Tantangan sulit dari ghosting: hidup dengan keraguan

Salah satu tantangan terbesar bagi korban ghosting adalah menafsirkan makna pemutusan semua kontak, tanpa petunjuk tentang apa yang diharapkan.

Ghosting ("menghilang seperti hantu") adalah istilah Anglo-Saxon, dipopulerkan dalam beberapa tahun terakhir, yang bahasa sehari-hari menggambarkan praktik putus hubungan. menggunakan teknologi sebagai sarana untuk memutuskan semua kontak secara tiba-tiba, tanpa peringatan dan tanpa penjelasan.

Orang yang melakukan ghosting tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab satu panggilan atau pesan lagi, memblokir semuanya saluran komunikasi (Whatsapp, Instagram, Tinder, dll.) atau mengabaikan upaya pendekatan apa pun (itu membuat Anda "dalam" dilihat"; terhubung, tetapi tidak merespons, dll.) dan, dengan asumsi bahwa pihak lainlah yang harus diberitahu tentang akhir dari hubungan tersebut.

Meskipun menghilang tanpa mengucapkan sepatah kata pun bukanlah penemuan zaman modern, anonimitas dan jarak fisik yang ditawarkan oleh teknologi adalah enabler besar bagi mereka yang lebih memilih untuk menyingkirkan ketidaknyamanan bahwa penutupan eksplisit atau tatap muka.

Ghosting adalah cara untuk memutuskan suatu hubungan tanpa harus memutuskannya dengan jelas..

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Keraguan dalam ghosting

Seperti dalam perpisahan apa pun, orang yang ditinggalkan harus melalui proses berduka. Kesedihan adalah alat naluriah bahwa manusia harus menghadapi konsekuensi dari kehilangan yang signifikan (kematian orang yang dicintai, pemecatan atau putus cinta). Namun demikian, menjadi korban ghosting memiliki serangkaian implikasi yang memperburuk dampak perpisahan dan menunda persiapan duel yang tepat dari waktu ke waktu..

Ini pada dasarnya disebabkan oleh fakta bahwa, karena tidak ada penutupan eksplisit, orang yang melakukan ghosting mengalihkan tugas kepada korban untuk menafsirkan makna dari penghentian kontak yang tiba-tiba itu. Namun, bagi banyak orang, sinyal ini sejelas bentuk penolakan lainnya. ambiguitas ghosting mencegah korban mengetahui dengan pasti apa yang mereka hadapi.

Awalnya, karena gangguan komunikasi seringkali tiba-tiba dan tidak terduga, korban ghosting yang kebingungan mencari jawaban yang membenarkan tindakan yang lain: "dia mungkin telah memblokir saya secara tidak sengaja", "dia mungkin kehilangan ponselnya", "mungkin telah terjadi sesuatu padanya". darurat”, dsb.

Kemudian, kurangnya kepastian mentransfer keraguan pada hubungan itu sendiri dan pada diri sendiri: "Apakah saya melakukan sesuatu yang salah?", "Apakah Anda akan berhenti berbicara dengan saya? sampai dia bisa mengatasinya atau ini final?”, “Apakah kita masih bersama atau tidak lagi?”, “Dapatkah saya melakukan sesuatu untuk membalikkan keadaan?”, “Mungkinkah saya tidak pernah apakah saya menyukainya?”, dll. Ini adalah pertanyaan yang tidak terselesaikan dan meninggalkan korban ghosting tanpa penjelasan, tak berdaya dan dengan perasaan tidak mampu berbuat apa-apa (kurangnya kendali) dan tidak tahu jalan mana yang harus ditempuh.

• Anda mungkin tertarik: "Mengorbit: apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan setelah putus cinta"

Apa yang bisa dilakukan jika tidak ada informasi?

Ini adalah langkah-langkah utama yang perlu dipertimbangkan.

1. Pahami bahwa mengabaikan juga merupakan cara bertindak

Ghosting itu sendiri adalah sebuah akting. Menghilang dan mengabaikan seseorang berarti memutuskan untuk melakukannya. Ghosting adalah cara berperilaku menghindar dan sangat agresif ketika Anda ingin meninggalkan suatu hubungan.

Tidak mengetahui apa alasan yang membuat seseorang bertindak dengan cara ini tidak berarti mereka tidak melakukannya dapat mengamati fakta-fakta objektif yang memungkinkan korban untuk memahami siapa yang telah menjadi pasangannya (atau [dilindungi email]) telah memilih, dari semua opsi yang dia miliki, untuk melakukannya dengan cara ini. Saat itulah cocok bertanya-tanya apakah Anda ingin memiliki seseorang di sisi Anda yang menghadapi kesulitan dengan cara ini.

• Artikel terkait: "Mengapa mengelola ketidakpastian adalah kunci kesehatan mental"

2. Tanyakan pada diri sendiri: Siapa yang diuntungkan dengan melakukan hal-hal seperti ini?

Ada alasan untuk ghosting. Terkadang mereka didasarkan pada kurangnya empati yang mengkhawatirkan. Lainnya karena masalah kepengecutan, kenyamanan atau kurangnya keterampilan sosial. Bagaimanapun, mereka yang melakukan ghosting lebih memilih untuk memilih jalan yang paling mudah bagi mereka.

3. meminta maaf

Tidak ada yang bisa mencegah menjadi hantu. Memilih untuk melakukannya adalah tugas orang lain. Masyarakat barat kita telah mendidik orang dalam semacam pemikiran meritokratis di mana mereka percaya bahwa usaha dan jasa menjamin imbalan. Ini tidak lebih dari sebuah fatamorgana, karena pada kenyataannya tidak ada urutan yang dapat diprediksi. Seseorang dapat menyerah pada hubungan mereka dan dengan senang hati berusaha untuk menjadi pasangan hidup yang baik, tetapi ini tidak harus memastikan bahwa pihak lain berperilaku dengan cara yang sama.

Dedikasi dan usaha dapat meningkatkan kemungkinan timbal balik tertentu, tetapi dalam keadaan apa pun mereka tidak menjamin hasil yang baik. Anda bisa menjadi pasangan yang baik dan masih menjadi hantu. Atau, sebaliknya, Anda bisa menjadi pasangan yang buruk dan tidak pernah menerima ghosting. Keputusan untuk berpisah dengan cara ini, dalam seluruh spektrum kemungkinan, adalah milik pihak lain dan penting untuk memahaminya agar tidak jatuh ke dalam pembenaran yang tidak rasional atau menyalahkan diri sendiri.

4. memberikan penjelasan

Manusia pada dasarnya lebih nyaman dalam penjelasan (kepastian) daripada dalam keraguan (ketidakpastian). Memahami mengapa apa yang terjadi membantu Anda mengantisipasi kemungkinan dan mempersiapkan masa depan dengan lebih baik. Banyak korban ghosting percaya bahwa jika mereka dapat memperoleh alasan sebenarnya mengapa mereka mengalaminya, mereka dapat membalikkan keadaan atau mencegahnya di masa depan.

Masalahnya adalah tidak selalu mungkin untuk menghilangkan keraguan. Terkadang, ketika tidak ada pilihan lain, orang harus menjalaninya, menoleransinya, dan menerimanya.

Kegagalan untuk melakukannya berarti berjuang untuk mengetahui apa yang tidak dapat diketahui dan ini hanya akan membuat seseorang merasa bersalah, frustrasi dan bahkan lebih hina. oleh orang lain, karena tidak dapat menanggapi apa yang Anda inginkan terlepas dari upaya Anda dan akan mencegah Anda berfokus pada pemulihan dan berjalan terus. Agar tidak jatuh ke dalam stagnasi dan harapan palsu, penting untuk secara aktif melepaskan penjelasan dan belajar hidup dengan ketidaknyamanan karena tidak tahu. Seseorang harus mengingat apa yang dia hargai dalam hidup dan mengambil tindakan dalam hal itu.

Keraguan memang menjengkelkan, tetapi pencarian tanpa henti untuk penjelasan yang mungkin tidak datang pasti akan melumpuhkan.

Penulis: Laura Coronel Hernández, Psikolog Kesehatan Umum di TAP Center.