Untuk apa psikologi diterapkan pada tari?

Sudah lama sejak konsepsi psikologi sebagai cara untuk membantu pasien dengan gangguan jiwa diatasi; Saat ini, psikolog bekerja di semua bidang pengalaman manusia, dan banyak dari mereka berada di luar bidang kesehatan mental (walaupun mereka secara tidak langsung terkait dengannya).

Itulah sebabnya, di luar psikoterapi, psikolog menawarkan jenis layanan lain untuk orang-orang yang, meskipun tidak harus melalui masa-masa sulit, mereka membutuhkan dukungan untuk mempromosikan proyek mereka dan mencapai tujuan terpenting mereka secara pribadi dan/atau profesional. Contohnya adalah cara psikologi diterapkan pada karya tari, area intervensi yang menarik di mana penari profesional (atau orang-orang yang bercita-cita menjadi) dibantu. Mari kita lihat cara kerjanya.

• Artikel terkait: Demam panggung: apa itu, gejala dan cara mengatasinya

Manfaat utama psikologi yang diterapkan pada tari

Ini adalah contoh kecil mengapa belajar mengelola keterampilan psikologis akan membantu para profesional ini untuk mengoptimalkan kinerja, kepuasan, dan kesejahteraan mereka.

1. Meningkatkan keterampilan motivasi diri

Mengetahui cara memotivasi diri adalah kunci untuk mempertahankan rutinitas pelatihan yang memadai dan tidak menyerah pada tanda-tanda pertama bahwa kemajuan tidak seperti yang diharapkan. Ini termasuk proses berdasarkan introspeksi, dan lain-lain yang berkaitan dengan memodifikasi lingkungan kita untuk memotivasi diri kita sendiri melalui itu.

• Anda mungkin tertarik: "8 kunci untuk tetap termotivasi dan mencapai tujuan Anda"

2. Meningkatkan kemampuan untuk belajar dari kesalahan

Berkembang secara profesional dalam tari tidak mungkin jika Anda tidak mau mempertahankan sikap rendah hati; Anda harus tahu bagaimana menerima bahwa kesalahan adalah kesalahan, dan belajar darinya. Jadi, dari psikologi ada baiknya untuk memiliki visi yang lengkap tentang apa yang dilakukan, baik dan buruk, dan terima kritik diri ini tanpa terlalu terkuras secara emosional.

• Artikel terkait: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

3. Mengajarkan cara menggunakan teknik aktivasi

Mengetahui bagaimana memodulasi aktivasi saraf adalah kunci dalam menari; ada saat-saat gerakan tenang dan lambat, momen-momen lain dari hiruk-pikuk dan kekacauan yang tampak, dll. Untuk alasan ini, dalam psikologi, orang diinstruksikan untuk menggunakan teknik relaksasi dan aktivasi yang berkaitan dengan kontrol pernapasan, latihan otot, dll.

• Anda mungkin tertarik: "6 teknik relaksasi yang mudah untuk melawan stres"

4. Memperkuat kemampuan mengelola stres

Orang yang ingin mendedikasikan diri secara profesional untuk menari mereka sering menghadapi ujian seperti ujian atau audisi, tetapi itu tidak berarti bahwa dalam semua kasus mereka "terbiasa" dengannya dan mampu mengatasinya dengan baik. Sering kali mereka tidak menyadari bagaimana mengelola tantangan ini, tentang bagaimana menghadapi situasi di mana mereka mempertaruhkan sebagian masa depan mereka.

Faktanya, terkadang ada efek paradoks: semakin banyak orang-orang ini maju dalam karir profesional mereka, semakin pusing yang mereka rasakan. kemungkinan gagal dalam ujian, saat mereka melihat ke belakang dan fokus pada semua yang telah mereka korbankan untuk sampai ke titik ini di sana; oleh karena itu, tampaknya seiring waktu mereka lebih rentan terhadap manajemen stres yang buruk.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Stres dan Pemicunya"

4. Menawarkan program pelatihan manajemen perawatan

Mengetahui bagaimana memperhatikan bagian tubuh kunci diperlukan untuk mengeksekusi koreografi dengan baik, tetapi ini bisa terlalu sulit. jika kecenderungan untuk terganggu ditampilkan. Untuk alasan ini, psikolog membantu mengelola fokus perhatian.

5. Meningkatkan identifikasi dan netralisasi pikiran maladaptif

Mengetahui bagaimana mengidentifikasi pikiran yang mengarah pada sabotase diri sangat penting agar tidak berkecil hati atau, lebih buruk lagi Tetap saja, menghubungkan kesuksesan kita dengan faktor eksternal (sementara hasil yang buruk dikaitkan dengan satu) sama). Penting untuk segera mendeteksi ide dan keyakinan bermasalah ini sehingga mereka tidak menghentikan kita atau bahkan menuntun kita untuk tidak berusaha memperbaiki diri.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu pikiran jebakan dan bagaimana cara mencegahnya?"

6. Membantu mengembangkan keterampilan ekspresi emosional

Penari dan penari dipamerkan dalam konser dan karya di mana kemampuan untuk mengekspresikan emosi dan perasaan melalui gerakan mereka adalah kuncinya. Dan apa yang mereka kerjakan selama latihan bukan hanya masalah teknis: ada juga elemen artistik yang terlibat, keinginan untuk mentransmisikan sesuatu yang melampaui literal.

Dan untuk itulah mereka perlu dapat mengembangkan keterampilan Kecerdasan Emosional yang berkaitan dengan ekspresi emosi di atas panggung; Penting untuk memahami nuansa setiap perasaan, untuk mengetahui bagaimana membedakannya satu sama lain, untuk mendorong mereka dalam diri sendiri pada saat-saat penting tetapi tanpa berlebihan atau kehilangan kendali, dll.

• Artikel terkait: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Apakah Anda mencari layanan bantuan psikologis?

Jika Anda mencari layanan psikoterapi atau pelatihan, hubungi kami.

Di Psikologi dan Pembinaan UPAD Kami telah bekerja selama bertahun-tahun dengan atlet profesional, artis, pengusaha, dan semua jenis profil di mana pelatihan, manajemen stres, dan disiplin adalah kuncinya. Kami menawarkan layanan kami secara langsung dan online melalui panggilan video.