9 Penyebab Kurangnya Inspirasi (dan Cara Mengatasinya)

Inspirasi adalah keadaan pikiran yang memungkinkan kita menjadi sangat kreatif, menghasilkan solusi inovatif, atau menghasilkan solusi orisinal. masalah baru, jadi meskipun kita biasanya menghubungkannya dengan dunia seni dan kerajinan, itu relevan di banyak bidang seumur hidup. Meskipun ya, fenomena ini datang dan pergi, dan kami tidak selalu merasa sama-sama terinspirasi.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang penyebab kurang inspirasi dan apa yang harus dilakukan untuk merasa terinspirasi lagi.

• Artikel terkait: "Apa itu kreativitas? Apakah kita semua "jenius potensial"?

Apa yang kita pahami dengan inspirasi?

Kita dapat mendefinisikan inspirasi sebagai keadaan yang memungkinkan subjek untuk berkreasi atau menemukan jawaban yang sebelumnya tidak pernah dipertimbangkan. Dengan cara ini, kita dapat mengamati inspirasi di berbagai area atau konteks. Kualitas ini memungkinkan untuk menemukan solusi baru dan inovatif yang sampai sekarang belum terpikirkan atau tidak dihargai oleh subjek tersebut; Itu tidak hanya relevan di dunia seni.

Dalam banyak kesempatan kita menggunakan istilah ini terutama dalam bidang seni, seperti melukis, menggambar, menulis... Jadi, meskipun dapat menemukan subjek yang lebih mudah terinspirasi, tidak akan selalu, karena, seperti yang telah kami katakan, itu adalah keadaan dan, oleh karena itu, berfluktuasi tergantung pada momen dan situasi. Kita akan melihat bahwa ada kondisi yang membantu untuk mencapai inspirasi, sementara yang lain akan mempersulitnya terjadi.

Penyebab yang menyebabkan kurangnya inspirasi

Jadi, kita sudah tahu bahwa mungkin ada faktor berbeda yang mempengaruhi keadaan inspirasi kita, untuk alasan ini ketika kita mendapati diri kita kekurangan ide, kreativitas... Singkatnya, kita kecil terinspirasi. Cara terbaik untuk menghadapi keadaan ini dan mendapatkan kembali inspirasi adalah dengan bertanya pada diri sendiri dan Kaji apa penyebab yang menyebabkan penurunan ini, perasaan tersumbat ini, untuk bisa menghadapinya.

Jadi mari kita lihat beberapa penyebab paling umum yang dapat menyebabkan kurangnya inspirasi ini. Ini sangat beragam dan termasuk dalam area yang berbeda dari individu dan pengelolaan emosi.

1. Perasaan kekosongan yang menguatkan diri sendiri

Merasa bahwa kita tidak memiliki gagasan atau bahwa gagasan yang kita miliki tidak baik adalah pengalaman yang sangat umum. Lewat sini, sabotase diri terjadi di mana pikiran subjek sendiri menghalangi inspirasi, karena kita terbiasa sangat keras atau pesimis dalam menilai apa yang ada di pikiran kita. Adalah individu itu sendiri yang menghalangi dan mengurangi kemungkinan merasa terinspirasi, karena bahkan jika dia tidak menyadarinya Untuk ini, dia merasa tertarik untuk memberi makan narasi tragis atau sedih tentang apa yang terjadi padanya, untuk memberi makna pada pengalaman.

• Anda mungkin tertarik: "Kekosongan Eksistensial dan Pencarian Makna: Apa yang Dapat Dilakukan Psikologi?"

2. Panik untuk diekspos

Ini tentang ketakutan untuk mengekspresikan diri kita dan orang lain dapat membaca, melihat, mengetahui ciptaan kita. Dalam tugas-tugas yang berkaitan dengan kreativitas dan ekspresi perasaan, relatif umum bagi penulis untuk takut dengan perspektif ini, terutama pada langkah pertama mereka: pekerjaan tetap menjadi bagian dari diri kita, cara mengungkapkan perasaan kita, apa yang kita sukai, apa yang membuat kita takut...

Dengan demikian, self-blocking juga bisa terjadi karena rasa malu atau keengganan orang lain untuk mengetahui atau mengetahui tentang kita.

• Artikel terkait: "5 Jenis Malu dan Ciri-cirinya"

3. kelelahan

Salah satu alasan paling umum yang mungkin tidak kita perhitungkan adalah kelelahan itu sendiri. Untuk mencapai inspirasi perlu aktif dan terjaga mental, tetapi pada saat yang sama, tidak merasakan bagaimana fokus perhatian dialihkan ke pengalaman ketidaknyamanan atau kelelahan.

Dengan cara ini, jika kita tidak mengikuti rutinitas yang sehat (untuk menjaga tubuh dalam kondisi optimal dan energi), jika kita tidak cukup istirahat, kondisi kita mungkin tidak akan baik-baik saja. yang tepat untuk mendapatkan inspirasi: ide menarik mungkin datang kepada kita dari waktu ke waktu, tetapi kita akan menyingkirkannya sebelum mencoba bereksperimen dengan apa yang dimilikinya berkontribusi.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana cara menghasilkan kebiasaan baru yang sehat?"

4. stres di tempat kerja

Stres kerja dapat disebabkan oleh berbagai situasi: tuntutan pekerjaan yang tinggi, bos yang sangat otoriter dan menuntut, hubungan yang buruk dengan rekan kerja, hubungan yang buruk. lingkungan kerja... Singkatnya, mereka adalah faktor-faktor yang, selain melelahkan Anda secara mental, juga menciptakan situasi ketegangan dan ketidaknyamanan dalam diri Anda yang memengaruhi Anda kreativitas. Dan Anda hampir tidak dapat mendedikasikan diri Anda untuk pekerjaan kreatif jika Anda selalu dalam "mode waspada" mengarahkan perhatian Anda pada kemungkinan tanda-tanda bahwa Anda harus menghadapi keadaan darurat, bahwa Anda harus segera bekerja untuk menyelesaikan tanggung jawab yang menumpuk, dll.

Membuka pikiran Anda terhadap inspirasi adalah satu hal dan menjadi sangat sensitif terhadap indikasi apa pun bahwa Anda perlu bertindak cepat. untuk menghindari bahaya atau risiko di tempat kerja.

5. menjadi sangat perfeksionis

Ingin melakukan sesuatu dengan baik umumnya merupakan hal yang baik, karena membantu subjek untuk bekerja keras dan tetap fokus pada tugas. Tetapi satu ekstrem dari kecenderungan untuk menjadi perfeksionis ini tidak lagi berfungsi, karena individu menjadi tidak fleksibel dan menjadi lebih terbuka pada rasa takut gagal, sesuatu yang secara paradoks menyebabkan tidak berani menempatkan diri ide ide.

Jika orang tersebut tidak dapat mulai menerapkan atau mengembangkan ide reaktif, dia tidak akan pernah menilainya dengan cukup baik., mengarah ke keadaan penyumbatan di mana subjek tidak akan dapat bergerak maju, menghalangi dan dengan demikian mencegah inspirasi.

6. Merasa sedih

Ketika kita tidak sehat secara emosional, baik karena beberapa peristiwa tertentu yang mempengaruhi keadaan kita suasana hati atau karena kita tidak merasa 100% tanpa ada penyebab yang jelas, keadaan apatis ini, suasana hati dibawah, mempengaruhi aktivitas mental kita, membuatnya kurang cair. Dengan kata lain, afeksi emosional juga terkait dengan afeksi kognitif, yang mengakibatkan penurunan atau kurangnya inspirasi.

7. Menjadi terlalu rasional atau logis

Karakteristik atau kapasitas yang berhubungan dengan inspirasi adalah fleksibilitas yang memungkinkan kami menemukan berbagai alternatif, ajukan jawaban yang berbeda, yang tidak harus yang biasa.

Ketika kita memiliki pemikiran yang sangat logis atau rasional dan kita berpura-pura bahwa semuanya berjalan dengan cara yang sama, kita kami menunjukkan kekakuan, kami hanya memahami masalah atau kenyataan dengan cara yang sama, kami tidak memberi ruang untuk variasi. Ini berasal, seperti yang telah kami sebutkan, dalam penyumbatan dan ketidakmungkinan untuk terus maju, sehingga mempengaruhi keadaan inspirasi individu.

8. Kurang motivasi

Motivasi rendah muncul ketika kita tidak mau atau diarahkan pada suatu tujuan atau sasaran, entah karena kita tidak jelas tentang tujuan apa yang ingin kita capai atau karena tujuan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri terlalu abstrak. Kurangnya motivasi ini jelas mempengaruhi inspirasi dan kemampuan kita untuk menciptakan atau mencapai hasil yang diharapkan.

9. Kekurangan waktu

Kurangnya waktu untuk mendedikasikan diri pada tugas juga merugikan keadaan inspirasi kita, baik karena orang lain kewajiban sehari-hari tidak memungkinkan kita atau karena sulit bagi kita untuk mendapatkan dan tetap fokus pada Latihan.

Untuk mencapai inspirasi, kita perlu mengatur waktu kita dengan baik dan mendedikasikan setidaknya beberapa menit untuk tugas atau kegiatan yang ingin kita lakukan, karena jika tidak, sangat sulit untuk menghubungkan gambar atau ide dalam diri kita pikiran: akan selalu ada sesuatu yang akan menarik mereka untuk menerapkannya pada tanggung jawab dan kegiatan lain.

Cara meningkatkan inspirasi

Nah, setelah kita mengetahui beberapa penyebab yang bisa menyebabkan kurang inspirasi, yuk simak lebih lanjut mudah untuk memahami solusi atau strategi apa yang dapat membantu meningkatkan kepekaan kita terhadap apa kreatif.

1. menghadapi situasi

Ketakutan untuk tidak membuatnya sempurna, akan apa yang orang lain akan pikirkan atau percaya bahwa semua ide kita salah atau tidak berharga menghasilkan penolakan dalam diri kita untuk bertindak dan dengan demikian menghindari situasi tersebut. Tetapi satu-satunya cara untuk mendapatkan inspirasi adalah dengan menghadapi situasi dan memperhatikan tugas yang ingin kita lakukan; Jika kita tidak berkonsentrasi padanya dan hanya menghindarinya, maka sangat sulit (jika bukan tidak mungkin) inspirasi muncul, kita tidak membiarkannya terjadi di pikiran kita.

2. kunci potong

Jika kita telah menghabiskan beberapa waktu untuk fokus pada kegiatan atau tujuan yang sama dan kita merasa bahwa kita tidak membuat kemajuan dan setiap kali kita merasa lebih terhalang, pilihan terbaik adalah berhenti untuk waktu yang kurang lebih lama, untuk membuat kita menjernihkan pikiran dan kembali menghadapi tugas dengan motivasi yang lebih besar dan dengan ide-ide lain dalam pikiran, lebih mudah untuk mempertimbangkan perspektif lain.

3. melakukan aktivitas lain

Meskipun tampaknya berhenti melakukan aktivitas yang menjadi perhatian kita untuk melakukan yang lain hanya membuang-buang waktu, benar-benar mengubah tugas dapat membantu kita membuka pikiran kita, membuka blokir diri kita sendiri dan mengadopsi perspektif lain dari hal-hal. Alasannya adalah Ini akan membantu kita memecahkan lingkaran pikiran yang telah kita makan dengan selalu memikirkan hal yang sama dan menghadapi objek dan rangsangan yang sama.; itu adalah cara "mencampur" sensasi, emosi dan pikiran.

Dengan cara ini, tidak hanya tidak akan memperlambat kita, tetapi juga akan membantu kita bangkit dan mampu bergerak maju.

4. Temukan apa yang memotivasi Anda

Seperti yang telah kita lihat, motivasi sangat penting untuk membuat kita tetap terinspirasi. Dengan cara ini, penting untuk memilih tugas atau topik apa yang kita sukai dan lakukan atau fokus pada apa yang benar-benar kita sukai. Setelah kita terhubung secara emosional dengan sesuatu yang memotivasi kita, ide-ide baru akan mengalir melalui kita dan kita dapat menggunakannya untuk hal-hal lain.

Meski begitu, kita tahu bahwa hidup tidak semudah itu dan terkadang kita harus melakukan tugas yang tidak sepenuhnya sesuai dengan keinginan kita; Dalam kasus ini, cobalah untuk melihat poin-poin kecil atau alasan yang mendukung yang membuat Anda tetap termotivasi, seperti tujuan dari tugas ini, apa yang dapat Anda lakukan. mencapai, apa tugas itu, sensasi yang diberikannya kepada Anda, tanda-tanda bahwa Anda telah mempelajari sesuatu yang Anda anggap sulit, dll.

5. Ubah cara Anda mendekati aktivitas

Strategi lain yang juga dapat berguna bagi Anda adalah mengubah cara Anda melakukan atau mendekati aktivitas; anehnya, fakta menempatkan batasan pada diri kita sendiri ketika mempertimbangkan untuk memecahkan masalah kreatif membantu kita memiliki lebih banyak ide daripada jika kita memiliki lebih banyak pilihan.

Kita mungkin merasa mandek dan tidak bersemangat, tetapi ada cara berbeda untuk mendekati tugas yang ada. Mereka dapat membantu menilai dan mempertimbangkan perspektif lain, selain dari yang telah kami gunakan hingga saat itu. momen. Dengan demikian, kita dapat mencoba untuk fokus pada bagian lain dari kegiatan, atau menggunakan tema dan/atau materi lain untuk memulai.