Cara mengatasi rasa takut jomblo: 4 tips praktis

Memiliki pasangan itu baik-baik saja, tetapi ada orang yang melebih-lebihkan memiliki pacar atau suami dan menganggap bahwa keadaan sebaliknya, lajang, adalah hal terburuk di dunia.

Bahkan ada anggapan populer bahwa seseorang yang tidak menemukan pasangan selama lebih dari 30 tahun akan memiliki masalah atau bahkan gagal dalam hidup.

Karena tekanan sosial dan pemuliaan berada dalam suatu hubungan, banyak orang telah mengembangkan ketakutan patologis sejati menjadi lajang. Ketakutan mereka begitu besar sehingga mereka keluar dari jalan mereka untuk berkencan dengan seseorang, bahkan jika itu berarti terjebak dalam hubungan yang beracun.

Mengetahui cara mengatasi rasa takut menjadi lajang adalah cara yang sangat baik untuk menang dalam kesehatan mental, sebuah langkah maju dalam perkembangan kita sebagai manusia, sebagai individu yang berharga. Mari cari tahu lebih lanjut tentang cara menuju ke sana.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Ciri-ciri takut jomblo

Banyak orang bermimpi memiliki pasangan, sesuatu yang dianggap banyak orang sebagai kebutuhan dasar. Buktinya ada para jomblo yang mati-matian mencari teman kencan, bukan karena merasa jomblo identik dengan kegagalan, tidak berharga tanpa pasangan.

Karena kepercayaan ini, begitu mereka berhasil memiliki pacar lakukan semua yang mereka bisa untuk tetap dalam hubungan, bahkan jika itu menyakiti mereka. Ketakutan menjadi lajang sangat kuat dalam kehidupan banyak orang, menyebabkan mereka berperilaku tidak sehat.

Ini tidak perlu dikatakan lagi, tetapi akan lebih mudah untuk mengingatnya. Tidak memiliki pasangan sendiri bukanlah hal yang buruk. Bahwa kita membutuhkan setengah jeruk lainnya adalah mitos: kita sudah menjadi jeruk utuh, dengan banyak jus dan itu sangat berharga. Melajang adalah saat yang, jauh dari diartikan sebagai kesendirian dalam hidup ini dan tidak ada yang mencintai kita, pada kenyataannya, kesempatan untuk mengenal satu sama lain lebih baik dan tahap kehidupan yang sangat berharga.

Namun, terlepas dari kenyataan ini, banyak orang terus takut menjadi lajang seolah-olah itu sangat buruk bagi kesehatan kita.Mengapa ketakutan menjadi lajang ini muncul? Apa yang menyebabkannya? Kami akan membahasnya beberapa baris kemudian.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesepian yang tidak diinginkan: apa itu dan bagaimana kita bisa melawannya"

Mengapa rasa takut untuk tetap melajang muncul?

Meskipun dalam beberapa dekade terakhir masyarakat telah menyadari bahwa kita tidak perlu bersama orang lain untuk menjadi senang, kenyataannya adalah bahwa gagasan cinta romantis terus memiliki pengaruh besar pada imajinasi kolektif. Buktinya adalah banyak orang percaya bahwa, memang, memiliki pasangan adalah hal yang memberi arti bagi hidup kita, bagi setiap orang.

Kesalahan atas kepercayaan ini terletak pada media dan masyarakat. Kami melihatnya di film, di lagu, di novel... kami mendapatkan ide cinta romantis bahkan di film anak-anak (film dari industri tertentu dengan mouse adalah contoh yang sangat jelas). Mereka menjual kepada kita bahwa, ketika semuanya berjalan salah, kita hanya perlu menemukan pasangan dan dengan sihir semua masalah kita akan terpecahkan.

Kedengarannya bagus, sungguh, tetapi Anda harus sangat naif untuk percaya bahwa dunia benar-benar bekerja seperti ini. Pesan ini sangat salah, tetapi masih memiliki kekuatan persuasif yang luar biasa.

Pada akhirnya, itu terlihat jauh lebih mudah untuk menemukan pasangan daripada turun bekerja untuk mengubah jalan hidup kita dan memecahkan masalah kita. Banyak orang masih percaya bahwa memiliki pacar atau pacar adalah obat mujarab, yang akan menyelesaikan semua masalah kita. Diyakini bahwa memiliki pasangan memberikan kebahagiaan secara intrinsik, itu memberi makna bagi hidup mereka.

Sayangnya, kebahagiaan tidak akan datang dengan sendirinya jika kita mulai berkencan dengan seseorang. Kami hanya akan lebih bahagia berkencan dengan seseorang jika kehidupan pribadi kami baik-baik saja sebelum kami mulai berkencan. Kebahagiaan tidak datang dari luar juga bukan orang lain yang memberikannya, melainkan datang dari diri kita sendiri internal dan hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri, meskipun faktor eksternal juga dapat mempengaruhi dia.

Tetapi pada dasarnya, setidaknya dalam banyak kasus, yang bertanggung jawab atas kebahagiaan kita adalah diri kita sendiri.

Orang yang menikah karena buruk dengan diri sendiri dan lingkungan keluarga biasanya berakhir dengan hubungan yang tidak memuaskan mereka sama sekali, dan mereka bahkan bisa terjebak dalam hubungan yang beracun. Salah satu masalah utama dalam jenis hubungan ini justru rasa takut menjadi lajang. Faktanya, ketakutan menjadi lajang ini telah diberi nama: anuptaphobia, yang pada dasarnya adalah ketakutan irasional, gigih dan tidak dapat dibenarkan untuk tetap melajang selamanya dan itu termasuk gejala kecemasan, obsesi dan depresi.

Orang yang memiliki ketakutan ini terus-menerus mencari makna hidup dalam cinta. Karena alasan inilah tidak dapat mengakhiri hubungan dengan orang lain di mana mereka merasa sangat tidak bahagia, karena mereka percaya bahwa dengan melanggar mereka akan berakhir kalah.

Kita hidup dalam masyarakat di mana jika Anda berusia di atas 30 tahun dan lajang, atau bahkan lebih muda, kita hampir segera berpikir "beberapa" Ini akan menjadi masalah ”, masalah yang terutama dialami oleh wanita yang tampaknya diberikan satu-satunya tujuan reproduksi oleh banyak orang.

Gagasan lama bahwa mereka yang tidak menjalin hubungan dan dengan anak-anak telah gagal dalam hidup masih sangat mapan.. Kami memilikinya dalam pikiran kami sehingga ada orang-orang yang tidak dapat membayangkan gagasan bahagia dalam kesendirian.

• Artikel terkait: "Untuk apa takut?"

Bagaimana cara mengatasi rasa takut menjadi lajang?

Ini mungkin mengejutkan banyak orang, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang lajang cenderung lebih bahagia daripada mereka yang berada dalam hubungan beracun, dan seperti pepatah bijak mengatakan "lebih baik sendirian daripada buruk" ditemani".

Tujuan vital kita seharusnya tidak bersama seseorang dengan cara apa pun, melainkan, jika ada kesempatan, temukan seseorang dan fokus pada membangun hubungan yang baik. Sementara itu, idealnya adalah belajar menyendiri dan menikmati kebebasan besar yang diberikan oleh kelajangan kepada kita.

Berfokus pada mencari hubungan yang baik dan menghargai kelajangan adalah dua tindakan terbaik untuk mengelola rasa takut menjadi lajang. Selain itu, mereka cenderung saling memperkuat.

Salah satu rahasia hubungan yang baik adalah tidak membutuhkan pasangan kita untuk bahagia. Ini tidak berarti bahwa kita tidak ingin bersama orang yang istimewa dalam hidup kita, tetapi itu berarti bahwa kita sadar bahwa kita dapat bertahan hidup tanpa orang lain. Cinta terbaik adalah cinta di mana keduanya bebas, saling menghargai, saling menghormati dan tahu bagaimana hidup masing-masing tanpa merasa bahwa mereka meninggalkan orang yang mereka cintai.

Untuk mengatasi rasa takut menjadi lajang, perlu mempertimbangkan kunci-kunci berikut:

1. Tingkatkan harga diri Anda

Menghargai siapa diri kita sebenarnya dan merasa nyaman dengan diri kita sendiri membantu kita untuk tidak bergantung pada orang lain untuk merasa baik. Seperti orang lain di dunia ini, kita memiliki kekuatan kita sendiri, bahkan jika kita tidak menyadarinya. Dengan menemukan mereka, kita akan melihat betapa berharganya kita tanpa membutuhkan orang lain. Baik dengan pasangan maupun tanpa kekuatan itu akan terus ada.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

2. Identifikasi keyakinan negatif tentang menjadi lajang

Seperti yang kami katakan, banyak orang melihat menjadi lajang sebagai kegagalan pribadi. Diyakini bahwa jika Anda sendirian, itu karena Anda tidak tahu bagaimana bergaul dengan orang lain atau karena orang lain tidak menganggap Anda menarik.. Ini dan banyak keyakinan negatif lainnya dapat berada di balik ketakutan kita untuk menjadi lajang.

Kita harus mengidentifikasi mereka dan benar-benar menilai apakah mereka benar atau tidak, dan seberapa serius mereka membuat kita berpikir bahwa lajang itu. Hubungan tidak selalu harus positif atau berarti kesuksesan dalam hidup, sama halnya dengan melajang tidak berarti sebaliknya. Segala sesuatu dalam hidup ini adalah relatif, dengan pro dan kontra, dan hanya melihat apa yang tampaknya buruk dalam suatu situasi adalah apa yang dapat membuat kita sangat takut akan hal itu.

3. Berbagi waktu dengan orang lain

Banyak yang cenderung mengasosiasikan kesepian dengan tidak memiliki pasangan, meskipun bisa memiliki kehidupan sosial yang sehat dan luas dengan banyak teman. Penting untuk menghabiskan sebagian waktu kita berinteraksi dengan teman, keluarga, dan orang penting lainnya, apakah kita memiliki pasangan atau tidak. Juga sangat disarankan untuk bertemu dengan orang-orang baru untuk menjalin persahabatan.

• Anda mungkin tertarik pada: "76 frase tentang persahabatan yang harus Anda baca"

4. Memecahkan masalah sendiri

Kami telah berkomentar sebelumnya bahwa banyak orang melihat memiliki pasangan sebagai obat mujarab untuk menyelesaikan masalah pribadi mereka. Kenyataannya adalah, jika Anda buruk tentang diri sendiri, berkencan dengan seseorang, satu-satunya hal yang akan Anda lakukan adalah sekarang Anda buruk dengan diri sendiri dan dengan orang lain. Satu-satunya cara untuk memiliki hubungan yang baik dengan pasangan kita adalah dengan menyelesaikan masalah kita sendiri, baik sendiri atau dengan bantuan psikolog.