Apakah Anda merasa kesepian dalam hubungan Anda dengan pasangan?

Saat berkonsultasi, seorang pasien mengatakan kepada saya bahwa dia merasa kesepian meskipun memiliki pasangan. Merasakan beban berlatih berdagang, mengantar anak ke sekolah, membantu pekerjaan rumah, membawa mereka ke dokter dan merasa terdorong untuk berhubungan seks dengannya karena takut akan hal itu tidak setia.

Inilah yang dia katakan: “Anda tahu, saya sangat lelah melakukan semuanya sendiri, saya merasa dia menjalani hidupnya sementara saya menyiapkan pakaian dan makanan untuknya... Dari waktu ke waktu dia membantu dengan hal-hal di sekitar rumah, tetapi kekhawatiran terbesarnya adalah bahwa saya tidak lagi memiliki energi seksual yang saya miliki sebelum saya menjadi seorang ibu. Saya tidak tahu arah mana yang harus saya ambil, karena saya ingin, tetapi saya tidak tahu harus berbuat apa agar saya tidak dibiarkan sendirian dengan segalanya.”

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Kecenderungan menuju kesepian?

Studi yang dilakukan di Amerika Latin telah menyimpulkan bahwa

54% orang yang tinggal dengan pasangan dan memiliki anak kecil, melaporkan merasa sendirian dalam hidup mereka. Mereka telah menemukan tiga faktor yang mempengaruhi situasi ini dan mereka adalah:

• Pengaruh jejaring sosial pada cara mengekspresikan kasih sayang (tanpa kontak, melalui emotikon, gif, video, pesan tertulis dan non-verbal, dll.).
• Itu pekerjaan yang berlebihan.
• Kekhawatiran keuangan.
• Hypermaternity (permintaan diri ibu untuk melindungi anak dari kondisi kehidupan saat ini).

Studi lain yang dilakukan oleh Autonomous University of Mexico menemukan fakta bahwa merasa kesepian bersama pasangan, merupakan akibat dari:

• Jarak komunikatif, yang terjadi ketika orang tidak lagi berbagi cerita tentang hari-hari mereka dengan rasa aman berada di samping orang yang dipercaya untuk berbagi mimpi, cita-cita dan untuk merencanakan.
• Rasakan ketidakhadiran orang yang dianggap spesial dan intim, menghasilkan dalam jangka panjang frustrasi, kegagalan dan ketakutan akan perubahan.

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

Dinamika pasangan yang mendorong kesepian dan frustrasi

Saya telah menemukan dalam pengalaman profesional saya bahwa ketika kepentingan pribadi menang atas kepentingan bersama, hubungan pasangan berisiko berakhir.

Saya juga mengamati bahwa, pada gilirannya, penilaian, kritik, dan ancaman menghancurkan harga diri dan membangun monster intoleransi, membuat komunikasi menjadi tidak terkendali. Kami mendapat gelar Ph.D. dalam berteriak, master dalam ketidakpedulian, dan kami profesional dalam keegoisan (kami ingin menjadi benar).

Supermaternity, di sisi lain, adalah kisah yang tidak pernah berakhir.Karena seringkali kita para wanita cenderung menganggap pria secara berlebihan atau lebih buruk, kita yakin bahwa mereka tidak dapat melakukan hal-hal seperti yang kita lakukan. Dan meninggalkan pesan ini di benak mereka adalah cara untuk memprogram mereka sehingga mereka menganggap kita unik dalam perdagangan, meninggalkan kita di kepala pengasuhan dan menggunakan waktu itu untuk mereka.

Kesimpulannya adalah kita telah membuat tujuan hidup sendiri: kita merasa sendiri, lelah dan tanpa libido. Dan anehnya, dalam banyak kasus pria menganggap diri mereka sendiri dan bahkan terlantar oleh anak-anak mereka, segera setelah itu, jaringan sosial dan rencana di antara teman-teman menunggu mereka.

• Artikel terkait: "3 Penyebab Kurangnya Gairah Seksual"

Melakukan?

Jika Anda merasa bahwa Anda dan pasangan memiliki kehidupan yang terpisah Meskipun tinggal di ruang yang sama, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berbicara untuk mengetahui apa minatnya umum (termasuk berkomunikasi), kemudian tuliskan langkah-langkah yang dapat diambil masing-masing untuk menghadapi hal yang sama alamat. Dan mulailah melakukannya sampai Anda mencapainya.

Misalnya: mereka mendefinisikan bahwa minat yang sama adalah berkencan lagi bersama. Langkah-langkahnya adalah:

• Bagikan tugas pengasuhan anak.
• Biarkan mereka dalam perawatan orang yang dipercaya.
• Datanglah lebih awal pada hari janji temu.
• Pesan restoran.
• Gunakan kata-kata yang penuh kasih, hindari keheningan.
• Dan menyerah sepenuhnya pada saat itu.

Ingatlah untuk menuliskan semuanya untuk dikerjakan bersama, dan untuk masing-masingnya, tuliskan langkah-langkahnya. Anda harus maju melaluinya secara progresif, dan sebagai aturan, yang terbaik adalah memulai dengan:

• Lakukan percakapan tanpa berteriak
• Kesepakatan untuk: menghindari tawa (karena dapat menimbulkan perasaan cemoohan)
• Dan bersedia untuk saling mendengarkan.

Salah satu cara untuk menghadapi situasi ini adalah merenungkan:

• Apa tujuan bersama kita dan bagaimana kita dapat membantu kita mencapainya?
• Bagaimana membuat hidup saya sebagai pasangan bekerja, tanpa membenarkan diri saya bahwa saya tidak punya waktu?
• Apa yang dapat kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri ketika kita lelah dari tanggung jawab yang berlebihan dan mencapai energi yang cukup untuk keintiman seksual?
• Bagaimana menjalankan kepentingan pribadi saya, tanpa mempengaruhi tujuan yang kita miliki sebagai pasangan?
• Apa yang saya perlukan dari diri saya untuk menyesuaikan hal-hal yang saya rasa kurang dalam hubungan saya dengan pasangan saya?

Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Ceritakan perasaan Anda, apa yang Anda pikirkan atau jika Anda memerlukan bantuan terapi.