Apa penyebab disfungsional self-demand di tempat kerja?

Permintaan diri sangat penting dalam bidang apa pun. Adalah perlu untuk sedikit menuntut diri sendiri jika seseorang ingin tumbuh sebagai pribadi, baik di tempat kerja maupun di area penting lainnya dalam hidup kita.

Namun, semua ada batasnya. Adalah satu hal untuk menuntut diri sendiri dalam arti bertanggung jawab, konstan dan berusaha untuk mencapai apa yang ingin dilakukan, dan hal lain yang sangat berbeda, adalah menjadi perfeksionis obsesif, meminta lebih dari yang mungkin dan menjadikan kinerja pekerjaan kita sebagai sesuatu yang menentukan kepuasan dan harga diri.

Perfeksionisme maladaptif, baik di tempat kerja atau di tempat lain, merugikan kesehatan kita, serta tidak produktif. Kita akan melihat apa penyebab disfungsional self-demand di tempat kerja dan konsekuensinya.

• Artikel terkait: "Stres kerja: penyebab, dan cara memeranginya"

Penyebab utama disfungsional self-demand di tempat kerja

Dalam dunia kerja, telah ditanamkan budaya yang di dalamnya sering muncul anggapan bahwa mencari kesempurnaan adalah sifat yang mengagumkan. Dari posisi tertinggi hingga karyawan yang paling bawahan, ada lebih dari beberapa pekerja yang menetapkan standar yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk diri mereka sendiri dalam upaya mencapai kesuksesan. Banyak orang mengasosiasikan menjadi perfeksionis dan lebih teliti dengan hasil yang lebih baik. Namun demikian,

Sejauh mana pencarian kesempurnaan di tempat kerja lebih banyak merugikan daripada menguntungkan?

Tuntutan diri dan perfeksionisme sangat dihargai dalam masyarakat meritokratis kita, terutama di tempat kerja. Ketika kita berbicara tentang seorang pekerja yang menuntut, kita membayangkan seorang individu yang konstan, berkemauan keras, gigih dalam tujuannya dan sering berhasil.

Tuntutan diri ini adaptif dan fungsional ketika merespons kemampuan, pengetahuan, dan menyesuaikan diri kita dengan konteks. Berusaha di tempat kerja menjadi lebih efisien dan produktif, selama itu tidak membuat kita tidak nyaman dan memberikan hasil yang baik, sangat diinginkan.

Meskipun melakukan semua yang Anda bisa untuk meningkatkan diri di tempat kerja bukanlah hal yang buruk, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa perfeksionisme bisa memiliki sisi gelap dan itu akan merugikan individu yang menyajikannya. Perfeksionisme yang berlebihan ini akan berdampak negatif terhadap kinerja pekerja. Sifat ini disebut "perfeksionisme negatif", "perfeksionisme maladaptif" atau bahkan "perfeksionisme neurotik". Di sini kita akan menyebutnya "permintaan diri yang disfungsional".

Jika terlalu perfeksionis di tempat kerja menyebabkan masalah dan, di samping itu, menghasilkan kinerja yang lebih buruk, berarti permintaan diri kita jelas tidak berfungsi. Seorang individu menunjukkan permintaan diri yang tinggi ketika:

• Anda tidak tahu batas Anda sendiri, bekerja lebih dari yang Anda bisa.
• Menetapkan tujuan yang sangat tinggi atau tidak dapat dicapai
• Ubah tantangan Anda menjadi kewajiban.
• Perilaku kerjanya diatur oleh disiplin diri yang kaku.
• Kejelian dan perencanaan yang berlebihan dan merasa sangat bersalah jika tidak menindaklanjutinya.
• Dia bekerja keras untuk mencapai tujuannya meskipun menderita.
• Ketidakmampuan untuk mendelegasikan tugas.
• Takut gagal.
• Dia membutuhkan pengakuan.
• Harga diri Anda tergantung pada hasil yang diperoleh.
• Perhatian yang berlebihan pada hasil dan bukan proses.
• Bias negatif diri: Anda lebih peduli dengan kegagalan Anda daripada pencapaian Anda.
• Kritik diri yang tinggi
• Pemikiran dikotomis: segala sesuatunya berjalan dengan baik atau salah, tidak ada jalan tengah.
• Dia memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi.
• Anda memiliki perasaan ketidakpuasan yang konstan.

Perfeksionisme negatif ini membuat orang tersebut semakin meningkatkan standarnya., ingin melakukan pekerjaan atau tugas mereka sedekat mungkin dengan kesempurnaan, tetapi tidak memiliki kendali atasnya. Oleh karena itu, permintaan diri yang disfungsional dapat menjadi kerugian besar bagi kesehatan mental dan fisik subjek, selain juga mengakibatkan kinerja kerja yang lebih buruk.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Asal-usul permintaan diri yang disfungsional di tempat kerja

Karena merupakan karakteristik multidimensi dari kepribadian kita, permintaan diri dapat memiliki asal-usul yang berbeda tergantung pada tingkat dan pengalaman khusus dalam kehidupan pribadi kita.

Faktor penting yang mempengaruhi tingkat permintaan diri tenaga kerja yang ditunjukkan di masa dewasa adalah lingkungan tempat kita dibesarkan. Perfeksionisme dapat dipelajari, memiliki asal-usul baik dalam norma budaya dalam masyarakat maupun dalam gaya orang tua yang telah kita alami di masa kanak-kanak kita.

Salah satu kemungkinan penyebabnya, yang sangat berulang, adalah masa kanak-kanak yang ditandai dengan standar tinggi orang tua terhadap berbagai aspek, terutama prestasi akademik. Misalnya, jika orang tua kita menilai nilai akademik kita terlalu tinggi atau terlalu ketat tentang bagaimana kita mengatur waktu kita studi dan rekreasi, yang di masa dewasa akan dikondisikan untuk memiliki keinginan obsesif untuk memenuhi tujuan kerja dan melakukan sebanyak mungkin.

Hubungan telah terjalin antara pernah menjadi objek gaya pengasuhan yang ketat dan keras dan mencapai kedewasaan dengan kecenderungan perfeksionis yang berlebihan. Adalah umum bagi orang-orang yang dibesarkan di lingkungan yang begitu ketat untuk mencapai kedewasaan karena takut bahwa jika mereka tidak melakukan hal-hal dengan sempurna sesuatu yang buruk akan terjadi, selain perasaan malu dan kesalahan.

Permintaan diri yang disfungsional juga mungkin merupakan produk dari pengalaman pribadi kita dengan pekerjaan itu. Ini mungkin terkait dengan fakta bahwa, pada titik tertentu ketika kita merasa bahwa kita bisa melakukannya dengan lebih baik, kita menjadi terobsesi untuk tidak melakukan hal-hal "seburuk" seperti yang kita pikirkan di masa lalu. Karena pengalaman ini, hidup di hampir traumatis, seseorang berusaha lebih keras dan lebih keras, menetapkan standar lebih tinggi dan lebih tinggi dan menganggap kinerja pekerjaan mereka sendiri yang buruk sebagai sinonim dengan kegagalan, kemalasan dan kurangnya usaha.

Dan ada juga pengaruh orang lain terhadap kita. Jika kita mengenal seseorang yang melakukan segalanya dengan baik, yang memiliki prestasi kerja yang sangat tinggi dan melihat dirinya sebagai orang yang sukses, kemungkinan besar kita akan ingin menirunya. Ini akan membuat kita membandingkan diri kita dengan orang itu dan merasa bahwa kita harus menuntut lebih banyak dari diri kita sendiri untuk mencapai level mereka dan, dengan demikian, divalidasi secara sosial seperti mereka.

• Artikel terkait: "Hubungan antara kelelahan dan lekas marah"

Konsekuensi dari permintaan diri yang berlebihan di tempat kerja

Seperti yang kami katakan, permintaan diri yang disfungsional di tempat kerja dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang. Memiliki pikiran dan perilaku yang hampir obsesif tentang bagaimana tugas harus dilakukan merugikan waktu, energi, dan kesehatan orang yang mempresentasikannya.

Penelitian ilmiah menegaskan hal ini. Perfeksionisme maladaptif telah dikaitkan dengan tingkat gejala depresi dan kecemasan yang lebih tinggi. Ini mungkin karena perfeksionisme sering dikaitkan dengan neurotisisme tingkat tinggi, yaitu Hal ini terkait dengan tingkat kecemasan yang tinggi, stres dan "kelelahan" atau sindrom pekerja terbakar, di semua jenis Profesi. Stres juga menyebabkan berbagai gejala fisik dan fisiologis, seperti: insomnia, masalah pencernaan, kelelahan kronis dan ketegangan otot.

Tetapi seolah-olah itu tidak cukup, perfeksionisme disfungsional di tempat kerja tidak hanya membahayakan kesehatan mental dan fisik, tetapi juga menyiratkan kinerja pekerjaan yang lebih buruk. Dalam beberapa kasus, ini adalah konsekuensi langsung dari kecemasan, depresi, dan kelelahan. Hubungan sebaliknya juga terjadi, yaitu gejala depresi dan kecemasan muncul karena salah merasa tidak cukup baik untuk pekerjaannya dengan tidak memenuhi semua yang telah diajukan.

Selain itu, kecemasan yang tinggi disebabkan oleh tuntutan diri yang berlebihan dapat membuat kita tidak bertindak. Karena seseorang menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai atau yang membutuhkan banyak waktu dan usaha untuk bertemu mereka, kita akhirnya lumpuh, tidak bisa bertindak karena takut kemungkinan gagal. Ini berarti bahwa, pada akhirnya, kita kehilangan kesempatan atau tidak memanfaatkan waktu secara efisien, memberi makan suara kritis diri kita yang memberi tahu kita bahwa kita tidak berharga dan bahwa kita terus-menerus gagal.

Juga terjadi bahwa permintaan diri yang disfungsional "menular". Fakta bahwa ada seorang pekerja dengan perfeksionisme yang berlebihan memiliki dampak di lingkungan kerja, menciptakan suasana neurotik di tempat itu. tidak hanya akan mempengaruhi kinerja dan fungsionalitas pekerja neurotik itu sendiri, tetapi juga akan membahayakan sisanya.

Dengan kata lain, meskipun ingin unggul dan tampil sesempurna mungkin boleh saja, perlu diperhatikan juga bahwa jika ini perfeksionisme menjadi disfungsional akan membawa konsekuensi bagi kesehatan mental dan fisik individu, di samping kinerja yang lebih buruk, yang justru sebaliknya. apa yang diinginkan