Bagaimana membantu seseorang berhenti merokok

Ganja adalah obat terlarang yang paling banyak digunakan di dunia, dan juga media yang paling banyak dimanipulasi. Karena konsumsinya teratur di semakin banyak negara, komunitas online dan perusahaan yang memanipulasi informasi tentang efek ganja, melebih-lebihkan manfaat yang seharusnya dan meminimalkannya risiko.

Sebagian, berkat ketidaktahuan dan hoax yang beredar seputar penggunaan ganja (untuk kepentingan ekonomi yang jelas) semakin banyak orang jatuh ke dalam cengkeraman obat adiktif ini (ya, itu membuat ketagihan, dan saya melihatnya setiap hari dalam konsultasi).

• Artikel terkait: "Bagaimana cara menipu diri sendiri bekerja dalam kecanduan?"

Bagaimana cara mendukung anggota keluarga untuk berhenti menggunakan mariyuana?

Hampir setiap hari saya dihubungi oleh ibu, ayah, pasangan dan teman-teman dari orang-orang yang telah mengembangkan kecanduan ganja, mereka menyaksikan bagaimana mereka menderita dan bertanya-tanya bagaimana membantu mereka. Dalam pengertian ini, mari kita lihat beberapa tips tentang cara membantu seseorang berhenti merokok sendi.

1. menaruh empati

Tidak ada yang memilih untuk kecanduan. Menderita kecanduan justru terdiri dari kenyataan bahwa orang tersebut kehilangan kemampuan untuk memilih. Hal pertama yang harus kita pahami adalah bahwa pada awalnya orang tersebut akan memiliki sedikit atau tidak ada kendali atas perilaku konsumsinya.

Anak Anda atau pasangan Anda akan merokok sendi bahkan mengetahui bahwa itu sangat berbahaya. Itulah kecanduan ganja, Anda tahu itu membuat Anda tidak bahagia dan menghancurkan pikiran dan tubuh Anda, tetapi Anda tidak bisa berhenti merokok.

Anda harus memahami bahwa orang tersebut merokok sendi untuk mengisolasi dirinya sendiri dan melarikan diri dari kenyataan. Kami selalu menggunakan obat-obatan sebagai upaya untuk mengatasi peristiwa menyedihkan dan emosi yang tidak menyenangkan. Jadi, untuk memahami masalah kecanduan ganja orang tersebut dan membantu mereka berhenti sendi, kita harus memahami kesulitan apa yang dia alami dalam hidup, apa yang menjadi perhatian, apa tantangan.

Bagian penting dari perawatan apa pun untuk kecanduan ganja akan membantu orang tersebut Hadapi masalah Anda secara tatap muka, dengan strategi baru, sehingga Anda tidak harus bergantung pada ganja untuk jangka panjang.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana pengobatan psikologis untuk kecanduan ganja?"

2. Jangan hadapi delusi mereka secara langsung

Jika orang yang ingin kita bantu keluar dari persendian tidak mau berhenti karena merasa tidak ada masalah, berarti mereka masih dalam tahap pra-kontemplasi. Sangat sulit untuk membantu seseorang yang tidak menyadari masalah mereka, dan kita dapat membuat kesalahan dengan menghadapi mereka secara langsung, menempatkan mereka pada posisi defensif, merusak hubungan dan memberi Anda alasan untuk meninggalkan kami dan bahwa kami tidak dapat lagi membantu Anda.

Sebelumnya saya sebutkan banyaknya hoax dan kebohongan yang beredar di internet, seperti anggapan bahwa ganja adalah obat tidak berbahaya, yang tidak menyebabkan kecanduan, atau bahkan menyembuhkan depresi atau kecemasan, atau yang menghubungkan Anda dengan kenyataan tersembunyi. Hoax ini disebarkan oleh organisasi dan individu yang mengambil keuntungan dari penjualan ganja atau barang dagangan dan perlengkapan terkait ganja (bahan budidaya sendiri, misalnya).

Dalam pengertian itu, berhenti dari sendi sangat mirip dengan berhenti dari aliran sesat. Ini melibatkan kesadaran bahwa kita terjebak dalam gelembung, mempertanyakan keyakinan kita sebelumnya, dan mencari bukti nyata untuk mendukung atau menentangnya.

Untuk berhenti dari persendian untuk selamanya (atau meminta bantuan), seseorang harus mempertanyakan keyakinan mereka sebelumnya tentang ganja, mengakui kemungkinan bahwa dia mungkin salah dan dia telah disesatkan (oleh teman yang menjadi konsumen atau oleh mereka yang menghasilkan uang dengan ganja).

Oleh karena itu, sesulit apapun proses "keluar dari gelembung ganja" ini, banyak anggota keluarga membuat kesalahan dengan mengkonfrontasi terlalu keras. Misalnya, memasuki ruangan seolah-olah itu adalah penggerebekan polisi, menggeledah segala sesuatu untuk ganja, membuangnya ke tempat sampah dan mengancam orang tersebut.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, jenis intervensi ini, dalam banyak kasus, hanya akan membuat orang tersebut berusaha lebih keras untuk menyembunyikan konsumsinya, dan akan berfungsi untuk membenarkan keinginan mereka untuk terus mengonsumsi.

Umumnya, strategi terbaik adalah melakukan percakapan yang tenang dan penuh hormat dengan orang tersebut, tanyakan apa yang paling dia sukai tentang konsumsi dan apa yang paling tidak dia sukai, bantu dia melihat hubungan antara persendian dan beberapa masalahnya. Sedikit demi sedikit, dengan rasa hormat, sehingga orang tersebut mulai mengajukan pertanyaan baru. Dari posisi itu akan lebih mudah untuk membantunya melihat masalah dan mengambil keputusan.

• Artikel terkait: "5 alasan bagi perokok ganja untuk tidak berhenti"

3. Tepuk tangan kemajuan kecil

Jika dia mencoba untuk berhenti dari persendian dan kambuh, puji dia karena telah mencoba. Jika dia mencoba untuk mengurangi sedikit demi sedikit, pujilah dia karena telah berusaha.. Jika dia mulai mengubah kebiasaannya, lebih banyak berolahraga, berganti teman, ucapkan selamat padanya karena telah mencoba. Menyerah pada persendian memang tidak mudah, jika anda tidak membaca artikel ini.

Dorong dia untuk langkah-langkah kecil yang dia ambil, karena dia menuju ke arah yang benar.

• Anda mungkin tertarik: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

4. Tetapkan batas yang jelas

Dan ketika kita berbicara tentang empati, cinta, dan kesabaran, penting juga untuk berbicara tentang batasan. Tidak peduli seberapa besar kita mencintai seseorang, tidak peduli seberapa baik maksud kita, kita harus menandai batas di suatu tempat.

Ini seperti ketika mereka menjelaskan kepada kami protokol keamanan di pesawat. Mereka biasanya menjelaskan bahwa, jika tekanan di kabin hilang dan masker oksigen turun, kami selalu mengenakan masker terlebih dahulu, bahkan jika kami pergi dengan bayi atau anak kecil. Logika memberitahu kita bahwa kita harus mengabaikan godaan pertama untuk memakai masker oksigen sebelum yang lain. orang, karena jika kita tidak mendahulukan diri kita sendiri, kita juga tidak akan bisa benar-benar membantu orang lain. diselamatkan. Pesan moralnya adalah kesehatan mental kita adalah yang utama, selalu.

Apa yang saya coba katakan adalah bahwa ada situasi ekstrem di mana orang tersebut tidak mau melepaskan persendiannya, tidak mau pergi ke terapi juga tidak ingin berkomitmen untuk membuat perubahan, meskipun itu membuat kita sangat menderita atau bahkan membuat kita masuk bahaya. Ada kasus ekstrim di mana, untuk membantu orang tersebut dalam jangka panjang, kita harus menetapkan batasan seperti berhenti memberinya uang, memintanya untuk meninggalkan rumah, atau memberinya ultimatum dan memotong hubungan.

Itu adalah keputusan yang sangat sulit, tetapi sayangnya mereka harus diambil dalam beberapa kasus, untuk melindungi kesehatan mental kita dan bantu orang tersebut menyadari apa yang mereka lewatkan dalam hidup dengan tidak berhenti menggunakan mariyuana.

5. Konsultasikan dengan profesional

Saran terakhir dan yang paling penting adalah Anda mendorong orang tersebut untuk berkonsultasi kasus mereka dengan seorang profesional kecanduan. Orang-orang bergerak lebih cepat dan lebih sedikit terjebak ketika mereka mendapat bantuan seorang profesional. Semuanya menjadi lebih mudah ketika seorang ahli menemani kami di sepanjang jalan.

Saya seorang psikolog yang mengkhususkan diri dalam kecanduan; Jika orang yang Anda cintai menderita kecanduan, hubungi saya dan kami akan mengevaluasi situasinya.