Bagaimana ketergantungan emosional bekerja dan membatasi hubungan kita?

Ketergantungan emosional melibatkan kebutuhan yang berlebihan untuk mempertahankan hubungan dengan biaya berapa pun.

Pemikiran dan cara bertindak ini, jauh dari menguntungkan hubungan, merugikan, juga mempengaruhi negara ketergantungan individu, karena biasanya memfasilitasi munculnya gejala stres, depresi dan kecemasan.

Dalam artikel ini Kita akan melihat bagaimana ketergantungan emosional bekerja dan dilanggengkan dan bagaimana hal itu membatasi hubungan..

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

Apa yang kita pahami dengan ketergantungan emosional?

Ketergantungan emosional adalah pola perilaku yang mempengaruhi bagian kognitif, afektif dan perilaku individu. Orang yang menderitanya adalah individu yang merasa sulit untuk membuat keputusan sendiri dan memikul tanggung jawab, dan menunjukkan ketakutan irasional ditinggalkan oleh pasangannya (atau orang yang kepadanya mereka mengembangkan hubungan emosional), fakta yang berarti bahwa mereka tidak bertindak atau mengatakan apa yang mereka pikirkan karena takut orang lain merasa tidak enak. Mereka juga orang yang takut sendirian, karena mereka percaya bahwa mereka tidak akan tahu bagaimana mengurus diri sendiri.

Dengan cara ini, adalah umum bagi orang yang bergantung untuk menunjukkan harga diri yang rendah, yang akan bergantung pada orang lain dan bukan pada bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri, ketidakamanan untuk bertindak dalam banyak hal. bidang kehidupan mereka, ketakutan irasional sebagian besar terkait dengan rasa takut ditinggalkan atau ditinggalkan sendirian, kebutuhan untuk menyenangkan, ketidakpercayaan dan perasaan kekosongan yang mereka coba isi dengan memiliki mitra .

Ketergantungan emosional adalah ciri khas yang muncul pada gangguan psikologis yang berbeda. Pola ini khas untuk diamati, misalnya, pada gangguan kepribadian, khususnya di gangguan kepribadian ambang, di mana individu merasakan ketakutan irasional untuk ditinggalkan, meskipun gangguan paling khas yang menghadirkan mode perilaku ini adalah gangguan kepribadian dependen, seperti nama mereka sendiri menunjukkan, mereka menunjukkan semua atribut yang disebutkan di atas, seperti ketakutan yang tidak nyata akan ditinggalkan, ditinggalkan sendirian, tidak tahu bagaimana merawat diri sendiri atau tidak mampu mengurus diri sendiri. keputusan.

• Anda mungkin tertarik: "5 jenis terapi pasangan"

Bagaimana hubungan ketergantungan emosional bekerja?

Dengan demikian, cara menjadi orang yang bergantung akan mempengaruhi jenis hubungan yang mereka pertahankan, sehingga memasuki lingkaran di mana jenis orang ini mencari jenis hubungan tertentu yang pada akhirnya memperkuat cara keberadaan individu bergantung. Artinya, pikiran Anda dikonfirmasi dan Anda terus bertindak dengan perilaku yang sama dan menampilkan emosi yang sama.

Dengan demikian, cenderung menjadi orang yang mengidealkan hubungan, yang menganggapnya sebagai hubungan romantis, di mana Anda harus menderita karena cinta, untuk menunjukkan bahwa Anda mencintai orang lain. Dalam pasangan masing-masing akan mengambil peran, satu menjadi dominan dan yang lain, orang yang tergantung, akan menjadi penurut, peran ini melibatkan perilaku aneh di masing-masing. Pertama, dalam kasus penurut, dia akan bertindak sesuai keinginan pasangannya atau dia akan menunggu pasangan untuk membimbingnya dalam keputusan atau perilakunya, seperti yang telah kita lihat, ciri khas dari penurut. tanggungan.

Kecemburuan juga umum, seperti yang telah kami katakan, adalah umum bagi tipe orang ini untuk menunjukkan rasa tidak aman di berbagai bidang kehidupan mereka. kehidupan, terutama dalam hubungan, karakteristik ini menambah rasa takut berlebihan yang mereka miliki untuk membuatnya muncul di mereka tidak berdasar pikiran bahwa mereka selingkuh dan pasangannya akan pergi dengan yang lain, menjadi ide-ide obsesif dan berulang. Demikian pula, mereka berperilaku terkendali, terus-menerus menanyakan apa yang dilakukan orang lain atau memantau di mana dan dengan siapa pasangannya.

berhubungan dengan kecemburuan kecenderungan untuk terus-menerus berpikir bahwa "dia akan meninggalkan saya" dan keyakinan bahwa cinta membawa penderitaan, mereka juga cenderung mengadopsi perilaku korban, mereka akan percaya dan menuduh itu mereka tidak cukup, mereka menunjukkan harga diri yang rendah, dan karena alasan ini mereka tidak menerima apa yang diharapkan atau dibutuhkan oleh orang lain. Adalah umum untuk menggunakan frasa seperti "Saya tidak cukup penting bagi Anda, karena jika saya jadi Anda akan/tidak mau."

Rasa takut kehilangan pasangan juga melibatkan kesulitan atau ketakutan untuk mengkomunikasikan apa yang mereka rasakan atau pikirkan, biasanya mereka tidak mengungkapkan apa yang mereka rasakan. apa yang sebenarnya dia inginkan, selalu waspada bagaimana dia bisa duduk dengan orang lain, sehingga kehilangan spontanitas pertunjukan. Terkait dengan masalah ini atau kurangnya komunikasi, ada kesulitan dalam menghadapi atau memecahkan masalah, dengan tidak mentransmisikan bagaimana kita sebenarnya kami merasa, tidak mengatakan apa yang ingin kami katakan karena takut hubungan akan berakhir, tidak membiarkan konflik diselesaikan, fakta yang pada akhirnya akan berdampak pada mitra.

Seperti yang telah kita lihat, adalah umum bagi orang-orang ini untuk mengasosiasikan cinta dengan penderitaan, yaitu, Mereka percaya bahwa untuk menunjukkan kasih sayang atau berada dalam suatu hubungan, Anda harus menderita dan mengorbankan diri Anda terus menerus. Mereka akan mengerti bahwa mencintai seseorang berarti mengalami kesulitan dan menderita kekhawatiran terus-menerus, ini adalah perasaan jatuh cinta yang sebenarnya. Tetapi jauh dari kenyataan, mereka hanya akan berhasil mengembangkan hubungan beracun di mana tak satu pun dari mereka akan benar-benar bahagia.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Kecemburuan dan Ciri-cirinya Yang Berbeda"

Bagaimana fenomena ini membatasi hubungan?

Mengingat intensitas atau ikatan erat yang mereka ciptakan dengan pasangannya, mereka adalah hubungan yang sangat hermetis, yang cenderung mengisolasi diri dari orang lain, baik keluarga maupun teman, pasangannya. Hidup menjadi dan bergantung sepenuhnya pada hidup sebagai pasangan dan berduaan dengannya, sebuah fakta yang, seperti yang diharapkan, melibatkan kehilangan atau kesulitan dalam membentuk yang baru. hubungan. Maka, menghilang dari lingkungan sosial, berhenti bersosialisasi, berfokus secara eksklusif pada pasangan.

Jadi, terkait dengan konsep Cinta romantis, mereka juga akan percaya pada kebutuhan untuk menemukan separuh yang lebih baik, yaitu, mereka merasa tidak lengkap jika tidak bersama seseorang, dengan cara yang sama menunjukkan pemikiran posesif, di mana setiap anggota pasangan adalah milik yang lain, mendedikasikan dirinya, seperti yang telah kami sebutkan, secara eksklusif untuk yang lain, memprioritaskan dia di atas segalanya dan dengan demikian berperilaku terpisah dari anggota lainnya. orang.

Aspek lain yang sangat khas adalah hilangnya individualitas seseorang, dari Anda sebagai individu yang mandiri dan terpisah dari orang lain. Takut ditinggalkan, kebutuhan untuk memilih dan membuat keputusan untuk satu, isolasi, fokus hanya pada pasangan dan melupakan atau mengabaikan pikiran, selera, preferensi mereka sendiri... melibatkan hilangnya identitas mereka sendiri, mereka fokus, khawatir, dan bertindak eksklusif untuk yang lain, bahkan berhenti mencari diri sendiri, selalu menempatkan diri di tempat kedua dan dibatalkan sebagai pribadi mandiri dan mandiri.

Untuk alasan yang sudah diberikan, tidak mungkin bagi mereka untuk meninggalkan seseorang, karena hidupmu tergantung sepenuhnya pada individu itu dan mereka tidak membayangkan kehidupan yang terpisah dari mereka. Mereka memprioritaskan pasangan sebelum aspek apa pun dan, oleh karena itu, meskipun tidak seratus persen baik atau bahagia, mereka tidak akan pernah memutuskan untuk mengakhiri hubungan.

Dengan cara ini, semua sikap, tindakan, atau cara memahami hubungan ini akan menjadi kontraproduktif agar hubungan itu bermanfaat. Tingginya tingkat ketergantungan yang mereka hadirkan sehubungan dengan pasangannya dapat menghasilkan efek sebaliknya, menyebabkan orang lain menjauh karena permintaan permanen dan intens yang dibuat dari mereka. Selain itu, celaan terus menerus dan kebutuhan akan perhatian eksklusif yang diminta oleh orang yang bergantung dapat akhirnya mengembangkan konflik dan masalah yang menyebabkan anggota lain dari pasangan memutuskan untuk putus.

Demikian juga, individu yang bergantung secara emosional juga tidak akan bahagia atau nyaman, menyajikan ketidaksesuaian afektif dan pengeluaran energi yang tinggi yang diarahkan secara eksklusif kepada pasangan, yang berkaitan dengan gejala stres, kecemasan, dan depresi yang dapat berujung pada gangguan.

Dalam kasus ekstrim, mengingat karakteristik orang yang bergantung, kecenderungan untuk mencari tipe pasangan dengan sifat dominan, yang mengendalikannya dan memutuskan untuknya dan jenis hubungan di mana penderitaan dan pengorbanan adalah normal dan biasa, dapat berakhir dengan a situasi pelecehan, di mana individu yang bergantung, meskipun menyadari dan menyadarinya, tidak bereaksi atau mampu mengakhiri hubungan.