Pascapersalinan, momen yang paling tidak terlihat

Postpartum, juga dikenal sebagai masa nifas, secara teori adalah periode waktu yang dimulai setelah melahirkan dan berakhir setelah karantina; yaitu, kurang lebih sekitar enam minggu setelah melahirkan.

Tetapi seperti yang sudah kita ketahui, tidak ada yang berhubungan dengan peran sebagai ibu atau pengasuhan biasanya mengikuti teori apa pun dengan sangat ketat. Jadi pascapersalinan harus dipahami dalam arti seluas mungkin. Lebih luas dan lebih bervariasi, karena setiap wanita berbeda, setiap kelahiran berbeda dan setiap bayi akan menyebabkan perubahan dan penyesuaian yang berbeda di setiap unit keluarga.

Bagaimanapun, dan di sini ada konsensus antara teori dan kenyataan, postpartum adalah periode adaptasi dalam huruf kapital. Adaptasi ibu ke bayi, bayi ke ibu, ibu ke bayinya perasaan, dari bayi terhadap dunia, dan dari lingkungan terhadap pasangan baru yang tak terpisahkan yang mereka bentuk ibu dan bayi.

Masa adaptasi yang penuh tantangan dan kesulitan yang secara tradisional tidak terlihat

. Dan itu masih. Film, iklan, imajinasi umum, menarik kita seorang wanita bahagia dengan putra atau putri baru di pelukannya. Dan dia melupakan semua yang lain... Yang banyak dan, pada kenyataannya, adalah segalanya.

• Artikel terkait: "Psikologi perinatal: apa itu dan fungsi apa yang dilakukannya?"

Realitas yang tidak terlihat

Justru tembus pandang ini adalah salah satu penyebab masalah yang akan kita bahas di bawah ini: depresi pascamelahirkan, dialami sendiri dan sering tidak terdiagnosis.

Lingkungan memberi tahu wanita bahwa dia harus merasa sangat bahagia, bahwa merasa sangat bahagia adalah wajib; dan ketika wanita itu merasa, tak terhindarkan, kewalahan secara emosional, pada kecemasan yang dapat kita anggap "normal" dan "dapat diatur" menambah tekanan dari lingkungan yang, jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan masalah yang signifikan dalam kesehatan mental mereka.

Apa pascapersalinan yang Anda bayangkan? Apa yang menjadi kenyataan? Kurangnya informasi menyebabkan harapan yang salah, lautan frustrasi dan bahkan ibu yang menyesal dalam diam.

• Anda mungkin tertarik: "6 Jenis Gangguan Mood"

Gangguan emosi setelah melahirkan

Secara ilmiah lebih dari terbukti bahwa sebelum, selama dan setelah kehamilan, wanita mengalami perubahan hormonal yang penting, dan bahwa perubahan ini dapat menyebabkan gangguan emosional yang berbeda intensitas.

1. baby blues

baby blues Ini adalah sindrom yang biasanya muncul dengan kedatangan bayi, itu adalah perubahan emosional di mana tangisan muncul mudah, sedih, mudah marah, tidak aman, sedih dan perubahan suasana hati, bersifat sementara, berlangsung beberapa hari setelah minggu pertama Kelahiran. Ini adalah sindrom hormonal, menyadarinya akan membantu Anda melewatinya tanpa membuat Anda takut dan tidak bingung dengan depresi pascapersalinan.

2. Depresi pascapersalinan

Jika keadaan emosional ini berlanjut atau memburuk selama berminggu-minggu, kita berbicara tentang depresi pascapersalinan; banyak wanita menderita dalam diam tanpa didiagnosis, untungnya, semakin banyak protokol deteksi yang dilakukan. Depresi pascapersalinan dapat menyebabkan Anda merasa tidak mampu merawat bayi, dapat memengaruhi ikatan, dan mengisolasi Anda dari keluarga dan teman. Jangan ragu untuk pergi ke spesialis.

3. stres pasca-trauma pascapersalinan

stres pasca trauma pascamelahirkan (PTSD-P) muncul setelah pengalaman traumatis persalinan, dari persalinan darurat di mana kehidupan bayi dalam bahaya, operasi caesar yang tidak terduga, prolaps tali pusat, bayi dalam inkubator, perasaan tidak berdaya, kurangnya dukungan dan komunikasi selama persalinan, menderita kekerasan kebidanan, bagaimana pengalaman Anda? Kelahiran? apakah anda merasa dihormati? Apakah itu yang benar-benar Anda harapkan?

Persalinan adalah saat yang sangat rentan, dan wanita yang pernah mengalami trauma sebelumnya, seperti pelecehan seksual, berisiko tinggi mengalami gangguan stres pascatrauma pascamelahirkan.

4. Gangguan Obsesif-Kompulsif Pascapersalinan

Gangguan Obsesif-Kompulsif Pascapersalinan (OCD-P) dikaitkan dengan pikiran yang mengganggu, berulang, dan terus-menerus yang muncul setelah melahirkan, biasanya terkait dengan bayi. Hal ini terjadi melalui dorongan untuk mengurangi rasa takut dan kecemasan, rasa takut yang berlebihan untuk menyakiti bayi, ritual dan perilaku berulang yang berhubungan dengan kebersihan dan pengendalian berat badan atau asupan.

Postpartum Obsessive-Compulsive Disorder secara negatif mempengaruhi rutinitas sehari-hari wanita, menghabiskan terlalu banyak waktu dan menimbulkan kecemasan permanen, memengaruhi hubungan antarpribadi.

• Artikel terkait: "Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD): apa itu dan bagaimana manifestasinya?"

5. Sindrom kelelahan pascapersalinan

sindrom kelelahan pascapersalinan Ini muncul ketika Anda mengalami periode stres yang intens dan berkepanjangan pada tingkat fisik dan emosional, menghasilkan kelelahan yang ekstrem.Hal ini biasa terjadi pada periode postpartum.

Gejala stres kronis yang disebabkan oleh situasi yang sama, malam tanpa tidur, kolik, menyusui, permintaan terus-menerus dari bayi, tekanan sosial untuk menjadi ibu yang sempurna, berat badan bayi. tanggung jawab rumah tangga, hal itu menyebabkan nyeri otot, sakit kepala, frustrasi, kecemasan, perasaan kewalahan, pingsan dan putus asa. plus? Gejala-gejala ini dapat disalahartikan sebagai gangguan lain.

Pentingnya bertindak cepat

Identifikasi dini gangguan emosional ini dan menemui profesional khusus sangat penting untuk kesejahteraan emosional ibu dan bayi.

psikologi perinatal Ini adalah cabang psikologi yang bertanggung jawab untuk menangani perubahan emosional yang terjadi selama proses menjadi ibu, ayah, dan pengasuhan. Pergi ke spesialis selalu merupakan pilihan terbaik, dan statistik mengkonfirmasi bahwa jika dirawat di fase awal, kemungkinan keberhasilan perawatan sangat tinggi.

• Anda mungkin tertarik: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Pencegahan masalah psikologis

Ada peningkatan kesadaran sosial bahwa tahap pascapersalinan adalah waktu transformasi pribadi dan pasangan yang hebat, di mana luka sendiri muncul yang dapat mempengaruhi proses.

Untungnya, kami telah memperhatikan semakin banyak wanita dan pasangan yang datang ke konsultasi untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi jika benar-benar ingin menjadi ibu / ayah atau tidak, sering kali kita jatuh ke dalam kelembaman dari apa yang secara tidak sadar kita yakini diharapkan kami.

Wanita atau pasangan yang memilih menjalani proses psikoterapi untuk mempersiapkan diri menjadi ibu dan pascapersalinan merasa sangat terbantu untuk mencegah gangguan emosional setelah melahirkan dan membangun kesadaran ibu.

Jika Anda memutuskan untuk menjadi ibu dengan pasangan, Anda harus ingat bahwa tanggung jawab bersama orang tua sangat penting agar wanita merasa ditemani. Bekerja sama dengan pasangan Anda membutuhkan komunikasi, kehadiran, tanggung jawab, dan komitmen; jika ini tidak terjadi, kita membahayakan kesehatan wanita dan bayinya.

Banyak wanita merasakan perasaan ditinggalkan dan kesepian di masa pascapersalinan ketika pasangannya tidak mampu melakukan tugasnyaItulah mengapa sangat penting untuk menginformasikan, memperkuat dan mendidik pasangan.

Perasaan kesepian dalam keibuan adalah salah satu yang paling umum pada tahap ini, mengelilingi diri Anda dengan ibu-ibu lain akan membantu Anda, serta menjadi bagian dari kelompok pengasuhan dan menyusui, membentuk suku.

Bagi beberapa ibu, penyatuan awal dengan bayi membangkitkan perasaan senang dan gembira. Menyusui, dalam kasus ini, muncul sebagai keintiman terbesar antara ibu dan bayi. Tetapi bagi wanita lain, perpaduan yang mendalam ini dapat menyebabkan kebingungan, rasa tidak aman, dan mungkin rasa kehilangan identitas. Mempromosikan lingkungan yang tepat untuk menemani ibu dalam proses menciptakan keharmonisan ini dengan bayinya adalah tantangan psikologi perinatal.

Memiliki seseorang untuk mengurus pekerjaan rumah tangga, merawat adik-adik, memakai mesin cuci atau mengisi lemari es sepertinya hal yang kecil, tapi banyak. Memenuhi kebutuhan yang paling membosankan akan memungkinkan ibu untuk fokus pada dirinya sendiri dan pada tuntutan bayi, memiliki waktu untuk keduanya. untuk merawat diri sendiri dan pulih dari persalinan, bagaimana melakukan latihan hipopresan yang diperlukan di rumah untuk memantapkan menyusui.

Penutup…

Sebagai perempuan, kita secara sosial terbiasa merawat dan memperhatikan kebutuhan orang lain, dan di masa nifas bayi menjadi pusat dan wanita biasanya yang paling terlupakan. Ingat, Anda adalah orang yang paling penting dalam hidup Anda; Prioritaskan diri Anda, jaga diri Anda, jika Anda baik-baik saja semuanya akan mengalir.

Dengarkan dirimu sendiri: bagaimana perasaanmu? Apa yang kamu butuhkan? Belajarlah untuk mendengarkan kebutuhan Anda dan bertanya, mengungkapkan apa yang Anda butuhkan, bersikap tegasKatakan tidak untuk semua yang tidak Anda inginkan.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan diri sendiri atau pasangan pascamelahirkan, mintalah bantuan.