Bagaimana menjadi pasien yang baik dalam psikoterapi?

Banyak dari kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: Bagaimana kita bisa mengidentifikasi psikolog yang baik atau buruk? Tentang ini, Anda dapat menemukan beberapa artikel di Internet, di majalah, dan banyak tempat lain di mana mereka memberikan rekomendasi dan bahkan instruksi.

Tetapi... Bagaimana kita bisa mengidentifikasi jika kita adalah pasien yang baik? Apa yang harus dilakukan pasien dalam terapi?

Untuk mengetahui pendapat orang tentang hal ini, saya melakukan survei dan menemukan hal-hal menarik.

• Artikel terkait: "The Rapport: 5 kunci untuk menciptakan lingkungan kepercayaan"

Kunci menjadi pasien yang baik dalam psikoterapi

Sebagian besar dari kita percaya bahwa psikolog yang merawat harus tahu kapan kita berbohong. Ide ini muncul dari keyakinan bahwa psikolog praktis memiliki kekuatan psikis dan mampu membaca pikiran. Jika tidak, mereka mungkin berpikir bahwa kita adalah terapis yang buruk.

Untuk mengatasi ini kita harus mengenali poin-poin berikut dan memahami dan menghormati kesepakatan antara terapis dan pasien, yang terjadi dengan asumsi bahwa psikolog:

• Mereka adalah manusia
• Mereka tidak membaca pikiran
• Mereka tidak memiliki semua pengetahuan

Dan tentang proses terapi, untuk mengadopsi peran pasien dengan baik ingatlah ide-ide kunci berikut:

• Jika Anda tidak mengatakan apa yang membuat Anda khawatir, berbohong dan menghilangkan bagian, psikolog akan memberikan diagnosis yang salah atau akan memakan waktu lebih lama untuk dapat menangani konflik
• Terapi adalah sebuah proses dan harus memiliki kesinambungan
• ketepatan waktu
• Komitmen dan tanggung jawab dengan pembayaran
• Pertahankan fokus konflik dan jangan mengoceh
• Tanyakan ketika Anda tidak memahami intervensi
• Mematuhi tugas yang diberikan
• Miliki minat yang tulus dalam menyelesaikan konflik Anda
• Berpikiran terbuka
• Datang sendiri dan tidak wajib
• Hindari perubahan jadwal
• Berbicara tentang konflik Anda dan tidak memikirkan bagaimana terlihat baik dengan terapis
• Jangan batalkan janji jika Anda tidak "merasa" atau "takut"
• Ingatlah bahwa perlawanan hari ini memiliki pengetahuan tentang hari esok
• Penting untuk berbicara tentang perasaan

Juga ada kebutuhan sadar dan tidak sadar untuk memanipulasi dan mengontrol intervensi terapis. Keinginan ini benar-benar normal, tetapi sebagai pasien, membuatnya sadar akan membantu untuk bergerak maju dan mengatasi konflik dalam hal ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "7 tips untuk mendapatkan manfaat lebih dari terapi"

Bagaimana cara melakukannya?

Banyak dari keterampilan ini dipelajari selama terapi, tetapi cara apa yang lebih baik untuk diinformasikan agar memiliki pikiran terbuka dan mengatasi konflik psikis yang kita hadapi.

NS prasangka pada bagian dari pasien yang umum ketika pengobatan dimulai; Itu sebabnya ketika pergi ke psikoterapi kita harus berdiri teguh untuk mencapai tujuan yang kita inginkan.

Melakukan terapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan, ketakutan dan penderitaan; tapi itu juga sangat normal, itu adalah bagian dari proses. Penting untuk mengatasi masalah ini dengan terapis untuk memutuskan hubungan dengan yang sudah mapan dan tinggalkan zona nyaman.

Ketakutan umum

NS kerahasiaan itu adalah sesuatu yang diyakini banyak pasien dilanggar. Tetapi jika itu adalah masalah yang dapat membuat kita stres, hal terbaik yang dapat kita lakukan sebagai pasien adalah membuka saluran komunikasi dan mengetahuinya terapis akan selalu menjadi orang yang bisa kita percaya.

Dalam kasus lain, kita percaya bahwa dalam terapi kita akan diadili, bahwa persepsi kita sepenuhnya salah dan itu dapat menyebabkan banyak sakit kepala. Dalam konteks tertentu, terapi mendapat reputasi buruk berpikir bahwa jika "kamu gila" kamu harus pergi ke psikologTapi ide ini sama sekali tidak mendekati kenyataan. Di sini saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia sebagai terapis: biasanya, seseorang yang ingin pergi ke terapi tidak gila. Untuk pergi ke terapi, Anda tidak harus memiliki konflik baru atau traumatis yang Anda rasa tidak bisa lagi Anda hadapi.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa yang diharapkan dari proses psikoterapi?

Anda dapat pergi ke terapi untuk ...

• Bertemu
• Tingkatkan sikap
• Tingkatkan hubungan bahkan jika mereka terlihat baik
• Tingkatkan di bidang studi atau kerja
• Dapat memperoleh kecerdasan emosional
• Mengatasi masalah sehari-hari dengan cara yang sehat
• Melupakanmu setiap hari
• Mengatasi masalah citra tubuh
• Meningkatkan hubungan

Jika Anda pergi ke terapi dengan baik, Anda dapat menghindari konflik besar, trauma kehilangan atau kehilangan, seperti perpisahan atau konflik keluarga.

Selain itu, membawa anak ke terapi juga sangat bermanfaat; kita dapat mengobati konflik dan trauma sebelum mereka berkonsolidasi dan lebih sulit untuk diobati. Ini juga mendorong kemampuan Anda untuk belajar mengatur emosi Anda. Jadi di masa depan mereka akan tahu bagaimana mengelola emosi mereka secara rasional, dan menjaga hubungan yang langgeng, dalam dan sehat.

Terapi anak adalah kerja bersama dengan pengasuh mereka, sebuah proses di mana mereka bisa mengenal satu sama lain, memperkuat cinta keluarga dan menyembuhkan luka, menjernihkan kebingungan dan membantu wali untuk menjaga kesehatan dan hormat.

Terapi pada remaja yang pergi ke psikolog terapi sebagai anak-anak sangat berguna, karena dapat memperjelas dan memperkuat sikap yang baik; Masa remaja adalah tahap yang sama sekali berbeda dari masa kanak-kanak, di mana kita menghadapi masalah yang berbeda.

Adapun hubungan, itu adalah pilihan ideal untuk memiliki tujuan bersama mengetahui bagaimana berkomunikasi, mengenal satu sama lain dan memiliki keintiman komunikatif yang membawa orang ke hubungan yang sukses dan langgeng.

Kesimpulannya

Tidak, psikologi bukan hanya untuk yang "gila" atau bagi kita yang sudah terlanjur sakit. Itu adalah senjata ampuh yang bisa kita gunakan untuk saling mengenal dan menjadi lebih baik dan lebih baik lagi.

Saya mengundang Anda untuk menjadi pasien yang baik, menghilangkan prasangka Anda, menyembuhkan dan belajar lebih banyak tentang diri Anda dan untuk diri Anda sendiri.