Ilmu Kebahagiaan: 75 Tahun Penelitian

Beberapa filsuf dan pemikir telah mengajukan gagasan provokatif bahwa, meskipun kebahagiaan dapat diklasifikasikan sebagai tujuan terpenting dalam kehidupan manusia, sungguh ini bukan tujuan akhir, tapi sebuah proses.

Mungkin itu sebabnya ada baiknya mempelajari apa yang kita sebut kebahagiaan menggunakan sudut lebar, dan mungkin itu sebabnya masuk akal untuk melakukan penyelidikan terhadapnya yang berlangsung selama 75 tahun: the Hibah Studi.

• Artikel terkait: "10 kunci bahagia menurut sains"

Psikologi diterapkan pada kebahagiaan

Sampai beberapa waktu yang lalu, psikologi terapan berfokus pada studi tentang gangguan mental dan pola perilaku yang tidak sesuai.

Dari yang pertama behavioris, yang pada dasarnya ingin mengubah anak-anak menjadi mesin untuk memenuhi tujuan yang ditetapkan orang tua mereka, melewati murid langsung dari Sigmund Freud, untuk siapa hampir semua orang memiliki masalah mental, sains muda ini tampaknya mengorbit di sekitar gagasan tentang kejahatan yang lebih rendah: lebih baik mitigasi gejala gangguan ini daripada membiarkannya mengekspresikan dirinya, lebih baik menghabiskan waktu dan usaha untuk memperbaiki perilaku ini daripada membuat mereka terus mengekspresikan diri, dll.

Pada akhir abad ke-20, psikologi positif tampil dan menempatkan studi kebahagiaan di pusat pendekatan ini. Namun, jauh sebelumnya, salah satu studi paling menarik tentang apa yang menghasilkan kesejahteraan telah dimulai. Studi Hibah Universitas Harvard, dimulai pada tahun 1938, telah menyelidiki dekade perkembangan generasi orang dewasa yang pada tahun 1930-an seusia Universitas.

Hari ini, banyak dari sukarelawan ini masih hidup dan terus muncul untuk wawancara dan pemeriksaan medis surat kabar untuk memberi tahu para peneliti bagaimana kesehatan dan pandangan hidup Anda berubah. Pada gilirannya, beberapa ilmuwan yang mendorong penelitian selama tahun-tahun awal pengembangannya terus hidup dan terlibat dalam proyek, meskipun banyak generasi telah melewati manajemen dan arahan dari belajar.

Tujuh dekade penelitian diringkas menjadi satu ide

Salah satu tujuan utama dari penelitian ini adalah mampu melihat dengan perspektif apa yang mempengaruhi perkembangan kesehatan kita dan persepsi kita tentang hidup bahagia. Itulah mengapa salah satu pertanyaan yang coba dijawab adalah: apa yang membuat kita bahagia?

Menurut Robert Waldinger, direktur proyek ini saat ini, jawabannya adalah: hubungan sosial yang hangat dan berbasis kepercayaan. Ketika memeriksa variabel-variabel yang berhubungan dengan persepsi bahagia, kebanyakan dari mereka mengacu pada cara kita berhubungan. Tidak hanya penting memiliki banyak orang yang dapat Anda andalkan sepanjang hidup Anda: itu juga penting kualitas hubungan ini relevan, sejauh mana kita tahu bahwa kita dapat mempercayai mereka.

Apa yang membuat kita bahagia?

Tentu saja, Anda selalu dapat menentukan lebih banyak. Dalam gagasan bahwa persahabatan dan hubungan sosial yang intim sampai batas tertentu baik untuk kesehatan dan tingkat kebahagiaan kita, ada beberapa nuansa yang perlu diperhatikan. Kami bertemu mereka di bawah.

1. Merasa kesepian dikaitkan dengan kesehatan yang buruk

Tidak masalah jika banyak orang tahu nama kami dan berbicara dengan kami secara teratur **: perasaan kesepian terbawa dalam, ** dan jika muncul, lebih mungkin kita tidak akan mencapai tingkat kebahagiaan itu kami berharap. Selain itu, kita akan cenderung menjalani pola hidup yang kurang sehat yang akan membahayakan kesehatan kita.

2. Pentingnya menunjukkan kasih sayang di masa kecil

Sejalan dengan apa yang psikolog seperti John bowlby, memiliki pendidikan di mana orang tua kita memberi kita kasih sayang adalah faktor sangat penting yang meninggalkan jejak penting pada perkembangan psikologis kita dengan mencapai usia dewasa. Merasa tidak berdaya selama tahun-tahun pertama kehidupan kita membuat kita melihat kebahagiaan lebih jauh.

3. Hubungan sosial juga membantu

Memiliki hubungan yang baik dengan orang-orang tidak hanya menyenangkan dan merangsang kita secara psikologis meningkatkan kesehatan mental kita: Ini juga terkait dengan memiliki lebih banyak peluang untuk kesuksesan profesional dan pengembangan intelektual, yang pada gilirannya terkait dengan tingkat kebahagiaan yang kita rasakan.