Kursus atau buku hanyalah informasi, tetapi tidak membantu Anda menjalani proses perubahan yang sebenarnya.

Masalahnya adalah ini: cara Anda saat ini mengelola emosi Anda itu magang. Sebuah magang yang mungkin telah terjadi sepanjang hidup Anda.

Untuk belajar memahami dan mengelola emosi Anda, Anda harus menjalani proses perubahan di mana Anda mengetahui bagaimana Anda mengelola emosi Anda sekarang dan belajar untuk mengelolanya dengan cara yang lebih fungsional, bekerja secara mendalam dan holistik baik dengan tindakan yang berbeda maupun dengan sistem Anda kepercayaan, hubungan pribadi, hubungan antara komunikasi Anda dan manajemen emosi, dan bahkan antara hubungan yang terjalin dengan nilai-nilai Anda dan identitas.

Proses perubahan yang mendalam itu hanya mungkin dengan rencana aksi (dengan tindakan berbeda yang membantu Anda lebih memahami emosi Anda dan mengelolanya dengan cara yang lebih fungsional dan positif) dan, tentu saja, perusahaan ahli dan profesional untuk membantu Anda memperluas sudut pandang Anda dan menemukan segala sesuatu yang dapat Anda capai berkat memiliki emosi yang menguntungkan Anda daripada menguntungkan Anda. melawan.

Manusia berfungsi sebagai cermin, dan perusahaan itulah yang akan membuat proses berjalan.

Meningkatkan proses belajar

Pada Pemberdayaan Manusia (empoderamientohumano.com), sekolah pengembangan pribadi online, Anda dapat memulai program sekarang dan gratis Sensasi untuk mengambil langkah pertama dalam proses manajemen emosi itu.

Dan jika Anda benar-benar ingin mengambil langkah dan menjalani proses perubahan yang mendalam selama 3 bulan dan dengan perusahaan ahli, Anda dapat meminta informasi tentang Ubah dunia emosional Anda, sebuah proses perubahan autentik dalam pengelolaan emosi untuk meningkatkan kehidupan dan pengalaman Anda berkat emosi Anda. Saya hanya dapat secara pribadi menemani sejumlah kecil orang pada satu waktu, jadi mintalah informasi sesegera mungkin untuk memesan tempat Anda.

Emosi dapat meningkatkan hidup Anda atau membuatnya lebih sulit, tetapi bukan emosi yang bertanggung jawab, tetapi cara Anda memahami dan menangani emosi tersebut. Memiliki emosi di pihak Anda adalah keputusan terbaik yang dapat Anda buat.