Manfaat Terapi Kelompok untuk Kecemasan Sosial

Patricia duduk di kursi penumpang sambil menunggu ayahnya kembali dari apotek. Dia ingin sekali pergi ke toko sendirian, tapi tangannya mulai terasa basah dan jantungnya berdebar kencang. Lagi. Sekarang dia sedikit lebih tenang, tetapi pikirannya terus berkelana dari satu sisi pikirannya ke sisi lain: ”Kasir akan mengolok-olok saya karena pakaian yang saya kenakan, dia akan menusuk sesuatu dengan karyawan lain. Dalam kasus terbaik, dia akan tertawa terbahak-bahak di depan saya karena ketika saya berbicara, hal itu tidak dipahami. aku konyol".

Permasalahan rasa cemas sebelum memasuki suatu bisnis hanyalah sebagian kecil dari permasalahan tersebut. Di tempat kerja, Patricia memastikan untuk beristirahat di taman saat dia tahu bosnya akan tiba di kantor. Meskipun dia sangat baik dalam pekerjaannya dan sangat ingin mendapat promosi di perusahaan, pada saat itu dia diserang itu sensasi fisik dan itu pikiran-pikiran tidak menyenangkan seperti itu: "Bagaimana dia mau mempromosikanku, jika aku saja tidak bisa menatap matanya"

. Hal yang sama terjadi dalam pertemuan dengan teman dan teman kencan: pikiran muncul ke permukaan, dia menghindari acara yang mengundangnya dengan cara apa pun, dan Meskipun hal itu meredakan kecemasannya untuk sesaat, dia kemudian menyesalinya, merasa tidak enak dengan dirinya sendiri.

• Artikel terkait: “Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya”

Menghilangkan Kecemasan Sosial: Apa yang Terjadi pada Gangguan Ini?

Kisah Patricia bisa jadi mewakili sebuah kasus kecemasan sosial yang disebut juga dengan fobia sosial. Kecemasan sosial ditandai dengan adanya ketakutan terus-menerus terhadap ketidaksetujuan orang lain, akan dievaluasi dan dinilai oleh orang lain, yang menghasilkan tingkat kecemasan yang tinggi, selama jangka waktu tertentu berlarut-larut.

Gejala fisik yang menunjukkan kecemasan antara lain berkeringat, kemerahan, jantung berdebar, sakit perut yang hebat, dan lain-lain. Situasi yang ditakuti bisa saja nyata atau hipotetis, dan fakta memikirkannya saja sudah menyusahkan orang tersebut. Cara dia melarikan diri dari awan ketidaknyamanan itu adalah menghindari pengalaman yang ditakuti.

Masalahnya, di balik banyak situasi sosial yang membuat seseorang cenderung melarikan diri, mungkin ada a prestasi yang mewakili sesuatu yang sangat berarti bagi hidup Anda, seperti yang terjadi pada kesempatan kerja yang Anda cita-citakan Patricia. Inilah masalah sebenarnya: Memiliki gangguan kecemasan sosial tidak hanya menyakitkan, tetapi juga sangat membatasi dalam menciptakan kehidupan yang ingin Anda jalani.

Untung, ada banyak terapi psikologis dengan dukungan empiris yang kuat untuk pengobatan fobia sosial. Dalam beberapa dekade terakhir, pengobatan kelompok telah dikembangkan yang juga terbukti sangat bermanfaat. Oleh karena itu, sekarang kami akan mengembangkan terapi kelompok untuk kecemasan sosial berdasarkan apa dan apa manfaatnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi kelompok: sejarah, jenis dan fase"

Terapi kelompok sebagai pengobatan untuk kecemasan sosial

Perawatan berbasis kelompok yang paling efektif untuk kecemasan sosial adalah adaptasi dari psikoterapi individu. Bertentangan dengan apa yang diyakini jika kita merujuk pada subjek dengan kecemasan sosial, perubahan modalitas ini tidak menimbulkan masalah dalam perbaikan gejala klinis.

Salah satu pengobatan yang paling banyak digunakan adalah terapi kelompok kognitif-perilaku pada gangguan kecemasan sosial. —juga dikenal dengan akronim dalam bahasa Inggris, CBGT—, yang dikembangkan oleh Heimberg dkk pada tahun 2002. Secara umum, intervensi ini mendorong konteks di mana pemaparan dilakukan terhadap situasi dan sensasi yang ditakuti, sementara proses terapeutik restrukturisasi dilakukan kognitif.

Yang terakhir terdiri dari kemampuan subjek untuk menjelaskan bahwa keyakinan yang digunakannya untuk menafsirkan realitas bisa jadi bias atau terdistorsi, karena dari terapi perilaku kognitif diasumsikan bahwa bias adalah bagian mendasar dari pemeliharaan penyakit. Artinya, orang-orang yang tergabung dalam kelompok karena fobia sosial mereka mempertanyakan kebenaran pemikiran yang mendorong mereka untuk bertindak dengan cara tertentu —Kembali ke kasus Patricia, Anda bisa berusaha menghilangkan keraguan atas keyakinannya akan hal itu "Aku konyol" dan menggantinya dengan yang lebih adaptif. Kelompok juga akan dilatih dalam relaksasi dan keterampilan sosial.