Perubahan Pasangan Saat Memiliki Anak (dan Cara Mengatasinya)

Kembali dari rumah sakit dengan bayi kecil dalam gendongan, sulit untuk memahami besarnya perubahan yang akan terjadi. Pertama-tama, kita harus bertemu dengan anggota keluarga baru, yang memasuki hidup kita, dengan kebutuhan dan tuntutannya sendiri. Tetapi juga, kita harus bertemu orang baru, yang merupakan pasangan kita, dalam situasi yang bisa sangat menegangkan.

Hidup kita berubah 360 derajat dan ada perubahan nyata dalam dinamika keluarga dan peran yang kita ambil. Hal ini dapat kita lihat dari segi negatifnya, bahkan dalam beberapa kesempatan keadaan ini dapat menyebabkan perpisahan pasangan, atau mencoba mendekatinya sebagai momen pertumbuhan, tidak hanya untuk anak-anak kita, tetapi juga sebagai pasangan.

• Artikel terkait: "Krisis pasangan: 7 tanda yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak beres"

Perubahan psikologis utama ketika Anda memiliki anak

Perubahan ini kebanyakan terjadi pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi dan pada orang tua baru. Beberapa faktor seperti kurang tidur yang menyebabkan kelelahan ekstrim, perubahan hormon pada ibu dan ayah baru, berubah dalam peran merawat rumah... Ini adalah elemen yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada pasangan, yang membutuhkan komunikasi yang baik dan dosis ekstra pemahaman.

1. Berurusan dengan ketakutan dan hormon

Penting untuk diketahui bahwa dengan kedatangan seorang anak di rumah, orang lain menderita, seperti dirinya sendiri, karena perubahan signifikan yang mereka menyebabkan ketakutan karena kurangnya pengalaman dan dinamika baru yang dihasilkan. Umumnya kita fokus untuk mengurus anak kita dan terkadang kita lupa untuk menjaga pasangan kita atau diri kita sendiri.

Perubahan itu saling menguntungkan dan ide ini adalah kunci untuk mengembangkan empati yang diperlukan untuk mengatasi fase ini. Selain itu, terjadi perubahan biologis baik pada laki-laki maupun perempuan yang mengalami perubahan pada otak yang dihasilkan oleh hormon seperti oksitosin yang harus diatur.

• Anda mungkin tertarik pada: "5 jenis terapi pasangan"

2. Mengatasi kurang tidur dan stres

Malam tanpa tidur merugikan siapa pun, tetapi terutama dalam hal merawat a baru lahir, yang membutuhkan tingkat aktivasi ekstra untuk memberikan perawatan secara efektif dari bayi. Momen-momen ini, pada dini hari, dapat meredakan ketegangan yang menumpuk sepanjang hari.

Inilah alasan utama mengapa komunikasi dengan pasangan menjadi poros utama dalam membesarkan anak. Aktif mendengarkan orang di sebelah kita dan mentransmisikan perasaan kita dengan cara yang lambat dan bijaksanaIni adalah dua rekomendasi bagus yang dapat menyelesaikan banyak konflik. Komunikasi ini dapat membawa kita ke organisasi pengasuhan bersama yang lebih baik, bahkan di rumah.

3. Seksualitas dan keintiman mengambil kursi belakang

Itu adalah salah satu keluhan yang dimiliki kebanyakan orang ketika mereka tinggal bersama anak-anak. Terkadang, kita lupa mendedikasikan waktu untuk pasangan, kita terlalu fokus pada pengasuhan sehingga kita lupa mengucapkan selamat pagi atau "I love you" di malam hari. Selain itu, karena kelelahan yang menumpuk dan stres yang ditimbulkan oleh kedatangan anak-anak, kehidupan seksual menjadi mundur.

Sekali lagi, komunikasi dan pengertian adalah kunci saat ini. Ada kemungkinan sebagian pasangan merasakan penurunan hasrat seksual karena berbagai sebab, seperti laktasi atau perubahan fisiologis pada wanita akibat kehamilan dan persalinan. Untuk alasan ini, perlu berbicara dengan pihak lain dan mengusulkan bentuk kontak intim lainnyaseperti ciuman, pelukan dan belaian, kata-kata dukungan dan isyarat kasih sayang.

• Artikel terkait: "Pentingnya seksualitas dalam psikologi"

4. Pekerjaan rumah tangga di bagian yang sama?

Belum tentu. Dalam hal ini yang penting tercapai pembagian yang konsensual, tidak harus merata. Tepat setelah masa nifas, ibu biasanya bertanggung jawab untuk menyusui dan harus pulih dari persalinan, sehingga pasangan tersebut harus memikul lebih banyak tugas rumah tangga. Selama periode ini, pasangan mungkin memiliki beban pekerjaan rumah tangga yang lebih besar dan setelah saat-saat awal ini tanggung jawab dapat dibagikan.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah keterlibatan dalam pengasuhan, di mana kedua orang tua seharusnya terlibat, sekali lagi menyepakati tugas sesuai dengan kebutuhan masing-masing keluarga, pekerjaan, waktu senggang dll.

Apa yang harus dilakukan tentang ini ketika memiliki bayi?

Singkatnya, tips berikut akan membantu Anda menghadapi perubahan yang terjadi pada pasangan dengan kedatangan anak:

• komunikasi terbuka, dari harmoni dan rasa hormat. Mengekspresikan perasaan dan kekhawatiran Anda dengan jujur ​​akan membantu orang lain berempati. Di sisi lain, mendengarkan pasangan kita akan membuat kita terhubung dengannya dan kita bisa memberinya dukungan dan pengertian.
• waktu berkualitas. Penting untuk bekerja sebagai tim untuk mengasuh anak-anak, tetapi masih mungkin untuk menemukan ruang untuk itu persembahkan kepada pasangan, untuk mempererat ikatan emosional dan memberikan tempat kepada orang kepada siapa kami ingin.
• Terima perubahannya. Terutama perubahan yang terjadi pada rutinitas kita sebelum menjadi orang tua. Dengan kedatangan si kecil, prioritas harus disesuaikan dengan kebutuhan keluarga baru, dan menerima ini adalah kunci sukses sebagai pasangan.

Untuk memiliki hubungan yang sehat dan seimbang ketika anak-anak lahir, Anda harus melakukan upaya yang mungkin tidak harus kita lakukan sebelumnya. Ini berarti menyadari, tidak hanya anak kecil, tetapi juga orang yang menemani kita sehari-hari.