8 keyakinan yang memicu ketergantungan emosional dalam hubungan

Ketergantungan emosional adalah gangguan psikologis yang terdiri dari kebutuhan obsesif untuk menjaga seseorang di sisi kita. Sering kali, orang ini adalah pasangan dalam pacaran atau pernikahan, yang mendukung ikatan emosional itu menjadi semakin berbahaya dan membatasi.

Fenomena ini membatalkan orang yang menderitanya dan berdampak langsung pada semua aspek kehidupan mereka, baik secara emosional dan relasional serta keluarga dan bahkan pekerjaan. Dan dalam pengertian ini, Ada serangkaian keyakinan berbahaya yang memperkuat dinamika ketergantungan ini dalam hubungan pasangan.; mari kita lihat apa mereka.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Apa keyakinan yang terkait dengan ketergantungan emosional pada pasangan?

Ada beberapa elemen psikologis yang mampu menimbulkan ketergantungan emosional, dan beberapa yang paling penting adalah keyakinan disfungsional yang dikembangkan oleh orang yang bergantung pada orang lain. Mari kita lihat mana yang paling sering.

1. Takut sendirian

Orang dengan ketergantungan emosional Mereka sering menganggap bahwa menjadi lajang sama dengan gagal dalam hidup, itulah sebabnya mereka takut hubungan mereka berakhir.

Ketakutan irasional akan kesendirian ini adalah salah satu tanda ketergantungan emosional yang paling umum dan disertai dengan keyakinan bahwa begitu kita sendirian tidak ada orang lain yang akan mencintai kita.

Dengan cara yang sama, perpisahan pasangan, baik sementara atau abadi, juga menimbulkan perasaan tidak nyaman pada orang tersebut dan biasanya disertai dengan kasus kecemasan, stres atau depresi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

2. Delegasikan semua pengambilan keputusan

Keyakinan lain yang paling umum dalam ketergantungan emosional terdiri dari: percaya bahwa pasangan akan selalu membuat keputusan yang lebih baik dari kita dalam situasi apapun dan itulah mengapa mengambil bagian dalam tanggung jawab, kegiatan atau pendapat atas inisiatif Anda sendiri dihindari.

Cara berpikir ini sama sekali tidak rasional, karena terdiri dari keyakinan bahwa orang lain adalah yang terbaik dalam tugas "mengambil keputusan". keputusan ”secara umum, tanpa memperhitungkan tingkat informasi atau pengetahuan yang mungkin dimilikinya tentang subjek dalam pertanyaan. Artinya, dalam keyakinan ini tindakan pengambilan keputusan dikacaukan dengan keterampilan yang dapat diterapkan pada situasi apa pun dan tidak bergantung pada keterampilan lain atau pengetahuan tertentu.

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

3. Takut ditinggalkan

Pada orang dengan ketergantungan emosional juga rasa takut ditinggalkan oleh pasangan sangat sering terjadi, padahal orang tersebut tidak terlalu bahagia dalam hubungan saat ini atau menyadari bahwa Anda berada dalam suatu hubungan tanpa masa depan.

Ketakutan irasional akan pengabaian ini menghasilkan dinamika hubungan yang beracun dan tidak setara di mana orang tersebut takut membuat kesalahan, lagi-lagi karena takut ditinggalkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

4. Keyakinan bahwa kita harus "mengkompensasi" kurangnya daya tarik kita

Ada banyak kepercayaan yang mempengaruhi harga diri pada orang yang memiliki ketergantungan emosional, dan di antara yang paling umum dapat kita temukan gagasan bahwa kita harus sangat aktif terlibat dalam memuaskan orang lain untuk mengimbangi kurangnya daya tarik kita.

Ketergantungan emosional terkait dengan pandangan yang sangat negatif tentang diri sendiri, pandangan yang biasanya tidak sesuai dengan kenyataan Dan itu meningkat seiring berjalannya waktu karena hubungan disfungsional pasangan memperkuat keyakinan yang membatasi ini.

• Artikel terkait: "3 Penyebab Kurangnya Gairah Seksual"

5. Mengidealkan orang lain

Seperti yang ditunjukkan, ketergantungan emosional biasanya terkait dengan hilangnya kontak dengan kenyataan dan kepercayaan pada serangkaian pikiran ilusi.

Dengan demikian, adalah umum untuk percaya bahwa pasangan itu sendiri adalah orang yang sempurna tanpa cacat, bahwa dia tahu segalanya dan bahwa dia istimewa. Dengan cara yang sama, cacat mereka cenderung diminimalkan dan perilaku negatif atau beracun diabaikan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cinta Platonis: panduan cinta di zaman modern"

6. Percayalah bahwa kebahagiaan ada di pihak lain

Orang dengan ketergantungan emosional sering menganggap remeh bahwa mereka tidak akan bahagia jika tidak bersama pasangannya, sebuah fakta bahwa menghasilkan banyak ketidaknyamanan pada tingkat emosional dalam jangka panjang.

Sekali lagi, fenomena ini memiliki implikasi psikologis yang sangat negatif bagi orang tersebut, karena dengan menghubungkannya kebahagiaan sendiri di luar diri kita sendiri, kita hidup secara permanen khawatir dan terus-menerus takut menjadi ditinggalkan.

7. Keyakinan bahwa ketidaksepakatan itu mengerikan

Tanda klasik ketergantungan emosional lainnya adalah mengalami gangguan besar dan ketidaknyamanan yang kuat dalam menghadapi argumen atau ketidaksepakatan dengan pasangan.

Itulah sebabnya, dalam jangka panjang, ketergantungan emosional akhirnya menghindari segala jenis konflik dan memilih untuk setuju dengan pasangannya dalam segala hal.

Ketundukan kepada pasangan lain dalam kasus ketergantungan emosional sedemikian rupa sehingga orang tersebut biasanya takut untuk memberikan pendapatnya sendiri agar tidak mengganggu pasangannya.

Dengan cara yang sama, permintaan apa pun yang mungkin dimiliki pasangan biasanya diakses dan lebih rentan untuk mentolerir segala jenis manipulasi, serta pelecehan fisik atau psikologis secara maksimal serius.

• Artikel terkait: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

8. Perlu suka

Orang dengan ketergantungan emosional pada pasangannya cenderung melakukan segala kemungkinan untuk menyukai orang lain, karena mereka tidak berasumsi bahwa orang ini dapat berada di sisi mereka karena kesamaan sejarah dan semua yang mereka jalani bersama, serta oleh kualitas diri sendiri yang telah disukai dan telah menyebabkan untuk menetapkan pacaran atau pernikahan itu.

Hal ini biasanya menyebabkan orang yang bergantung terus-menerus berubah pikiran dan terkadang menyesuaikan kepribadiannya dengan lawan bicaranya untuk membuat orang lain menyukainya.

Dengan demikian, karakteristik esensial lain dari ketergantungan emosional terdiri dari penolakan total terhadap preferensi sendiri, pendapat, impian atau aspirasi, serta untuk berhubungan dengan teman sendiri atau kerabat.

Hal ini terjadi karena orang yang bergantung biasanya menganggap bahwa preferensi mereka tidak memiliki nilai dan yang terpenting adalah apa yang mereka pikir diinginkan oleh pasangannya.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis?

Ketergantungan emosional harus segera ditangani oleh psikolog profesional, karena dalam jangka panjang dapat secara signifikan mengikis kesejahteraan emosional orang tersebut dan menghasilkan masalah kesehatan mental yang sebenarnya untuk beberapa orang tingkat.

Baik dalam psikoterapi individu atau terapi pasangan, ada bentuk intervensi yang efektif untuk memecahkan masalah semacam ini. Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis untuk kasus seperti ini, saya mengundang Anda untuk menghubungi saya.